재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
정형외과
Q. 하지정맥류에 도움이 되는 자연요법이나 대체요법이 있나요?
압박 스타킹 같은거도 도움이 되며장딴지근 스트레칭오른쪽 다리를 뒤로 뻗고, 왼쪽 무릎은 굽혀 앞에 둡니다.양손으로 왼쪽 발목을 잡아 뒤로 당깁니다.10초간 유지한 후, 천천히 원래 자세로 돌아옵니다.반대쪽도 같은 방법으로 실시합니다.가자미근 스트레칭오른쪽 다리를 앞으로 내딛고, 왼쪽 다리는 뒤로 뻗습니다.양손으로 왼쪽 발목을 잡아 뒤로 당깁니다.10초간 유지한 후, 천천히 원래 자세로 돌아옵니다.반대쪽도 같은 방법으로 실시합니다.대퇴사두근 스트레칭바닥에 앉아 오른쪽 다리를 펴고, 왼쪽 무릎은 굽힙니다.양손으로 왼쪽 무릎을 눌러 오른쪽 허벅지 앞쪽을 스트레칭합니다.10초간 유지한 후, 천천히 원래 자세로 돌아옵니다.반대쪽도 같은 방법으로 실시합니다위 사진은 장딴지근 스트레칭으로 그외에 나머지 2개 스트레칭도 꾸준히 하면 종아리 통증 호전에 도움이 됩니다
정형외과
Q. 어깨가 아픈데 어떤식으로 하면좋을까요
어깨를 돌리거나 들때 혹은 뒷짐지거나할떄 아프다면 보통 유착성 관절낭염이 의심되며, 이러한 경우에는 x-ray 검사를 통해 관절/ 힘줄에 석회화 여부 등을 우선적으로 확인하고, 증상이 경미하다면 간단한 약처방 물리치료로 호전되기 쉽고, 점점 증상이 악화되거나 어깨 가동 범위에 제한이 있거나 하면 초음파/MRI 검사 등의 정밀 검사가 필요할 수 있고 필요하다면 주사치료/체외 충격파 치료가 도움이 될 수 있습니다.그외에 운동적인 측면은위와같이 견갑골 안정화 운동이 중요하며, 우선적으로 병원에서 제대로된 진단과 치료 이후에 시행하심이 보다 안전하겠습니다.
정형외과
Q. 아이 팔에 상처가 붓고 고름이 나는 것 같아요
처방받은 약은 가급적 다 챙겨드시고, 진물이나 고름이 난다면 병원에 다시 한번 내원하셔서 상처 확인해달라고 하는게 좋을 것 같습니다.
정형외과
Q. 류마티스 관절염일까요? 검사비용도 궁금합니다
그정도 다발성 관절 증상이라면 류마티스 검사를 한번 받아보는게 좋겠습니다. 류마티스 검사에서 뚜렷한게 없다면 나이로 보아 호르몬 변화로 인한 다발 통증 가능성도 있어 산부인과 진료도 같이 보시는게 도움이 되겠습니다. 류마티스 인자 검사등 어떤 검사를 시행하는지에 따라 검사 비용은 달라지기 때문에, 검사 전에 미리 수가 설명을 받고 진행하시는게 좋겠습니다
기타 의료상담
Q. 성인들도 필수로 맞아야되는 예방접종에는 어떤 것들이 있나요?
인플루엔자(독감) 예방접종매년 가을에 접종하며, 겨울철에 유행하는 인플루엔자 바이러스에 대한 예방 효과노인, 만성질환자, 영유아 등 고위험군은 반드시 접종 권유폐렴구균 예방접종폐렴, 뇌수막염 등의 감염병을 예방할 수 있습니다.65세 이상 노인, 만성질환자, 면역저하자 등 고위험군은 반드시 접종 권유파상풍-디프테리아 예방접종파상풍과 디프테리아를 예방하는 백신으로, 10년마다 접종해야 합니다.상처가 났을 때 감염될 위험이 있으므로, 성인이라면 누구나 접종해야 합니다.A형 간염 예방접종A형 간염 바이러스에 의한 간염을 예방하는 백신으로, 6개월 간격으로 2회 접종합니다.20 - 30대 성인은 항체 보유율이 낮으므로 접종을 권장합니다.B형 간염 예방접종B형 간염 바이러스에 의한 간염을 예방하는 백신으로, 3회 접종합니다.감염자의 가족, 혈액투석 환자, 의료인 등은 반드시 접종해야 합니다.그외에도 만 50세 이상 대상포진 접종을 권유하고 최근에는 젊은 환자들도 많이 접종하는 추세입니다
재활·물리치료
Q. 핸드폰을 했더만 목이 너무 아파요??
기본적으로 경추신전 자세를 유지하시는게 좋고, 다만 젖힐때 찌릿한 통증이 있거나 하면 목디스크 증상이 동반되어있을 수 있어 가급적 병원에 내원하여 진단하에 치료 받는것이 좋겠습니다사진처럼 올바른 자세를 유지하려 애쓰시는게 좋습니다
재활·물리치료
Q. 도수치료와 타이마사지의 차이점은 무엇인가요? 같은것 같아서요
타이 마사지는 쉽게 근막이완, 깊은 층보다는 얇은 근육과 근막 정도의 이완 할 수 있는 테크닉 이라고 보면 되고 도수치료를 그범위가 꽤 광범위 합니다. 도수치료사는 해부학적인 수련을 받은 물리치료사가 시행하는것이며 타이 마사지는 아무래도 전문적인 교육을 받았다고 하기에는 무리가 있습니다. 또한 도수치료 할때 고유감각 자극 (PNF), 보바스 테크닉등 신경계를 활성화하고 자극시켜줄수 있는 테크닉도 있어 도수치료가 훨씬 크고 넓은 상위 개념으로 보는게 맞겠습니다
재활·물리치료
Q. 안마의자도 오래 하면 허리가 아픈가요?
안마의자 자체문제보다는 앉아있는 자세의 문제 or 아무리 편해도 오래 앉아있을때 허리로 가는 압력이 증가되는 문제가 같이 작용한것같습니다.안마의자에서 사용은 하되 잠이 들거나 1시간 이상 오래 한자세로 앉아있는것으느 좋지 않겠습니다.
재활·물리치료
Q. 컴퓨터 의자에 앉아서 오래 할때 허리나 엉덩이에 무리 안가게 하는 방법이있나요?
우선 일하거나 할때 바른 자세를 유지하는 것이 중요하겠고허리 디스크 압력이 심한자세는 최대한 하지 않는것이 좋습니다다음과 같이 코어운동 등을 병행해주셔야 근본적으로 허리 위생에 좋으니 참고 하시기 바랍니다
재활·물리치료
Q. 경추에 좋은 스트레칭은어떤게있나요?
기본적으로 경추 신전동작이 거북목/일자목에 좋은 스트레칭 이며, 단 뒤로 젖힐떄 찌릿한 느낌이 있다면 가동범위를 줄이거나, 병원 내원을 우선적으로 권유합니다그외에 날개뼈 안정화 운동을 같이 해주셔셔야 목어깨 밸런스가 잡히면서 목으로 가는 부담이 줄어 두통, 담결림 등의 증상이 근본적으로 호전되겠습니다.다만, 증상이 심하거나 지속 반복될때엔 병원 내원을 하셔서 정확한 진단 및 치료 후에 운동 요법 하시는게 좋다고 생각됩니다