재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
정형외과
Q. 무릎 보호대는 언제 차고 있어야 되는건가요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.통증이 없으면 당연히 착용안하시는것이 좋고, 런닝할때에만 부상방지용으로 잠깐 차시고 통증 없다면 일상생활에는 착용안하시는것이 더 좋겠습니다. 보호대 보다는 오히려 워밍업, 정리운동을 꼼꼼하게 해주시는것이 부상방지에 도움이 되겠습니다
정형외과
Q. 퇴행성관절에대해서궁금합니다노인
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.지금 나이대에 20년 넘은 무릎은 자가치료로 나을수 있는것은 한계가 있고 병원에서 주사치료 물리치료 등 꾸준히 유지관리하는것이 중요하겠습니다.무릎관절염에 도움이 되는 운동 첨부해드립니다. 처음에는 가급적 숙련된 치료사와 같이 해보시기 바랍니다
정형외과
Q. 이두건염 염증주사맞아도 아플수있나요
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.반복적 사용으로 인해 건염 증상이 생기면 주사치료 후 상당부분 호전이 있지만, 치료 시간이 걸릴수도 있겠습니다. MRI상 염증이 확인되었으면 확실한 진단이고, 이두건염 외에 극상근이나 다른 회전근개쪽에도 문제가 생겼으면 병행치료하는게 도움이 되겠습니다. 보통 주사치료/충격파 치료/물리치료 등을 조합해서 치료받으시면 될것 같습니다
정형외과
Q. 3주 전 다친 발목이 아직도 아파요 다른 병원에 가봐야 할까요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.뼈에는 이상이 없더라도 초음파 겸사 보면 힘줄이나 인대쪽으로 염좌 증상이 왔을수도 있겠습니다. 서서히 나아지면 현재 치료 유지하시면 되나 증상이 호전 되지 않으면 다른 정형외과/재활의학과 진료를 보는것도 도움이 되겠습니다.
정형외과
Q. 손바닥에 열상이 생겨 꿰맨 후 손이 잘 펴지지 않습니다
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.아무래도 열상하고 고정하게 되면 단기적으로 근육의 단축이 생기게 됩니다. 이런경우에 수술 병원 내원하여 재활치료 여부를 상담받는게 좋겠습니다. 상처 봉합이 잘 되지 않았다면 재활치료 시작 시점을 조심해서 정해야 되고 처음부터 강하게 하면 안되고 gentle하게 시작해서 서서히 늘려가는게 좋겠습니다
기타 의료상담
Q. 최근들어 뒷골이땡기는데 왜 그럴까요?ㅜ
안녕하세요. 이정재 의사입니다.스트레스성 인지 모르겠으나 수면부족 원인이 가장 커 보입니다. 수면패턴 부터 최대한 정상화시켜보심이 좋고 그래도 목이 떙기거나 두통 등 있으면 정형외과/재활의학과 내원하여 목에 대한 검사 및 진료를 받아보는게 도움이 되곘습니다
재활·물리치료
Q. 허리 디스크 수술을 받았는데 좋은 운동은 뭔가요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.40세에 두번이나 수술하셨다니 고생이 많으셨겠습니다.기본은 요추전만자세를 자주 유지해주는것이고 수술한 허리는 가급적 허리를 많이 구부리거나 뒤로 많이 꺽지도 않게 중립척추를 유지한채 운동을 하는것이 중요합니다. 위사진처럼 코어 운동 해주시는것이 좋으며, 특히 수술한 허리는 가동범위 제한이나 특정 자세에서 통증이 있을수 있어 가급적 처음에는 숙련된 치료사나 트레이너와 같이 운동을 시작하는게 좋습니다.기본 컨셉은 코어운동 + 중둔근 위주의 하체 근육 운동을 하는 것입니다
기타 의료상담
Q. 밀.쌀가루 음식과 찐구고마 단호박을 먹어도 속이 쓰립니다ㆍ
안녕하세요. 이정재 의사입니다.위장관 질환이 있다면 위장보호제 같은것을 복용해보셨을까요? 기본적으로 역류성 식도염증상이 있다면 이런 증상을 치료해주시는것이 좋겠습니다
정형외과
Q. 어깨 근육을 손가락으로 누르면 너무 아픈데 물리 치료를 받아야 할까요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.우선은 병원진료부터 해보시는것 좋겠고사진에 있는 스트레칭은 병원에서 진료 후에 통증이 다소 가라앉으면 해보시는게 좋겠습니다
기타 의료상담
Q. 주사를 맞고나면 왜 솜으로 주사부위를 1분정도 꾹 누르고 있으라고 하는건가요?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.주사 종류에 따라 꾹 누르기도 하고 문지르기도 하는데요, 꾹 누르는것은 지혈 효과를 노리기 위해서 압박하는것입니다.