재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
재활·물리치료
Q. 골다공증으로 인한 통증관리를 효율적으로 하는 방법은?
기본적으로 골다공증 있으신분들은 정기적으로 병원에서 골밀도를 확인하며 부족한 비타민D나 칼슘등을 보충하시는게 좋고 그 외로, 적절한 부하가 뼈를 튼튼하게 하므로, 유산소나 걷기 운동등을 꾸준히 해주셔야 겠습니다. 또한 올바른 자세를 유지할 수 있게 자세나 스트레칭도 신경써주시는것이 좋습니다위와같은 자세를 참고하여 주시기 바랍니다
재활·물리치료
Q. 의자에 앉을때 양반다리 하는건 안좋은 습관일까요?
의자에서 장시간 양반다리 하는 습관은 고관절이나 무릎관절에 좋은 자세는 아닌것으로 생각됩니다.위와 같은 자세를 참고하시기 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 골다공증 환자가 사용할 수 있는 보조 기구에는 어떤 것들이 있나요?
엄밀하게는 골다공증만을 위한 보조도구는 따로 있지 않습니다. 골다공증이 있는 분들이 낙상을 하게 되면 골절의 위험성이 크기 때문에 보행 안정성을 위한 지팡이, 워커 같은 도구가 있겠고 그외에 다양한 보호대 등이 해당될 수 있겠습니다 (무릎, 손목 등등)
재활·물리치료
Q. 양 어깨 근육이 당기는 증상은 왜 일어나나요?
양어깨 근육이 당긴다는건 정보가 다소 부족하긴 한데요. 팔을 위로 들거나 or 뒷짐질때 통증이 있으실까요? 아니면 한쪽으로 모로 누워있을때 어깨가 아프실까요? 또는 어꺠라고 하셨지만 목과 어깨 사이 승모근이나 날개죽지 쪽이 아플까요?증상이 쉬거나 스트레칭해도 개선이 안되고 뭔가 불편감이 있다고 우선적으로 병원 진료를 보시는게 좋겠습니다. 어깨 문제 인지 or 목의 문제인지 나누어 체크해볼 필요가 있겠고 진단에 따라 치료가 달라지겠습니다위 사진과 같이 올바른 자세를 유지하는것이 중요하겠습니다
재활·물리치료
Q. ♥♥하루종일 자격증 공부한다고 책상에 8시간 이상 앉아 있는데, 허리가 아파오네요, 어떻게 풀어주면 좋을까요?
기본적으로 바른 자세를 늘 유지하는것이 중요할 것으로 생각이 되고다음과 같은 코어 운동이 장기적으로 허리 위생에는 중요합니다.다만 오래 앉아 있는 시간이 길어지고 허리통증이 심할때는 운동 이나 스트레칭 보다 병원에서 정확한 진단과 치료 이후에 운동 처방을 받아보시는것이 보다 안전하겠습니다
재활·물리치료
Q. 오른쪽손목이 터널증후군인데 나아지는
아마 해당 사진과 같은 증상이 있을 것으로 생각되고, 오래 되었고, 직업상 손을 많이 써야만 한다면증상이 지속/악화될 가능성이 있겠습니다.병원에 내원하여 근전도 검사 후에 정확한 단계를 파악하신 후 거기에 맞는 치료 법 (약물 or 주사 등) 으로 충분히 호전 가능하니 가까운 병원에서 꼭 치료 받아보시길 바랍니다
재활·물리치료
Q. 뒤통수가 찌릿하고 목도 뻐근한 증상은 무엇인가요?
우선은 평상시 올바른 자세로 앉는게 중요하며, 찌릿하거나 목 뒤가 아프다면, 목디스크 증상 뿐 아니라 경추 후관절 증후군 증상도 동반될 가능성이 높습니다몇가지 스트레칭 방법도 있으나 이경우엔 병원은 우선적으로 내원하여, 정확한 진단하에 치료 받는것이 중요하겠다 생각됩니다
재활·물리치료
Q. 관절 통증에 파스 계속 붙여도 괜찮을까요?
물리치료나 파스는 사실 아주 기본적인 치료에 불과하기 떄문에, 병원에 내원하셔서 관절의 문제인지 힘줄/ 인대의 문제인지 or 신경의 문제인지 정확한 진단 후에 맞춤 치료를 권유드리고, 가급적 무리한 일이 원인이라면 가급적 피할수 있는 부분은 피하면서 손목에 충분한 휴식을 주는게 중요하다고 생각됩니다
재활·물리치료
Q. 부러졌다가 붙은 발가락은 재활이 꼭 필요할까요?
골절등으로 고정하게 되면 보통 관절구축이 동반되게 되고, 뼈상태가 충분히 아물었다면 지금이라도 재활치료를 통해 관절가동범위 확보 등의 치료하시는게 훨씬 도움이 되겠습니다. 처음부터 강도를 주긴 힘들도 서서히 gentle 하게 시작하면 완전히 골절전과 동일하지는 않더라도 상당부분 개선될 부분이 있을거라 생각되니, 가능한 재활의학과/정형외과 내원하셔서 운동처방 받아보시기 바랍니다
정형외과
Q. 피멍들은곳에 케토파인 겔 발라도 되나요?
증상이 아주 심하지 않다면 해당 제품을 발라주면서 지켜보셔도 괜찮습니다. 다만 증상이 점점 안좋아지거나 붓거나 통증이 심해진다면 병원에 내원하여 힘줄/인대부분에 대한 진단과 치료가 필요하겠습니다