Q. 비타민C 메가도스 요법을 알게 되었는데 참고해야 할 부분이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정주수 약사입니다.비타민C 메가도스에 관해서는 전문가들 사이에서도 논란이 많은 부분입니다. 비타민C의 일일 권장 섭취량은 100-200mg 정도로, 평소에 과일, 채소 등을 잘 섭취하시는 분이라면 크게 부족한 경우는 없습니다. 비타민C 메가도스 찬성하는 분들은 노화 예방, 면역력 증진, 암 예방 등에 도움을 줄 수 있다고 말하지만 아직 정확히 입증된 것은 없습니다. 그리고 비타민C의 과다 복용으로 인하여 결석 생성, 위염을 비롯한 위장 장애 등의 문제가 발생할 수도 있지만 그렇다고 하여 비타민C의 메가도스 몸에 유해한 것은 아닙니다.그렇기 때문에 비타민C의 메가도스 요법을 하는 것은 개인의 선택이라고 생각되며, 비타민C 메가도스 요법을 하신다면 말씀하신 것처럼 위장 장애의 예방을 위하여 식사 도중 또는 식사 직후에 복용을 해주시고, 한꺼번에 많은 양을 복용하시기 보다는 하루 여러 번 나누어서 복용하시는 것이 좋습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.