안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
불안 장애
Q. 사람 많은 장소에 가면 불안 증상이 심해지는데 초기 완화법이 있나요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.붐비는 장소에서 불안 증상이 심해지는 것은 사회 불안 장애나 광장 공포증과 관련이 있을 수 있습니다. 우선, 심호흡이나 명상과 같은 이완 기법을 통해 불안을 진정시키는 연습을 해보세요. 사람이 많은 장소에 들어가기 전에 미리 상황을 상상하며 연습하는 것도 도움이 될 수 있습니다.불안 장애 자가 진단 체크리스트는 온라인에서 쉽게 찾아볼 수 있지만, 이는 참고 자료일 뿐 정확한 진단은 전문의와의 상담을 통해 이루어져야 합니다. 불안 증상이 일상생활에 지장을 줄 정도라면, 정신건강의학과 전문의의 도움을 받는 것을 고려해보시길 바랍니다. 전문가의 정확한 진단과 적절한 치료 계획 수립이 중요합니다.
우울증·조울증
Q. 우울증 및 기타 정신병으로 인해 학교에서 버티고 있을 수가 없는데 20일 더 빠지만 유급이라고 하네요 어떻게해야하죠?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.학교생활로 인해 힘든 시간을 보내고 있다는 안타까운 마음이 느껴집니다. 3개월간의 안정 가료에도 불구하고 어려움이 지속된다는 것은, 현재 상황이 매우 심각하다는 것을 의미합니다. 자퇴를 원치 않는다면, 학교 상담 센터나 담임 선생님과 솔직하게 이야기하여 현재 상황을 알리고 도움을 요청하는 것이 중요합니다. 필요한 경우, 학교 측에 진단서를 제출하고 출석과 관련된 유연한 조치를 요청하는 것도 고려해볼 수 있습니다.정신과적인 어려움으로 인해 학업을 지속하기 어려운 상황이라면, 담당 정신과 전문의와 상의하여 현재 상태에 맞는 치료 계획을 재검토해야 합니다. 약물 조절이나 다른 형태의 치료가 필요할 수도 있습니다. 또한, 학교생활 외에 스트레스를 해소하고 긍정적인 에너지를 얻을 수 있는 활동을 찾아보는 것도 도움이 될 것입니다. 혼자 해결하기 어렵다면, 전문가의 도움을 받아 함께 방법을 찾아보는 것이 좋습니다.
중독
Q. 스마트폰 중독 아이뇌 발달에 어떤 영향을 주나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.스마트폰 과다 사용은 아이의 뇌 발달에 부정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 특히, 언어 능력, 감정 조절 능력, 집중력 발달에 어려움을 겪을 수 있으며, 이는 스마트폰 화면에 몰두하는 동안 뇌의 특정 영역 발달이 저해되고, 또래와의 상호작용 부족으로 사회성 발달에 지장을 줄 수 있기 때문입니다.다만, 모든 아이에게 동일한 영향을 미치는 것은 아니고, 개인의 기질, 가정환경, 스마트폰 사용 방식 등에 따라 다를 수 있습니다. 따라서, 아이의 스마트폰 사용 시간을 줄이고, 다양한 활동을 통해 뇌 발달을 촉진하는 것이 중요하며, 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.
기타 심리상담
Q. 인간행동을 이해하기 위한 학문은 어떤게 있나요 ?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 인간 행동을 이해하기 위한 학문은 심리학 외에도 다양하게 존재합니다. 사회학은 개인의 행동이 사회 구조와 문화 속에서 어떻게 형성되는지 탐구하며, 인류학은 문화를 통해 인간 행동의 다양성과 보편성을 연구합니다. 뇌과학은 뇌의 구조와 기능이 인간 행동에 미치는 영향을 분석하며, 교육학은 학습 과정을 통해 인간의 성장과 발달을 연구합니다. 또한, 경제학은 인간의 선택과 행동이 경제 활동에 미치는 영향을 분석하고, 정치학은 권력 관계와 정치 제도가 인간 행동에 미치는 영향을 연구합니다. 철학은 인간 존재와 가치에 대한 근본적인 질문을 제기하며, 역사학은 과거의 사건과 사회 변화가 인간 행동에 미치는 영향을 연구합니다. 이러한 학문들은 서로 융합하여 인간 행동에 대한 더 깊고 폭넓은 이해를 제공할 수 있습니다.
불안 장애
Q. 잠은 잘 자는데 공황이나 불안장애일까요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.잠을 잘 자더라도 불안이나 공황 증상을 경험할 수 있으며, 불안장애는 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 사소한 걱정이 심해지고, 건강에 대한 과도한 불안, 죽음에 대한 생각, 꿈에 대한 의미 부여 등은 불안장애의 특징적인 증상으로 보입니다. 현재 겪고 있는 불안함이 일상생활에 지장을 준다면 정신건강의학과 전문의의 진료를 받아 정확한 진단과 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.전문가와의 상담을 통해 불안의 원인을 파악하고, 인지 행동 치료나 약물 치료 등의 방법을 고려해 볼 수 있습니다. 또한, 규칙적인 생활 습관, 건강한 식단, 꾸준한 운동, 충분한 수면 등은 불안 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 불안을 줄이기 위해 명상이나 이완 요법을 시도해 보는 것도 좋은 방법입니다.
