안녕하세요 정주수 전문가입니다.
Q. 20대가 꼭 먹어야할 영양제가 있을까요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.보통 피로 회복과 관련해서는 고함량 비타민B군이 함유된 종합비타민 제품을 우선적으로 권해드립니다. 이러한 비타민B군이 체내 에너지 생성과 관련되어 피로 회복 등의 증상에 도움을 줄 수 있기 때문입니다.이러한 종합비타민을 드셔도 효과가 없다고 느끼시는 만성피로인 분들은 부신피로증후군에 도움을 주는 제품들을 추천드립니다.육체적 또는 정신적으로 피로하고 스트레스가 많은 분들은 스트레스에 대항하는 호르몬을 생성하는 부신이라는 장기의 기능이 저하되면서 만성피로와 같은 증상을 보일 수 있습니다. 이러한 부신의 기능에 도움을 줄 수 있는 성분이 대표적인 것이 판토텐산 성분이고, 이러한 판토텐산의 함량이 충분히 함유 되어 있는 제품을 복용해 보시는 것이 좋습니다.제품을 고를실 때에는 단순히 판토텐산만 함유되어 있는 제품보다는 판토텐산이 최대의 효과를 나타내기 위하여 다른 비타민B군이나 코엔자임큐텐 등이 함께 함유된 제품이 좋습니다. 그리고 부신은 마그네슘의 소비가 많은 장기이기 때문에 마그네슘을 추가로(가능하면 칼슘, 마그네슘, 미네랄이 함께 함유된 제품이면 더 좋습니다.)같이 복용하시는 것도 도움이 될 수 있습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
Q. 생리통약을 자주 먹으면 정말 내성이 생기나요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.생리통약으로 복용하는 성분들은 주로 소염, 진통제 계열의 약물들입니다.이러한 성분들은 자주 복용하였다고 하여 내성이 생기는 것은 아니므로 통증이 심한 경우에 복용하는 것은 문제가 되지 않습니다.본인의 통증 원인이 이전과는 다르거나, 또는 강도가 심해져서 효과가 약하게 느껴질 수도 있고, 본인에게 복용하던 성분의 효과 자체가 다른 사람들에 비하여 약하게 나타날 수도 있습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
Q. 17세 남자아이 영양제 복용이 긍금해요~~
안녕하세요. 정주수 약사입니다.종합비타민과 비타민D, 유산균은 복용하셔도 괜찮다고 생각됩니다. 다만, 루테인은 노안으로 인한 눈의 침침함, 황반 변성 등에 도움을 주기 위하여 복용 하는 제품이라 지금처럼 청소년의 경우에는 크게 도움이 되지 않는다고 생각됩니다. 시력을 올려주는 건강 기능 식품들이 있는 것은 아니라고 생각되며, 공부하는 학생이다 보니 눈의 피로감, 건조함 등을 완화하기 위하여 오메가3, 사유, 아스타잔틴 또는 블루베리,빌베리추출물 등의 성분을 복용하시는 것이 도움이 될 것이라고 생각됩니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
Q. 에보프림(소아용) 꾸준히 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.꾸준히 복용하셔도 괜찮겠습니다. 에보프림과 같은 오메가6(감마리놀렌산) 성분이 아토피 피부염 등과 같은 염증 완화에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과들도 많습니다. 요즘에는 서구화된 식단으로 인하여 오메가 6의 섭취가 과다하게 된 것은 맞지만 몸에 좋지 않은 트랜스 형태로 섭취하는 경우가 많기 때문에 신선하고 건강한 오메가6의 보충이 필요합니다. 그리고 오메가6와 오메가3의 적정 섭취 비율은 3-4:1 정도이기도 하며, 오메가3 또한 염증 억제에 도움을 줄 수 있는 성분으로 아토피 증상에도 오메가6처럼 도움을 주기 때문에 오메가3를 같이 복용하시는 것이 더욱 좋다고 생각됩니다.오메가6를 과다하게 복용하면 아라키돈산의 생성으로 염증이 유발된다고 하지만, 여러 연구 결과들을 통하여 이러한 오메가6에서 아라키돈산으로의 전환 비율은 0.2%정도로 매우 적은편이라고 하며, 오메가3를 같이 복용하는 경우에는 이러한 아라키돈산의 생성이 더욱 감소되므로 크게 걱정하지 않으셔도 되겠습니다.이외에도 설사, 소화불량 등의 위장 장애 증상이 나타날 수도 있습니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
Q. 코로나 19 백신 맞고나서 먹는약?
안녕하세요. 정주수 약사입니다.타이레놀과 같은 해열, 진통제는 염증을 완화하는 소염 작용이 없기 때문에 다른 소염, 해열, 진통제와 구별됩니다.아세트아미노펜과 같은 해열, 진통제 이외에도 NSAIDs 계열의 소염, 해열, 진통제들도 있는데, 이러한 NSAIDs 계열의 약들은 면역 반응을 저해하여 항체의 생성을 줄일 수도 있다고 하여 가능하면 아세트아미노펜 성분을 우선적으로 복용하는 것을 권장합니다.그렇다고 하여 NSAIDs 계열의 약들을 복용하면 안되는 것은 아니고, 아세트아미노펜 성분이 당장 없거나, 또는 아세트아미노펜 성분으로 증상 조절이 잘 되지 않는다면 NSAIDs 계열의 약들도 복용이 가능합니다.답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.