안녕하세요 정주수 전문가입니다.
영양제
Q. 비타민제나 루테인 같은 영양제 섭취 방법에 대한 문의 사항입니다.
안녕하세요. 정주수 약사입니다.비타민제는 주로 에너지 생성을 도와 피로회복쪽에 효과를 보기 위해서 복용하는 경우가 많으므로 보통 하루를 시작하는 아침에 복용하시는 것을 추천드립니다. 저녁이나 밤에 복용하시는 분들 중 간혹 밤에 잠이 오지 않는다는 분들도 있으시니 참고해주시면 좋겠습니다. 종합비타민류는 위장이 나쁘지 않으시다면 빈속에 드셔도 됩니다.루테인은 아침, 저녁 구별을 굳이 하지 않으셔도 되고 가능한 식후에 드시는 것이 흡수율이 좋습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약 복용
Q. 다래끼 관련해서 안약에서 약을 사도 되는건지요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.약국에서도 다래끼에 사용하도록 항생제가 함유된 안약이나 배농산급탕과 같은 먹는 약을 구입하실 수 있습니다.하지만 처방용으로 나오는 약품에 비해서는 효과가 약할수 있기때문에 급하시거나 병원에 가실 시간이 되지 않으신다면 약국제품을 사용하셔도 되나, 증상 호전이 없거나 심해지는 경우에는 반드시 병원에 방문해주시길 바랍니다.다래끼용 안약은 보통 다회용으로 나오는데 개봉후 1달이내 사용을 권장드립니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
영양제
Q. 비타민D 5000iu 장기간 복용해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.비타민D는 사람들마다 흡수율이 너무 다르기때문에 같은 용량을 먹는다고 하더라도 체내 수치가 다르게 나옵니다. 비타민D정상 수치는 30-100 정도인데, 비타민D의 여러 효능들을 기대할려면 50-60 정도까지 올리는게 좋습니다. 1년에 1-2회정도 병원에서 비타민D 수치를 검사하시면서 5000IU로 꾸준히 먹을지, 아니면 좀더 낮은 수치로 낮출지 선택하시는 것이 좋을듯 합니다.요즘 비타민D는 회사들마다 원료를 비슷하게 사용하는 듯 하여 함량을 잘 보시고 선택하시면 될 듯 합니다.음식물에서도 비타민D를 섭취할 수는 있겠지만, 체내에 필요한 양만큼 섭취하는 것이 어렵기에 보충제를 섭취하는 것이 나을 듯 합니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약 복용
Q. 눈이 건조하고 피로할때 먹는 약 있을까요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.눈 피로도 및 건조함을 줄여줄 수 있는 성분으로는 오메가3, 사유, 종합비타민, 아스타잔틴 등이 있습니다. 요즘에는 이러한 성분들이 잘 조합된 제품들이 많으므로 약사님과 상의하시어 질 좋은 원료로 만든 함량이 적절하게 포함된 제품을 고르시는게 좋겠습니다.보조식품을 드시더라도 눈이 건조하실 때에는 인공눈물을 수시로 넣어주시는 것도 좋으며, 밤에 잠자기전 스마트폰 보는 습관(특히 불끄고 핸드폰 보는 습관)은 눈의 피로도를 가중시키고 수면에도 영향을 줄 수 있기때문에 하지 않는 것이 좋겠습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약 복용
Q. 이비인후과 에 좋은 환경과 식품
안녕하세요. 정주수 약사입니다.말씀하시는 것으로 보아 비염 증상을 가지고 계셔서 그렇지 않나 라는 생각이 들기도 합니다. 물론 병원에 가셔서 정확한 진찰을 받으셔 단순 비염인지 후비루에 따른 축농증끼가 있는지 확인하시어 적절한 처방을 받으시는게 먼저일 듯 하고,요즘 같은 환절기 시기는 온도 변화때문에 그리고 집안 내 습도, 온도 등의 영향으로 코, 목 증상이 더 심해질 수 있습니다. 습도는 50, 60% 정도로 조정해주시고, 실내 온도 또한 너무 높게 설정마시고 21~24도 정도로 해주시는 것이 좋습니다.보조식품의 경우에는 약물 치료를 통해 현재 증상이 어느 정도 완화되고 나서 드시는 것을 추천드리고, 베타글루칸, 비타민D 등과 같은 성분들이 면역 교정(비염 등과 같은 알러지 증상은 면역저하라기 보다는 면역 불균형)에 도움을 줄 수 있다는 연구들이 있어 추천드리고 싶습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.