재활·물리치료
Q. 제가 편마비가 있어서 왼쪽 손 보조기를 했는데요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.보조기 착용 후 특정 손가락에 통증이 지속되는 경우 몇 가지 원인을 생각해 볼 수 있습니다. 보조기가 손에 맞지 않거나, 특정 부위에 과도한 압력이 가해질 수 있으며, 뇌경색으로 인한 신경 손상이 통증에 영향을 줄 수도 있습니다. 또는, 드물게는 보조기 재료에 대한 알레르기 반응일 가능성도 있습니다.통증이 계속된다면 보조기를 제작한 전문가와 상담하여 보조기의 적합성을 재평가하고, 필요한 경우 조정을 받는 것이 좋습니다. 또한, 신경과 또는 재활의학과 전문의와 상담하여 통증의 정확한 원인을 파악하고, 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 통증을 방치하면 만성 통증으로 이어질 수 있으므로, 적극적으로 대처하시길 바랍니다.
내과
Q. 혈압을 오전 오후로 재는데 오른쪽 팔이 이완기 혈압이 높게 나옵니다. 혈관의 문제일까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.혈압 측정 시 양팔의 이완기 혈압 차이가 20mmHg 이상 나는 경우, 여러 가지 원인을 고려해 볼 수 있습니다. 일시적인 측정 오류나 양팔의 혈관 차이, 또는 특정 질환의 영향 등이 있을 수 있으며, 여성분의 경우 수술 후 저혈압 경험과 48세라는 연령을 고려할 때 혈관 탄력성 변화나 호르몬 변화 등이 혈압 차이에 영향을 미칠 수 있습니다.정확한 원인 파악을 위해서는 심혈관 전문의와 상담하여 추가 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 혈압 측정 방법의 정확성을 확인하고, 필요에 따라 혈관 초음파나 혈액 검사 등을 통해 혈관 건강 상태를 평가할 수 있으며, 전문의의 정확한 진단과 조언에 따라 적절한 관리 및 치료 계획을 세우시길 바랍니다.
불안 장애
Q. 이것도 트라우마에 포함이 되는 건가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 겪으신 일로 인해 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 과거의 특정 사건이나 실수가 계속 떠오르고, 그로 인해 우울감과 불안감이 느껴진다면 트라우마의 한 형태일 수 있습니다. 트라우마는 단순히 끔찍한 사건뿐만 아니라, 개인의 심리적 상처로 남을 만한 경험도 포함될 수 있으며, 이러한 기억들이 계속해서 떠오르는 것은 뇌가 그 경험을 완전히 처리하지 못했기 때문일 수 있습니다. 이러한 상황을 해결하기 위해서는 우선 자신의 감정을 인정하고, 스스로에게 충분한 위로와 격려를 해주는 것이 중요합니다. 필요하다면 정신건강 전문가의 도움을 받아 상담이나 치료를 받는 것도 좋은 방법입니다. 전문가들은 인지 행동 치료, EMDR 등의 방법을 통해 트라우마 기억을 재처리하고, 건강한 방식으로 대처할 수 있도록 도울 수 있습니다. 꾸준한 노력과 전문가의 도움을 통해 마음의 안정을 되찾고 긍정적인 삶을 살아갈 수 있기를 바랍니다.
안과
Q. 패치형 멀미약(키미테)사용 후 시야 흐려짐 안과에서 바로 처치가 가능할까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.키미테 패치 부작용으로 인한 시야 흐림은 흔한 증상이며, 안과에서 즉시 처치를 받을 수 있습니다. 안과 방문 시, 키미테 사용 이력과 증상을 상세히 설명하면, 시력 교정이나 조절마비 완화제를 처방받아 불편함을 줄일 수 있을 겁니다. 또한, 추가적인 검사를 통해 다른 원인이 있는지 확인하는 것도 중요합니다.증상 완화를 위해 인공눈물을 수시로 넣고, 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 줄여 눈의 피로를 덜어주는 것이 좋습니다. 충분한 휴식을 취하고, 눈을 자주 깜빡이면서 눈의 건조함을 예방하세요. 만약 증상이 지속된다면, 다른 약물이나 치료법을 고려해볼 수 있으니, 안과 전문의와 상담하여 적절한 조치를 받으시길 바랍니다.
피부과
Q. 얼굴에 나는 질병이 뭔지 어떤병원에 가야할지 의문이에요. 도와주세요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.남자친구분의 피부 상태에 대해 걱정이 많으시겠어요. 붉은 여드름, 콧등 발진, 입술 포진 등 다양한 증상이 나타나는 것으로 보아, 단순한 피부 문제가 아닐 가능성이 있습니다. 피부과에서 호르몬 문제라고 진단했지만, 개선이 없다면 다른 원인을 고려해 볼 필요가 있습니다. 정확한 진단을 위해서는 다시 한번 피부과 전문의를 찾아 상담을 받아보는 것이 좋습니다. 대학병원 피부과나, 피부 질환을 전문으로 하는 병원을 방문하여 정밀 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.피부과 전문의는 피부 질환에 대한 전문적인 지식을 가지고 있으며, 필요한 경우 추가적인 검사를 통해 정확한 원인을 파악하고, 그에 맞는 치료법을 제시할 수 있습니다. 언급하신 증상들은 모낭염, 지루성 피부염, 여드름, 단순 포진 등 다양한 피부 질환에서 나타날 수 있으므로, 정확한 감별 진단이 중요합니다. 또한, 스트레스나 면역력 저하도 피부 문제의 원인이 될 수 있으므로, 충분한 휴식과 건강한 식습관을 유지하는 것도 중요합니다.