안녕하세요 정주수 전문가입니다.
영양제
Q. 유산균 가루,캡슐 중 어느게 더 좋아요??
안녕하세요. 정주수 약사입니다.요즘 나오는 유산균들은 웬만하면 제조하는 회사들이 유산균을 자기들만의 방식으로 코팅을 하여, 장까지 무사히 도달하도록 합니다. 그렇기 때문에 가루 형태든, 캡슐 형태든 제형에 따른 효과의 차이는 그렇게 크지 않습니다.사람들마다 제형에 따른 선호도가 있는 것이라, 캡슐은 가루에 비해서 복용이 편리하다는 장점이 있고, 간혹 알약 및 캡슐을 삼키는 것이 힘드신 분들은 가루약이 복용하시기가 편할 것입니다. 유산균은 선택하실 때 본인이 캡슐 형태든, 가루 형태든 복용하는 것에 어려움이 없으신 분이라면, 유산균 원료는 어디 것인지, 유산균의 보장 균 수(유통기한 내에 복용하였을 때 보장되는 최소한 의 균 수)는 얼마인지, 투입된 유산균의 균주는 어떤 종류인지 등을 확인하시고 제품을 선택하는 게 좋습니다.간혹 유산균의 투입 균수가 많아야 좋은 것이 아닌지 물어보시는 분이 있는데, 균 수가 많다고 하여 좋은 유산균은 아니며, 내가 복용한 유산균이 얼마나 장까지 잘 도달하여 증식하느냐가 중요한 것이기 때문에 균 숫자에 너무 연연하실 필요는 없겠습니다. 답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
영양제
Q. 비타민제중 근육성장에 도움이되는게 무엇인가요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.비타민이 근육의 성장에 도움을 준다는 것은 조금 맞지 않는 것 같으며, 근육의 성장을 위해서는 아르기닌 등을 비롯한 필수 아미노산 등의 섭취가 필수일 것이라고 생각됩니다. 필수 아미노산 등의 단백질도 제일 좋은 것은 음식물을 통해서 섭취하는 것이며, 식사 등이 불규칙하거나 충분치 못할 경우 아미노산 보충제를 드시는 것이 좋을 것 같습니다.비타민들은 근육의 성장에는 도움을 주기는 힘들것 같지만 그래도 운동을 하시는 분들에게 필요한 성분인데,비타민B군은 에너지 생성에 필요한 조효소들인데, 운동을 많이 한다는 것은 그만큼 에너지 생성이 활발하다 것을 의미하기 때문에 비타민B군을 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민B군이 함량 높게 들어간 것이 종합비타민이며, 종합비타민은 에너지 생성 및 피로 회복, 활력에 도움을 얻기 위함이므로 아침에 드시는 것이 좋으며, 수용성 비타민이라 식전에 먹는 것을 권장드리긴 하지만 위장장애가 있거나 평소에도 위장이 약하신 분이라면 식후에 드셔도 괜찮습니다.비타민D가 칼슘의 흡수를 도와주어 뼈의 형성에 도움을 주는데, 뼈 형성 뿐만 아니라 골격근의 형성에도 도움을 줄 수 있습니다. 비타민D는 종합비타민에도 보통 함유되어 있는 경우가 많은데, 그 안에는 함량이 높지 않은 경우가 많아서 종합비타민 내 비타민D의 함량을 확인하신 후, 적절한 용량의 비타민D를 추가하시는 것이 좋겠습니다.아연과 아르기닌은 사실 어느 시간대에 드셔도 상관없으나, 운동을 하시는 분이라면 운동 전에 드시고, 가능하면 공복일 때 드시는 것이 흡수율이 좋습니다. 그리고 아르기닌은 요즘 고용량 제품들이 많이 나오는데 5000mg 이 넘는 제품들을 복용하시는 제품은 구역, 구토, 어지러움증 등의 부작용을 유발할 수 있으므로 주의하셔야 하겠습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약 복용
Q. 약을 식전바로,식후30분,보통식후 30분 아니였나요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.식후 30분이라고 하는 것은 사실 의학적인 근거가 있는 것은 아니며 규칙적으로 약을 복용하게 하기 위함입니다. 반드시 공복 또는 식사 도중에 먹어야 하는 약이 아니라면, 식사 후에 드시는데 30분에 구애 받지 말고 식사 후 바로 드셔도 된다고 복약지도 해드립니다. 약은 규칙적으로 먹는 것이 더 중요하기 때문에 식사 후 30분이라는 시간에 너무 신경 쓰시다가 약 복용을 놓치는 것보다 나으며, 특히 말씀하신 감기 또는 관절 관련 약에는 위장 장애를 유발할 수 있는 약들이 포함되는 경우가 많기 때문에 식사 후 바로 드시는 것이 그러한 부작용을 줄여주는 데도 도움이 될 듯 합니다.외국에서도 식후 30분이라는 규정은 없으며, 우리나라도 식후 30분->식사 직후 또는 식후 로만 처방이 나오는 경우가 많아지고 있습니다.답변이 도움되시길 바랍니다.
약 복용
Q. 병원에서 처방받은 약은 증상이 사라져도 계속 복용해야하나요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.어떤 약을 처방 받으셨는지에 따라 조금 차이가 있을 듯 합니다. 먹는 약과 안약을 처방 받으신 것으로 보아 안과 질환 관련하여 처방을 받으신 것 같은데, 다래끼 등과 같이 세균의 감염이 의심되는 질환은 균을 확실하게 제거하기 위하여 의사 선생님의 별다른 지시가 없다면 처방된 기간 동안 다 복용하시는 것이 좋습니다. 항생제를 중간에 복용 중지하여 균이 완벽하게 제거되지 않았다면 그러한 살아남은 균들이 후에 항생제에 대한 내성을 획득할 수도 있기 때문입니다.세균 감염이 아닌 일반 알러지성과 같은 안과 질환이라면 약 복용 후 증상이 완전히 사라진 것으로 보인다면 도중에 복용을 중단하셔도 괜찮을 듯 합니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
피부과
Q. 화이자 2차 맞고 그 부위가 아파요ㅠㅠ
안녕하세요. 정주수 약사입니다.화이자 등의 백신 접종 후, 주사 부위가 붓거나 통증, 또는 불편한 느낌이 들 수 있습니다. 보통은 2~3일 정도면 괜찮이지긴 하지만 사람에 따라 조금 더 긴 시간 동안 그 증상이 지속 되기도 합니다. 불편하신 부위를 냉찜질을 해주시면서 통증까지 심하신 경우에는 타이레놀 등의 해열진통제을 드시는 것도 도움이 되겠습니다. 답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.