안녕하세요. 물리치료사 박인국 입니다.
Q. 걸을 때 종아리 통증 및 붓기가 있습니다
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.바르게 걷기위해 복부에 힘을주고 걷거나 몸을 바로 세우기 위해 신전근을 긴장시켜 등을 펴고 걷는 분들이 계시는데 혹시 그렇게 하지는 않으셨는지요보행 시 상체에 힘이 많이 들어가게 되면 말초부위에 혈액이나 림프가 모여 부종의 원인이 되기도 합니다아랫배를 살살 문질러 주시고 허벅지 앞 스트레칭을 하시면 하지 순환에 도움이 되실 수 있을 것으로 보이시며 숨이 참아지지 않도록 당기는 느낌이 들지 않게 부드럽고 천천히 해주시길 바랍니다 추가적으로 통증이 감소되지 안으신다면 허벅지 내측 이완도 해주시면 일주일 정도 내에 호전되실 수 있을 것으로 생각 됩니다종아리 부위 냉찜질도 같이 부탁드리며 근이완제나소염제 복용도 해주시고 너무 강한 자극을 주지 않도록 해주시길 비랍니다걷는 양을 줄이시고 적당한 휴식도 필여해 보입니다해당 내용은 정답이 아니며 해당 방법으로 해결이 안되실 경우 병원 진료가 필요합니다
Q. 걷다가 양쪽다리에 힘이없어요 허리디스크가 있는데 그것도 원인이될수있나요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.디스크 문제만으로 생각하기에는 증상이 간단해 보이지는 않습니다근육감소와 근력 감소가 나타나는 원인은 여러원인들이 있을 것으로 생각되며 물론 디스크로 인해 증상이 나타날수있지만디스크도 데스크 혼자 문제를 일으킨 것이아니라 근육의 기능적 수축과 이완에 문제가 발생하여결과적으로 데스크에 문제가 발생했을 것으로 생각 됩니다현재 말씀하신 증상 심폐지구력 감소로 나타날수도 있으며 중추신경계나 정신적 요인으로도 현재 증상이 나타날수 있어 나이가 젊으시더라도 검진을 한번 받아보시는 걸 권해드립니다젊은 층에서도 루게릭병과같은 근육적 병변을 일으키는 희귀질환을 갖고 계신분들도 계십니다물론 최악의 경우까지 말씀드려본것입니다통증과 증상에 너무 예민하게 반응 하셔서 그럴수도 있지만 검진을 꼭 받아보시길 권해드립니다
Q. 화분들닥허리가삐끗햇는데어찌해야할까요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.참고로 허리도 발목을 삐거나(접지르거나)했을때 처럼충격을 받았을 때는 냉찜질을 하시는 것을 추천드립니다 부종과 염증을 최소화 하여 통증을 감소 시킬수 있기 때문에 바로 하셔야 하며 초기에 소염작용을 하는 약을 복용하시고 첫날이 가장중요합니다첫날 아무 조치 없이 잠을 잤다면 자고 일어나면 통증이 심해졌을텐데 자는동안 염증반응으로 통증이 생겼을 겁니다~염증이라는 단계는 회복을 할때 나오는 호르몬 작용으로 인해 염증과 통증이 발생하는데그 호르몬을 몸에서 작용하지 못하게 소염제를 복용하는 것입니다~첫날 냉찜질과 소염제 복용을 하면 다음날부터 조금더 통증이 덜한상태로 무리하지 않으시면 통증감소외 회복에 도움이 되실 수 있습니다그냥 지나치셨다면 병원 방문하셔서 염증에 대한 주사치료하시고 상태가 심하지 않으시면 약처방 받으셔야 할 것 같습니다*****꼭 주의하셔야 부분은 통증을 억지로 유발 시키거나 확인하지 않으셔야 하며 근육을 풀어주기 위해 강한 마사지나 스트레칭 하지않으시면 되시며혼자의 힘으로 해결이 안되시면 꼭 도수치료나 병원치료로 회복할 수 있도록 도움을 받으시길 바랍니다
Q. 허리 디스크 염증치료 운동해도 될까요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.일단 멍이든 느낌의 통증은 주변 근육이나 조직에 울혈이 있다는 것으로 생각 되며 통증이 개선되지 않은 상태에서 생각 하고 계신 운동은 피해주시는게 좋을 것 같습니다~운동도 약처럼 처방을 받아 하시는 것을 추천 드립니다질문자 님의 상태를 보고 판단해줄 수 있는 것이 좋을 것 같습니다~병원 내원하시고 질문자 님의 상태에 맞는 운동을 단계별로 시작 하시는 것이 좋을 것 같습니다
Q. 다리다친후 그자리부근에관절염이 심하다는데요?
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.다치고 난 후 관리가 안되신것 같습니다.지금이라도 치료 잘 받으시고더이상 나빠지지 않게 관리 하셔야 할 것 같습니다염증이 심해지면 주변 조직에 변성 및 관절의 병형이 올 수 있습니다~일정기간동안 소염제 복용 및 충격파나 도수치료등으로 치료와 개인적으로 관리 하고 걷는 방법등을 배우셔야 수술할정도로 나빠지는 걸 방지 할 수 있을 것 같습니다염증이 약으로 조절 되지 않을 경우 주사치료등으로 빠르게 조치 받으시는 걸 추천드립니다