안녕하세요 최성규 전문가입니다.
약 복용
Q. 지금 42세인데 필수영양제추천좀?
안녕하세요. 최성규 약사입니다개인에 따라 다르겠지만 나이가 듦에따라대사성질환(당뇨, 고혈압, 이상지질혈증) 등에서자유롭지 못하므로 이걸 초점으로 영양제를설계하시는 것을 추천드립니다기본적으로 만성염증에 도움이 되는 오메가3,장 뿐만 아니라 면역력에도 도움이 될 수 있는 유산균,그리고 칼슘, 마그네슘을 추천드립니다여성분들 같은 경우에는 갱년기 증상이 있으시다면아마씨유 같은 오메가6, 리그난 성분들도 추천드립니다개인에 따라 영양제 조합이 차이가 날 수 있으니자세한 건 약사님에게 상담을 요청하시면 정확할 것 같습니다도움이 되셨을까요?
약 복용
Q. 다온피임약에서 디어미순으로 변경할수있나요?
안녕하세요. 최성규 약사입니다.다온피임약에서 갈아타실 수 있습니다다만 갈아타실 때 휴약기 없이 다시 디어미순으로이어서 드시는 게 가장 좋을 것으로 보입니다답변이 도움 되셨을까요?
영양제
Q. 수험생인데 무슨 영양제를 더 섭취해야할까요?
안녕하세요. 최성규 약사입니다.젊은 축에 속하시는 분들은평소에 취업준비나 아니면 취업을 하셨어도스트레스로 인해 에너지 소모가 많습니다따라서 비타민B군을 가장 많이 추천드리고실내에 있는 비율이 늘었기 때문에 비타민D도 드시는 게 좋아요추가로식습관이 불규칙할 경우 미네랄이나 유산균 복용도 괜찮고개인에 따라 영양제 조합이 차이가 날 수 있으니자세한 건 약사님에게 상담을 요청하시면 정확할 것 같습니다답변이 도움 되셨을까요?
영양제
Q. 비타민 섭취관련해서 문의드립니다
안녕하세요. 최성규 약사입니다.기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로바꿔주심이 좋습니다대표적으로 비타민B,C군이 있으며다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면식사하시고 바로 드심을 추천드립니다지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고오메가3는 저녁 식사직후에 드시고마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?답변이 도움이 되셨을까요?
영양제
Q. 영양제 먹는 시간좀 정해주세요.
안녕하세요. 최성규 약사입니다.기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로바꿔주심이 좋습니다대표적으로 비타민B,C군이 있으며다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면식사하시고 바로 드심을 추천드립니다지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고오메가3는 저녁 식사직후에 드시고마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?답변이 도움이 되셨을까요?