Q. 기억력 향상 시키는 음식이 있을까요?
안녕하세요. 진호성 의사입니다.두뇌도 신체의 일부라서 신체를 건강하게 도와주는 영양물질들이 두뇌 건강에도 도움이 됩니다. 은행잎추출물은 혈액순환을 도와서 뇌세포의 기능을 개선시켜주고, 오메가3는 세포막의 유동성을 증가시켜서 뇌세포간에 신경전달물질을 통한 신경전달속도를 향상시켜줍니다. 오메가3는 DHA와 EPA로 구성되어 있는데 뇌와 눈은 특히 DHA로 구성되어 있습니다. 오메가3중 DHA를 기준으로 하루에 100-400mg정도는 복용하시는 것이 좋으며, 오메가3가 많은 음식으로는 견과류, 씨앗, 생선, 아마씨, 해바라기씨, 참깨, 호두 등입니다. 그외 신체건강이 좋아질 수 있는 생활습관, 운동, 식사, 수면, 그리고 비타민, 미네랄 등의 충분한 공급 등도 기억력 향상에 도움이 됩니다.
Q. 대변 볼때 피가 나오는데 왜 그런가요?
안녕하세요. 진호성 의사입니다.혈변이 생겼다는 것은 대변이 나오는 통로인 대장, 직장, 항문에 출혈이 생겼다는 의미입니다. 혈변 원인은 80% 이사잉 치열, 치루, 치핵 등 치질인 경우입니다. 그중 치열이라는 항문질환이 가장 흔한 경우 이며, 항문연이 찢어져서 피가 나는 질환입니다. 쾌변하시면 좋아지는 경향이 있으며 섬유질이 많은 음식을 드시고 주기적으로 운동해주시기 바라며, 좌욕도 도움이 됩니다. 정확한 진단은 항문외과 오셔서 진료 받으시고 필요 시 항문경 및 직장 항문 초음파 검사를 받으시기 바랍니다.