재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
Q. 턱걸이를 하는데 목이 아픈 이유는 무엇일까요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.광배가 팔힘이 약하닥보니 목에 힘을 줘서 그런것으로 생각됩니다. 가급적 목에 힘을 빼려고 의식하시고 근력운동을 광배근이나 상체 위주로 좀더 강화 하시는게 좋겠습니다
Q. 아이의 자세가 계속 구부정한데 고칠 방법은?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.다음과 같이 바른자세 참고해보시고허리 안좋은 자세 하지 않도록 해주시는게 좋겠습니다
Q. 발목을 접질렀을때 어떠한 치료를 해줘야 될까요??
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.붓기나 열감이 당장에 심하면 냉찜질은 그렇지 않다면 온찜질 하거나 진통소염제 복용이 도움이 되고, 당분간 신체활동을 좀 줄이시는게 좋습니다.다만 걷기 불편하거나 자주 삐는 발목은 가급적 병원 진료를 통해 발목 재활 치료가 도움이 되겠습니다.
Q. 전립선비대증은 오래서있거나 앉아있거나 하면 안좋은가요???
안녕하세요. 이정재 의사입니다.전립선 비대증에 안 좋은 자세는 오래 앉아있는 것입니다.전립선의 혈액순환을 방해하는 자세는 좋지 않기 때문입니다. 앉아있는 시간이 길어질수록 회음부의 압력이 증가하여 전립선에 무리가 갈 수 있습니다.전립선 비대증을 예방하기 위해서는 다음과 같은 생활습관을 유지하는 것이 좋습니다.규칙적인 운동을 통해 전립선 건강을 유지합니다.충분한 휴식을 취하여 스트레스를 해소합니다.카페인, 알코올, 육류 등 전립선 건강에 안 좋은 음식을 피합니다.좌욕을 통해 전립선의 혈액순환을 촉진합니다.
Q. 건강검진 전날에 유산소 운동 괜찮나요?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.꼭 안해된다는 가이드라인은 없지만 건강검진 전날은 신체 컨디션의 연속성을 고려해서 너무 심한 근육운동등을 하게되면 피검사에서 일부 수치에서 평소와 다를수 있으니 가벼운 정도의 운동만 해주시는게 좋겠습니다