안녕하세요. 물리치료사 이기수 입니다.
Q. 한쪽 발끝 찌릿 하게 저리는 증상이 있습니다.
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.오른쪽 다리를 곧게 피고 발목을 당길 때 엄지발가락부터 발목 근처까지 찌릿한 느낌과 통증이 느껴진다면 허리 디스크로 인한 신경 자극으로 발생한 증상일 가능성이 높습니다.신경외과 혹은 정형외과에 방문하여 검사를 받아보시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 피로가 풀리지않고 쌓이는 이유는 무엇인가요
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.피로가 누적되는 이유는 주로 과도한 신체적, 정신적 스트레스, 수면 부족, 그리고 생활 습관과 관련이 있습니다.특히 지속적인 스트레스와 불규칙한 생활 패턴은 체내 피로 회복을 방해하고 휴식 중에도 몸이 회복되지 않게 만듭니다. 또한 영양 부족이나 운동 부족도 피로를 쉽게 쌓이게 하는 요인이 될 수 있습니다.이러한 피로를 회복하기 위해서는 수면의 개선, 규칙적인 운동, 건강한 식사, 스트레스 관리 등의 방법에 노력을 기울여야 하며 꾸준한 관리를 통해 누적된 피로를 점차 회복하고 에너지를 되찾는데 도움이 될 수 있습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 물리치료 받을 때 종아리가 아픈데 다른 곳을 치료 하는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.물리치료 중에 아픈 부위가 아닌 다른 곳도 치료하는 이유는 통증 부위와 연결된 근육이나 관절, 신경이 함께 영향을 받기 때문입니다. 통증이 느껴지는 부위가 실제 문제의 원인이 아닐 수도 있으며 다른 부위의 문제로 인해 보상 작용으로 특정 부위에 통증이 나타나기도 합니다.이러한 이유로 통증 부위가 아닌 다른 부위에 치료를 하게 되는 경우가 있으며 이렇게 주변 조직이나 연결된 부위를 치료하면 통증 완화와 더불어 재발의 방지에도 도움이 될 수 있습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 제 몸이 일자로 평평해서 충격흡수가 안 된다고 하던데요
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.척추가 평평해 충격 흡수가 어려운 경우라면 허리 주변 코어 근육을 강화할 수 있는 운동이 도움이 될 수 있습니다. 척추의 자연스러운 커브는 체중과 충격을 분산하는 역할을 하는데 평평한 척추는 이 만곡이 줄어들어 상체의 무게와 충격이 허리와 목, 어깨로 직접 전달되기 때문에 피로감을 쉽게 느낄 수 있습니다.이러한 경우 꾸준한 운동과 스트레칭을 통해 관리하는 방법을 통해 많은 도움을 받을 수 있습니다.전문가와 상담을 통해 현재 상태에 필요한 운동에 대한 계획을 수립하여 꾸준히 진행해보시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 허리 협착증과 디스크가 동시에 있을수도 있나요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.종종 허리디스크와 협착증이 함께 발생하는 경우가 있습니다.척추 협착증의 경우 척추관이 좁아지며 신경을 압박하여 저린 증상이나 방사통을 일으키는 질환이며, 허리 디스크의 경우 노화나 과도한 사용 등의 이유로 인해 디스크가 돌출되어 신경을 자극해 통증을 유발하는 질환 입니다.두가지 질환을 관리하기 위해서는 여러가지 부분에서 신경을 써야 합니다.올바른 자세를 유지하는 것이 좋으며 꾸준한 운동을 통해 코어근육을 강화하여 허리의 안정성을 향상 시켜 척추에 가해지는 부담을 덜어주고 필요에 따라 물리치료, 주사치료 등의 방법을 병행한다면 디스크와 협착증으로 인한 통증을 완화시키는데 도움이 될 수 있습니다.답변이 도움이 되었길바랍니다. 감사합니다.