안녕하세요. 이윤구 전문가입니다.
정형외과
Q. 아침에 일어나면 발을 딛을수 없을만큼 아픈데 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.전형적인 족저근막염의 대표 증상입니다걷는 것,뛰는 것 활동을 자제 해주셔야 합니다 또한 골프공이나 테이스공을 발바닥으로 밟아 발바각의 근막을 좀 풀어주시고 회복이 안된다면 정형외과에 가셔서 체외충격파 꾸준히 받아보시길 바랍니다
정형외과
Q. 허리를 다쳤는데 다리가 아프고 힘이 없어요
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.허리 디스크쪽에 문제가 있는 걸로 보입니더 정확한 진단을 위해 정형외과 가서 검사 한 번 받아보시고 주사치료를 통해 비수술적 치료를 해보시길 바랍니다
재활·물리치료
Q. 허리에 좋은 운동이나 스트레칭은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.허리근육을 강화 하는 것이 좋습니다 요추의 굴곡,골반의 경사에 따라 어떤 운동을 하는게 다르지만 허리근육 강화 또는 코어 근육을 강화 하는게 좋습니다대표적으로 멕켄지신전운동,플랭크 운동 해주시는게 좋습니다
정형외과
Q. 손가락 골절로 인한 뼈조각 제거해야하나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.지금은 괜찮으셔도 뼈조각이 근육 인대 관절을 방해하여 손상 통증을 일으킬 수도 있습니다 엑스레이 찍어보시고 수술 해야하는 상황인지 아닌지를 보셔야 할 것 같습니다
재활·물리치료
Q. 손목이 욱신거리고 아파서 걱정입니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.운동법보단 휴식 해주시는게 가장 효과적입니다다만 일때문에 쉬지못한다면 병원에 가셔서 체외충격파를 받아보시고 또는 주사치료도 받아보시길 바랍니다통증이 가시질 않는다면 핫팩으로 통증부위를 찜질 해주시길 바랍니다손목은 작은 관절이라 움직임이 많으면 쉽게 통증이 오니 최대한 무리하지 않는 선에서 움직이시길 바랍니다