안녕하세요 정주수 전문가입니다.
영양제
Q. 마그네슘 먹으면 우울증에 도움이 되나요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.마그네슘이나 칼슘 등의 성분이 신경 안정 등에 영향을 줄 수 있기 때문에 불면, 우울한 기분 등에도 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.특히 스트레스가 많은 분, 커피 등 카페인 섭취가 많은 분들은 마그네슘의 부족이 더 심할 수 있고, 말씀하신 부분에 도움을 얻기 위하여 마그네슘을 복용하셔도 괜찮습니다. 단, 꼭 명심하실 점은, 마그네슘과 같은 성분은 건강기능식품이지, 의약품이 아니므로 반드시 그 증상에 효과가 있다고 보기는 어렵고, 건강 증진 목적 또는 도움을 줄 수도 있다는 목적으로 드셔야 합니다.그리고 마그네슘 단독으로 드시기 보다는 칼슘, 미네랄, 비타민D 등이 같이 함유된 제품을 추천드리고, 칼슘과 마그네슘의 비율을 잘 확인하시어 가능하면 1:1 비율의 제품을 드시는 것을 추천드립니다. 그리고 우울감이 많은 사람들에게서 비타민D 결핍이 많은 편이므로 비타민D를 추가로 더 복용하시는 것도 좋겠습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약 복용
Q. 벤조디아제핀 계열 약을 오래 먹으면 안좋을까요??
안녕하세요. 정주수 약사입니다.수면 또는 신경 안정 목적으로 처방 되는벤조디아제핀 계열의 약들은 제일 우려가 되는 부분이 의존성과 금단 증상입니다. 그렇기 때문에 중요한 것은 반드시 의사 선생님과의 상의 하에 적절한 용량을, 계획된 치료 기간동안 잘 복용해주시는 것이고, 임의로 용량을 늘리거나, 중단하는 것은 반드시 피하셔야 합니다. 그리고 다음날 오전, 오후까지 계속 졸음이 오거나 생활에 지장을 줄 정도로 멍해진다든지 등의 증상이 있다면 꼭 의사 선생님께 말씀하시어 약의 용량 조절이나 다른 종류의 약물 사용을 고려해야 할 수도 있습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약 복용
Q. 눈이 자주 충혈되고 피로한데 어떤 약이 효과좋을가요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.루테인은 황반변성이나 노안으로 인한 눈의 침침함에 도움을 줄 수 있는 성분이지, 지금처럼 눈이 피곤하거나, 건조함 등으로 자주 충혈 되는 분에게는 별로 효과가 없습니다. 업무가 많고, 특히 컴퓨터를 많이 사용하시는 분들은 눈의 피로감 뿐만 아니라 건조함으로 인해서 눈이 충혈되고 불편하실 수 있습니다. 그렇기 때문에 루테인 보다는 눈의 건조함 증상에 도움을 줄 수 있는 "사유성분", "오메가3성분" 이라든지 눈의 피로함에 도움을 주는 "아스타잔틴 성분", "종합비타민" 이 더 좋을 거라고 생각됩니다. 어떤 제품들에는 이러한 성분들이 루테인과 다함께 함유되어 있으므로 약사님과 상의하시어 적절한 제품을 선택하시면 되겠습니다.그리고 병원에서 처방받으신 인공눈물을 자주 넣어주시는 것이 좋고, 충혈제거 및 피로한 눈에 넣게끔 약국에서 판매되는 안약들이 있는데, 소비자에게 비타민 안약이라고 하여 널리 알려져 있습니다. 이러한 안약은 비타민도 함유되어 있지만, 그 이외에 눈의 충혈끼, 가려움증, 불편감 등을 완화하기 위하여 여러 혈관 수축제, 항히스타민제 등 여러 약 성분 또한 함유되어 있기 때문에 인공눈물처럼 생각하고 사용하셔서는 안되고, 충혈, 가려움증 등의 증상이 있을 때만 쓰시는 것이 좋습니다.업무 등의 이유로 컴퓨터 모니터를 장시간 본다면, 틈틈이 3-5분 정도 눈을 감아주면서 눈의 피로를 풀어주시는 것이 좋겠습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약 복용
Q. 수면이 많이 부족한 20대 초반입니다.
안녕하세요. 정주수 약사입니다.비타민의 경우는 여러 종류를 따로 드시기 보다는 종합비타민으로 드시는 것이 좋을 것 같습니다. 특히 많이 피곤하고 하신 거라면 고함량 비타민B군이 함유된 제품으로 선택하시는 것이 좋겠습니다.그리고 수면 부족에, 준비 하는 것이 많아 스트레스도 꽤 많으실 것이라 생각되는데, 가능하시다면 종합비타민을 드시면서 칼슘, 마그네슘 성분의 제품을 같이 드시는 것이 좋다고 생각합니다. 스트레스가 많고 피로한 분들은 체내 마그네슘의 소비가 많기도 하며, 칼슘, 마그네슘이 신경 안정 이나 수면의 질을 좋게 하는데 도움을 줄 수 있으므로 추천드리고 싶습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
영양제
Q. 영양제 복용 이렇게 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.현재 벤포벨과 같은 종합비타민을 드시고 계신데 굳이 멀티비타민을 드실 필요는 전혀 없다고 생각됩니다. 본인이 비타민을 복용하고자 하는 목적이 피로회복, 에너지 생성, 활력 등에 도움을 주기 위한거라면 고함량비타민인 벤포벨 종류가 좋고, 식습관이 좋지 않아 여러 부족한 영양소를 채우는 것이 목적이라면 다양한 종류가 소량씩 함유되어 있는 멀티비타민이 좋습니다. 같이 복용하셔도 용량적으로는 괜찮긴 하지만 굳이 같이 복용할 필요는 없을 것 같습니다.초록입홍합도 일종의 오메가3 성분입니다. 물론 생선에서 추출한 오메가3와는 비슷하면서도 조금 다른 부분이 있고, 생선에서 추출한 오메가3에 비해서 항염증 효과가 더 좋을 수 있습니다. 같이 복용하실 수도 있지만, 혈액 순환, 기억력 개선, 눈 건조함 등에 목적을 두신다면 생선에서 추출한 오메가3가 좋겠고, 관절염증 완화에 도움을 주기 위함이라면 초록입홍합오일이 좋겠다고 생각합니다.건강기능식품을 많이 드시는 것도 무조건 좋은 것은 아니므로, 본인에게 맞는 영양제를 선택하시면 좋겠습니다.