안녕하세요 정주수 전문가입니다.
약 복용
Q. 종합비타민이나 오메가3를 식후에 먹나요? 좀 지나서 먹나요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.종합비타민은 고함량비타민B군일 경우에는 수용성이기 때문에 식전에 드시는게 좋지만, 일부 제품(특히 푸르설티아민 함유)의 경우에는 위장장해가 발생하는 경우가 있습니다 이러한 경우에는 식후에라도 복용을 하시면 되겠습니다.오메가 3는 대표적인 지용성 물질이라 식사 후에 드셔주셔야지만 음식물을 분해하기 위한 담즙 등의 도움으로 흡수율이 좋아집니다. 식사하시고 바로 또는 30분 이내로 드셔주시면 되겠습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약 복용
Q. 약이외의 운동으로 고혈압 낮추는 방법
안녕하세요. 정주수 약사입니다.혈압이 현재 어느 정도인지는 알 수 없지만, 혈압이 많이 높으신 경우에는 반드시 병원 처방약을 중심으로 운동+식이요법을 병행하시는 것을 일단 추천을 드리며,고혈압 환자들은 식물성 식품의 섭취를 늘려 체중 감소를 해주는 것이 중요한데, 샐러리, 마늘, 양파, 녹색계열 채소 위주의 식사를 하면서 알코올, 카페인 섭취를 제한하며 동물성 지방 (특히, 튀긴 음식, 라면 같은 열량이 높은 음식 등)의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.여기에 여유가 되신다면, 건강보조식품을 같이 드시면 좋으신데, 특히 코엔자임Q10 과 같은 제제들이 높을 혈압을 감소시킬 수 있다고 기능성을 인정받았습니다. 코엔자임Q10 이외에도 오메가3, 칼슘, 마그네슘 등도 기능성을 인정받은 것은 아니나, 혈압 감소에 도움을 줄 수 있다는 연구들이 많습니다.운동의 경우에는 어떤 특정 운동이 좋다라는 것은 따로 있지는 않고, 본인이 즐길수 있는, 그리고 꾸준히 할 수 있는 운동을 선택하시어 가볍게 숨이 찰 정도로 주 4~5회 정도 해주시는 것이 좋습니다. (너무 무리한 운동은 오히려 독이 될 수 있습니다.)답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약 복용
Q. 손발이 저릿저릿할때 어떤 건강기능식품이 좋을까요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.손발이 저릿한 경우는 여러가지 원인으로 발생할 수 있는데, 첫째로 혈액순환을 의심해볼 수 있고, 이 때에는 오메가3, 은행엽 제제 와 같은 혈액순환을 도와줄 수 있는 제품들이 추천됩니다.둘째로 신경비타민의 부족을 생각해볼 수 있는데, 비타민 B6, 비타민 B9, 비타민 B12 와 같은 신경비타민 계열들이 추천됩니다.셋째로 근육 뭉침(특히 어깨부위)이 심할경우에도 저림증상을 보일 수 있는데, 스트레칭과 병행하여 칼슘, 마그네슘 복합제 등의 제품이 추천됩니다.물론 건강기능식품은 의약품이 아니기 때문에 건강기능식품은 병원 진료 후, 근신경 등과 관련된 다른 심각한 원인이 없음을 확인하신 후에 관리 목적 또는 보조 목적으로 드시는 것이 좋겠습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
약 복용
Q. 집에 있는 약 중에서 숙취에 좋은게 있을까요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.짜먹는 위장약들이 속쓰림에 효과가 있는 약들이라 음주 후에 속쓰림, 울렁거림 증상에 사용 가능하겠고,음주 후에 두통이 있다고 하여 나프록센이나 아세트아미노펜 같은 진통제는 드시지 않는 것이 좋습니다.(특히, 아세트아미노펜은 음주 후에 드실 경우 간에 안좋은 영향을 끼칠 확률이 높습니다.)비타민 중에서는 B군이 간 기능에 그나마 도움을 줄 수 있다고 보시면 되겠습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
영양제
Q. 영양제 조합 좀 봐주세요!!!
안녕하세요. 정주수 약사입니다.일단 드시고 계신 영양제를 다같이 드시고 하시는건 문제가 없어 보입니다.이명은 일반적으로 영양제로만으로는 치료가 어려울 수 있으므로 반드시 병원치료를 기본으로 하여 영양제는 보조요법으로만 활용하시는 것을 추천드리며, 이명에는 은행엽같은 혈액순환제제 또는 피크노제놀 성분 등의 림프순환제 등이 도움이 될 수도 있습니다. 이러한 제품을 드실때에는 오메가3와 같은 순환계통의 약과 효능이 중복될 수도 있으므로 꼭 근처 약국에 방문하시어 약사님과 상의 후에 제품을 선택하시는 것이 좋겠습니다. 답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.