안녕하세요. 이윤구 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 폼롤러로 목을 풀면 거북목에 효과가 있을까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.거북목과 일자목은 엄연히 다른 증상입니다풀어야하는 근육도 다르기 때문에 정확한 자세를 알고 치료하시는 것이 좋으며 두통이나 목이 뻐근한 경우 폼롤러로 풀어주셔도 좋습니다
정형외과
Q. 왜 마우스만 잡으면 손목이 시큰거릴까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.손목을 많이 쓰다보면 과사용으로 근육 인대 힘줄이 손상될 수 있습니다 온찜질을 좀 해주시고 계속 통증이 생긴다면 정형외과에 가셔서 주사치료나 체외충격파 치료를 하는 걸 추천드립니다
재활·물리치료
Q. 어깨가 뻐근하고 허리가 아픈데 의자에서 할 수 있는 간단한 스트레칭이나 운동법이 있을까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.의자에 앉아있는 시간이 많은 경우 올바른 자세가 중요합니다 등받이에 몸을 기대주시고 허리뼈는 쿠션이나 베개 같은 걸 껴서 앉아주시는게 요추의 굴곡에 좋습니다 앉아서 하시는 것보단 잠시 일어나서 하시는 걸 추천드려요의자에서는 가슴을 펴고 올바른 자세로 앉고 고개는 숙이지 않고 앞을 보시는게 좋습니다 간단하게 왼손으로 오른쪽 옆머리를 잡고 왼쪽으로 끌고가는 승모근 스트레칭도 간간히 해주세요
정형외과
Q. 통증에 테이핑 붙이면 효과가 있나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.테이핑 같은 경우 근육의 안정성을 필요로 하여 붙이능 것이므로 신체활동이나 운동 등 하실때 붙이시면 좋습니다 단순히 통증을 줄이기위한 것이라면 효과가 미미할 수도 있습니다
재활·물리치료
Q. 학생 adhd 정신과 진료하면 기록 남아서 불이익을 받나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.네 공공기관이나 공무원 대기업 그런 곳들은 나중에 취업시 채용검사서 등 병원 기록이 필요할 수도 있습니다 잘 생각해보고 선택하세요 정신과 가는 건 좋은 길이 아닙니다