재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
정형외과
Q. 골다공증 환자가 진통제를 복용해도 괜찮은건지?
골다공증 있다고 해서 특별히 진통제를 먹거나 주사맞는데 있어서 안되는 부분은 없을 것 같습니다. 골다공증 보다는 오히려 간이나 신장기능 같은게 좋지 않으면 병원에서 의료진과 상담하에 처방받거나 치료 받으시는게 좋겠습니다
정형외과
Q. 허리가한번씩아픈데 나이랑상관있나요?
아마 몸에서 조금씩 신호를 보내고 있는게 아닐까 싶습니다. 질문에 답이 있는것 같습니다.해당동작을 했을때 통증이 있다면 최대한 그런 동작을피하시는게 좋겠습니다.위와같이 무리가 가는 자세를 피하는것을 권유드리고위와 같이 요추전만을 유지하고 해당되는 코어 운동도 꾸준히 하시는것을 권유드립니다
정형외과
Q. 발등에 무거운 물건을 떨어트렸습니다.
골절이 아니라면 1차적으로는 발을 최대한 편하게 휴식하게 하면서 통증이 있다면 진통소염제 복용이 필요하겠고 그외 가능한 물리치료는 부위로 보아 온열치료, 이온치료 정도가 가능 하겠습니다.혹시나 붓기나 통증이 더 심해진다면 다시한번 x-ray를 찍어서 지연성 골절 여부를 확인해보는것도 좋겠습니다
정형외과
Q. 오른발과 종아리 무릎이 저리면서 쑤십니다
기본적인 근육통이라면 위와같은 스트레칭이 도움이 되며다음괕이 폼롤러를 이용해서도 하실 수 있겠습니다.다만 종아리로의 스트레칭으로 호전이 안되거나 허리통증 등이 동반된다면, 반드시 허리 문제 확인을 위해 병원에 내원하셔서 검사 및 치료를 받아보시기 권유드립니다.
정형외과
Q. 엄지를 연결하는 힘줄에 염증이 생겼는데 어떻게 해야 하나요?
드퀘르뱅병이라고 혹시 진단을 받으셨을까요? 평소에 손을 반복적으로 사용하신다면 자주 증상 재발이 잦은 질환 인데요, 증상 여부에 따라 1차적으로 주사치료를 받아보시는게 좋겠고, 필요하다면 thumb spica 라고위사진처럼 엄지손가락 움직임일 최대한 제한시켜주는 보조기를 한동안 차고 있어야 될수도 있습니다.가까운 정형외과/재활의학과 등에 내원하여 진단하에 치료를 지속해보시길 권유드립니다 -> 증상이 호전이 안되거나/ 만성일 경우엔 수술적 치료를 고려할 수도 있겠습니다
정형외과
Q. 많이 앉아있던 후 허리 통증 및 다리 저림 허리디스크 인가요?
허리디스크일 가능성이 있어 보입니다.위 사진같이 요추전만 자세를 유지해주시고, 해당운동등이 도움이 되나, 현재 증상이 생긴상태라면병원에 내원하여 제대로된 진단과 치료 후에 운동처방 받는것이 보다 안전하겠습니다.특히나 평소 체중이 나가는 편이라면 허리나, 무릎관절에 늘 많은 부하를 주기 때문에 장기적으로는 체중감량이 허리디스크 치료에 큰 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 달리기를 할때 오른쪽 윗배 통증있어요
가장 단순하고 간단하게는 달리기로 인한 과도한 근육 긴장이나 사용 일수있고 휴식을 취하거나 하면 좋아지겠습니다.달리기와 무관하게 오른쪽 윗배 갈비뼈 아래를 누르거나할때 통증이 있다면 단순 근육통이 아니라 담낭질환이나 or 위장관 질환 등을 의심해야 겠습니다.달리기와 무관한 통증이 지속된다면 내과 내원하여 위장관 or 담낭질환여부를 확인해보시는게 좋겠습니다
정형외과
Q. 웨이트트레이닝중 오른손 저림 왜이런걸까요
손가락만 저리신가요 아니면 팔 전체적으로 혹은 목쪽으로도 뻐근하거나 찌릿한 증상이 있을까요?증상이 일시적이라면 손가락의 긴장 등으로 인한 통증일 수도 있고, 무게를 지나치게 올리거나 했을때 순간적으로 신체내 압력이 올라가며 목디스크 증상이 유발되었을 수도 있겠습니다. 또는 손목이 지나치게 꺾이거나 평소에도 손목터널 증후군이 있었을 경우에도 가능합니다.일시적이라면 -> 손가락의 단순한 통증일 가능성지속되고 목문제가 같이 있거나 감각이상? 둔함 등이 있다면 -> 목문제를 검사평소 손목이 좋지 않았거나 손목이 꺾였거나 손목을 자주 쓴다 ->손목터널증후군 의심증상이 일시적이지 않다면 가까운 재활의학과/정형외과 등 병원에 내원하여 정확한 진단 받아보시길 권유드립니다.
재활·물리치료
Q. 허리가 아플때 장요근을 누르라고 하는데 정확히 장요근은 어디에서 어디로 붙어있고 꼭앞을 눌러야 좋은지 궁금합니다?
해부학적 위치는 다음과 같고 흔히들 아래에 있는 스트레칭 동작을 많이 해주면 고관절쪽 통증도 일부 해결될수 있으며강화운동 또한 장기적으로는 도움이 되겠습니다.다만 허리통증은 장요근 하나만이 문제가 있는것이 아니라, 우선 병원에서 제대로된 진단과 치료 후에 운동처방으로 넘어갔을때 숙련된 치료사/트레이너와 같이 시행하시는게 보다 안전하겠습니다
재활·물리치료
Q. 체외충격파 치료후 냉찜질에 대해서 궁금합니다
체외충격파 후에 반드시 냉찜질을 해야된다는 근거는 없습니다. 해당 병원에서는 치료 후에 불편감이나 그런것들을 일부 해소시켜주기 위해서 하시는것 같은데요. 충격파 하고 냉찜질을 하지 않는곳도 많고 굳이 하지 않았더라도 문제되진 않으니 걱정하지 않으셔도 되겠습니다