안녕하세요 정주수 전문가입니다.
영양제
Q. 비타민d 5000IU 복용 문의
안녕하세요. 정주수 약사입니다.비타민D는 지용성 물질이라 체내에 축적되는 것을 걱정하시는 분들이 많은데, 비타민D는 고함량으로 드셔도 생각보다 수치가 엄청 높이 올라가지 않는 경우가 많으며, 일일 15000IU 정도 복용하더라도 독성이 나타나지 않는다는 연구 결과들도 있습니다.현대인들은 실내생활이 많고, 썬크림 등으로 햇볕으로의 노출을 꺼리는 경우가 많기 때문에 비타민D 결핍이 특히 많으며, 음식으로부터만 섭취하는 것이 힘들기 때문에 건강기능식품으로 보충해주는 것이 좋습니다. 비타민D는 체내 농도 30-100 사이를 정상 수치로 보는데, 비타민D의 뼈 건강, 면역 증강, 우울감 감소 등의 여러 효과를 보기 위해서는 최소 50-60 정도의 수치까지 올리셔야 합니다. 비타민D수치가 어느 정도 올라왔는지는 병원에서의 혈액 검사를 통하여 알 수 있으므로, 1년에 1번정도는 검사를 받으시어 자신의 혈중 농도가 어느 정도인지 파악하시는 것이 좋고, 그 농도를 보면서 비타민D 함량을 조절해주시면 좋겠습니다.(비타민D 수치 검사 비용은 많이 비싼편은 아니므로 검사를 해보시는 것을 추천드립니다.)처음 비타민D를 드시는 분들은 농도를 빨리 높이기 위하여 5000IU를 2~3개월정도 드시고, 그 이후에는 유지용량으로 2000IU를 드시라고 하는데, 혈액 검사의 결과를 보고 비타민D 수치가 원하는 수치만큼 안올라갔다면 계속해서 5000IU로 드시면 되겠습니다.그리고 항히스타민제와 같이 드셔도 무방하므로 걱정하지 않으셔도 되겠습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약 복용
Q. 여드름약과 영양제 같이 복용해도 될까요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.여드름약이 어떤 약인지 알 수 없지만, 밀크씨슬과 같은 간 건강에 도움을 주는 성분은 같이 드셔도 괜찮습니다. 종합비타민 같은 경우는 주의해야 할 수도 있는데, 복용하시는 여드름약이 이소트레티노인 성분의 비타민A유도체라면, 비타민A의 함량이 높은 종합비타민 제품은 피하시는 것이 좋으며, 여드름약이 독시사이클린, 미노사이클린과 같은 항생제 성분이라면 칼슘, 마그네슘, 철분 등의 성분 등에 의해서 그 흡수가 방해될 수 있기 때문에 종합비타민 내에 그러한 성분이 함유되어 있다면 항생제와 최소 2시간 이상 간격을 두시고 복용해주셔야 하겠습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
영양제
Q. 콜레스테롤 약과 영양제 복용을 같이 해도 되나요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.콜레스테롤 약과 오메가3, 비타민C, 비타민D, 유산균울 같이 복용하셔도 괜찮겠습니다.콜레스테롤약을 드시면서 오메가3를 드실 때 알아두셔야 하는 것은, 간혹 오메가3가 콜레스테롤 수치를 올리기도 하는데, 전체적인 콜레스테롤의 수치를 올릴 수는 있지만, 동맥경화 등의 실질적 원인이 되는 sdLDL이라는 매우 작은 크기의 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 오히려 더 이익이라는 연구 결과들이 있으므로 너무 걱정하지 않고 드셔도 되시겠습니다.오메가3와 비타민D는 흡수율을 높이기 위해서, 비타민C는 위장 장애를 예방하기 위하여 시간대는 상관없이 식사후에 드시는 것이 좋으며, 유산균은 장으로 도달하는 유산균의 숫자를 늘리기 위해 아침 식전에 드시라고 말씀드리지만, 사실 유산균은 꾸준히 복용하시는 것이 중요하기도 하고, 요즘 유산균은 회사들마다 유산균을 코팅하여 장까지 잘 도달하도록 제조하므로 식전에 드시지 못하였다면 식후라도 꼭 복용하시길 바랍니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약 복용
Q. 프로페시아 탈모 예방에 효과있나요???
안녕하세요. 정주수 약사입니다.프로페시아와 같은 피나스테리드 성분은 DHT(디하이드로 테스토스테론)의 생성을 억제하여, DHT가 모낭에 작용하여 모발의 굵기가 감소하고 머리카락이 빠지는 탈모 증상을 완화 또는 예방하기 위해서 사용합니다.이러한 피나스테리드 성분은 모발이 빠지는 것도 막아주면서 모발의 수를 증가시켜주는 데에도 효과가 있는데, 이러한 효과를 보기 위해서는 최소한 3-6개월 이상 장기간 복용하셔야 합니다. 그리고 약을 복용하시다가 중단하시게 되면 12개월 이내에 다시 탈모가 진행되므로 참고하시기 바랍니다.탈모약을 드시는 분들이 가장 걱정하는 부작용 중 한가지는 성기능과 관련된 부작용인데, 물론 이러한 부작용이 발생할 수 있는 것은 맞지만 그 빈도가 흔하지 않고, 혹시나 발생하더라도 계속 복용을 하다보면 자연스럽게 부작용이 감소하기도 하며, 복용을 중단하면 돌아오는 경우가 대부분이므로 꾸준한 복용이 일단 중요하겠습니다.6개월이상 복용하였음에도 불구하고 효과가 없다고 느껴지신다면 의사 선생님과 상의를 하시어 피나스테리드 외 사용이 가능한 두타스테리드 성분으로의 교체 또는 미녹시딜 성분의 바르는 탈모약의 추가를 고려하실 수도 있을 것이며, 약용효모, 케라틴, 비오틴 등의 탈모 증상에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품을 추가하셔도 도움이 되겠습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약 복용
Q. 빈속에 비타민을 복용해도 괜찮은걸까요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.말씀하신 비타민 A, C, D는 식후에 복용하시는 것이 좋습니다. 비타민 A와 D는 대표적인 지용성 물질이기에 공복 보다는 식후에 복용을 하셔야지 흡수율이 높아지고, 비타민C는 공복에 복용하실 경우 위장 장애를 유발하기 때문에 식후에 드시는 것이 좋습니다.지금 드시는 성분들을 다같이 식사 후에 아침, 점심, 저녁은 상관없이 챙겨드시면 되시겠습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.