안녕하세요. 물리치료사 이기수 입니다.
Q. 마사지를 받으러 갔더니 허리쪽 근육이 뭉쳤다는데 풀어줄 방법이 있을까요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.가벼운 스트레칭과 함께 폼롤러를 이용하여 허리 주변의 근육을 이완 시키는 방법이 도움이 될 수 있습니다.통증이 지속된다면 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 하지 정맥을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.하지정맥류를 예방하기 위해서는 다리 혈액순환을 개선하고 혈관에 부담을 줄여주는 방법이 효과적입니다.건강한 식단 관리와 함께 걷기, 자전거, 수영 등의 운동을 통해 다리의 근력을 강화하고 혈액 순환을 개선 시키는 방법이 도움이 될 수 있으며 장시간 앉아있거나 서있는 자세를 피하는 것이 좋습니다.이러한 생활 습관을 유지하면 하지정맥류 예방에 도움이 될 수 있으며 증상이 나타난다면 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 슬리퍼 사용이 좋지 않다고 하는데 이유가 무엇인가요
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.슬리퍼는 발등을 고정하지 않고 발바닥에 얇고 평평한 밑창만을 제공하여 발을 잘 지지해 주지 못합니다. 이런 구조는 걸을 때 발이 쉽게 흔들리게 하고 발가락으로 슬리퍼를 고정하려는 과도한 힘을 사용하게 만듭니다.이는 발목 주변 근육과 인대 등의 조직에 피로를 누적 시켜 손상까지 이어질 가능성이 있습니다.또한 발목의 불안정으로 인해 하체와 허리에도 과도한 부담이 이어질 수 있어 신체 전반에 악영향을 미칠 수 있습니다.따라서 장시간 착용은 피하시고 실내에서 잠깐 착용하는 정도로 제한하는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 근골격 초음파 유도시술 궁금합니다.
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.근골격 초음파 유도 시술은 초음파를 이용해 통증이 있는 부위를 정확히 찾아 주사 치료를 진행하는 방법입니다.이 시술에는 스테로이드 뿐만 아니라 다양한 성분의 주사액이 사용될 수 있습니다.스테로이드 주사에 대한 부작용이 걱정되신다면 의사와 상의하여 스테로이드가 아닌 다른 성분의 주사치료를 받을 수 있는지 논의해보시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 어깨가 빠졌다는 것은 무엇이며 어떻게 끼워맞출 수가 있나요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.어깨가 빠졌다는 것은 어깨 관절의 탈구를 뜻합니다. 이는 상완골이 어깨의 관절면에서 벗어난 상태로 완전히 빠져나가거나 부분적으로 빠진 상태일 수 있습니다. 뼈가 부러지거나 떨어져 나가는 것은 아니지만, 탈구가 발생하면 주변의 인대, 힘줄, 연골이 손상될 수 있으며, 통증과 함께 어깨 움직임이 제한됩니다.즉석에서 어깨를 끼워 맞추는 것은 응급 처치로 해 볼 수 있지만 부적절하게 시도할 경우 추가 손상을 유발할 수 있어 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.