안녕하세요 정주수 전문가입니다.
Q. 타이레놀을 자주 먹는데 괜찮나요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.타이레놀과 같은 아세트아미노펜 성분은 500mg 함량 제품 기준으로 성인은 1회 500-1000mg으로 1일 최대 4000mg 까지는 복용이 가능합니다. 지금처럼 두통이 심한 경우에만 하루 최대용량 이하로 한번씩 복용하시는 거라면 간 질환자, 잦은 음주를 하시는 분 등이 아닌 경우에는 크게 문제가 되지 않는다고 생각됩니다.혹시라도 아세트아미노펜의 복용 간격이 갈수록 짧아지거나 두통의 정도가 더 심해진다면 다른 원인이 있는 것은 아닌지 확인하기 위하여 꼭 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
Q. 비타민 c , d, 유산균 같이 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.비타민C는 사실 과일이나 채소의 섭취를 통해서 획득하는 것이 가장 좋긴 하며, 보충제로 드실 경우에는 500~1000mg 정도로만 드시는 것이 좋다고 생각되며, 비타민C를 고용량으로 오래 드실 경우 위염 등과 같은 위장 장애를 유발할 수 있기 때문에 반드시 식후에 복용하시는 것이 좋습니다.현대인들은 실내생활이 많고, 썬크림 등으로 햇볕으로의 노출을 꺼리는 경우가 많기 때문에 비타민D 결핍이 특히 많으며, 음식으로부터만 섭취하는 것이 힘들기 때문에 건강기능식품으로 보충해주는 것이 좋습니다. 비타민D는 체내 농도 30-100 사이를 정상 수치로 보는데, 비타민D의 뼈 건강, 면역 증강, 우울감 감소 등의 여러 효과를 보기 위해서는 최소 50-60 정도의 수치까지 올리셔야 합니다.처음 비타민D를 드시는 분들은 농도를 빨리 높이기 위하여 5000IU를 2~3개월정도 드시고, 그 이후에는 유지용량으로 2000IU를 드시라고 하는데, 혈액 검사의 결과를 보고 비타민D 수치가 원하는 수치만큼 올라가지 않았다면 계속해서 5000IU로 드셔도 되겠습니다. 지용성 물질이므로 꼭 식후에 드셔주시고, 아침, 점심, 저녁 시간대는 크게 중요하지 않습니다.비타민D수치가 어느 정도 올라왔는지는 병원에서의 혈액 검사를 통하여 알 수 있으므로, 1년에 1번정도는 검사를 받으시어 자신의 혈중 농도가 어느 정도인지 파악하시는 것이 좋고, 그 농도를 보면서 비타민D 함량을 조절해주시면 좋겠습니다.(비타민D 수치 검사 비용은 많이 비싼편은 아니므로 검사를 해보시는 것을 추천드립니다.)유산균은 적정 용량이 정해져 있는 것은 아니고, 보통 제품의 권장량 정도만 복용하셔도 충분한 경우가 많습니다. 유산균은 꾸준하게 복용하는 것이 중요하며 간혹 비타민C 는 대표적인 산성 물질이라 위산과 같은 환경을 만들기 때문에 유산균과 같이 복용을 하게 되면 위산 환경에 의해서 유산균이 제거되므로 같이 복용하면 안된다고 하는 경우도 있습니다.하지만, 대다수의 유산균 제품은 제조하는 회사들마다 각자의 방식대로 유산균에 코팅을 하게 되는데, 이러한 코팅을 이용하여 위산, 담즙산 등에 의해 유산균이 제거되지 않게끔 도와주어 장에 도달하는 유산균의 수를 늘려줍니다. 지금 현재 복용하고 계신 제품이 코팅이 잘 되어 있는 제품이라면 비타민C와 같이 복용하신다 하더라도 크게 문제 되지 않을 것이라 생각됩니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
Q. 비타민D 복용시간 문의드립니다!
안녕하세요. 정주수 약사입니다.비타민D는 하루 중 어느 때 복용하셔도 괜찮습니다. 다만, 비타민D가 지용성 물질이기 때문에 흡수율을 높이기 위하여 식후에 복용하시는 것이 중요합니다.비타민D가 도움을 줄 수 있는 여러 부분 중 한 가지가 수면입니다. 비타민D가 수면을 방해하는 것이 아니라 오히려 수면에 도움을 줄 수 있는 성분이기 때문에 저녁에 복용하셔도 괜찮습니다. (에너지 생성 및 활력, 피로 회복에 도움을 줄 수 있는 비타민B군이 간혹 수면에 방해가 될 수도 있으므로 아침에 복용하는 것을 추천합니다.)답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
Q. 이소티논과 밑에 영양제 같이복용가능할까요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.말씀하신 이노시톨, 비타민B군이 함유된 제품과 이소티논 성분의 약은 같이 복용하셔도 괜찮습니다.이소티논은 비타민A유도체로 지용성 성분이기 때문에 흡수율을 위해서 식후에 복용하시는 것이 좋고, 이노시톨 등의 비타민B군은 수용성 성분이기 때문에 공복에 복용하시는 것이 좋기는 하지만, 간혹 비타민B군으로 인하여 위장 장애가 발생하는 경우에는 식후에 복용하셔도 괜찮습니다.시간대의 경우에는 이소티논은 의사선생님의 지시대로 정해진 시간대에 복용해주시면 되고, 이노시톨은 하루 중 어느 시간대에 상관없이 복용이 가능합니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
Q. 타이레놀PM 자주먹어도 괜찮나요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.타이레놀PM은 아세트아미노펜 성분의 해열진통제와 디펜히드라민 성분의 수면유도제가 같이 함유된 제품입니다.우리나라에서는 아세트아미노펜 성분과 디펜히드라민 성분이 각각 따로 함유된 제품들이 여러 회사에서 제조되고 있습니다.수면제를 복용 중이신데 디펜히드라민과 같은 수면유도제를 같이 복용하시기 보다는 과도한 진정작용 등을 피하기 위하여 처방 중인 수면제만 복용하시는 것이 좋다고 생각됩니다. 수면제가 효과가 없다고 생각되시면 의사선생님과 상의하여 약물의 종류를 바꾸거나 용량 조절을 상의하시는 것이 좋겠습니다. (일반적으로 수면유도제의 효과가 전문의약품인 수면제보다는 약한 편입니다.)타이레놀PM은 수면유도제와 해열진통제가 함께 함유 되어 있기 때문에 일반적은 통증의 목적 또는 수면 유도의 목적으로 사용하기에는 애매하다고 생각됩니다. 통증 완화가 목적이라면 아세트아미노펜 성분만을, 수면 유도가 목적이라면 디펜히드라민 성분만을 따로 복용하시는 것이 좋다고 생각됩니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.