안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
Q. 새끼 발가락이 멍이 심하게 들었는데 혹시 뼈가 잘못된걸까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.골절이나 뼈에 금이 가는 등 문제가 생겼다면 움직임 시에 지속적인 통증이 발생할 것으로 생각됩니다. 현재 인데나 주변 연구 조직 혹은 미세혈관 손상으로 통증이 발생하는 것으로 생각됩니다. 가급적 신발에 의한. 자극이 발생하지 않도록 보행 시에는 조금 여유 있는 신발을 신으시고 자주 움직이지 않도록 하는 것이 좋겠습니다.
Q. 킥보드 타다가 넘어졌을때 손 까졌는데 어떻게하나요..?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.가능하면 소독하시고 연고를 꾸준히 발라주는 것이 좋습니다. 거즈나 습윤밴드 등으로 상처 부위를 보호하고 움직임에 의한 자극이 발생하지 않도록 주의해 주세요.
Q. 제가 푹신한 침대를 확 앉아버렸는데 혹시 꼬리뼈 골절일까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.골절의 경우 움직임이 동반되지 않을 때에도 통증이 생길 가능성이 높습니다. 현재로서 강한 충격에 의해 연부 조직의 미세한 손상이 있을 것으로 생각되며 시간이 지나면 회복될 것으로 생각됩니다.
Q. 마우스를 그냥 잡고서 이리저리 이리저리 이동하는 거 하고
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.라마우스를 사용하게 되면 손목이 꺾인 채로 움직이시게 되는데 이때 손가락을 사용하게 되면 손목에 영향을 주게 됩니다 손가락을 움직이는 근육 대부분이 손목 관절을 관통하여 팔꿈치에 부착되기 때문입니다. 마우스 사용 시에 불편함이 있다면 버티컬 마우스 사용하여 손목을 꺾이지 않도록 해 주세요.
Q. 평소에도 목디스크를 예방할 수 있는 생활습관은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.허리를 바로 세우고 턱을 뒤통수 방향으로 당기는 운동을 꾸준히 실시해 주세요. 목은 여러 가지 방향으로 움직임이 가능한 관절로 환자로 지나치게 오래 고정되어 있지 않도록 가벼운 스트레칭과 가동운동을 틈틈히 해주는 것이 도움이 됩니다.