무릎 연골아 닳는 주된 이유는 무엇인가요?
무릎 연골아 닳는 주된 이유는 무엇인가요? 무릎을 계속 사용하다보면 닳는 다고 하는데 이러한 원인이 걷는 것이 원인 일까요? 아니면 나이가 들면 당연한 증상인가요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
무릎연골이 닳는이유는 지속적인 스트레스와 부하, 근육약화등에 의해서 생길수있는데요 증상을 좀더 줄이고싶다면 근력을강화시켜 관절의 안정성을 키우는것이 좋습니다
감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
무릎 연골이 닳는 주된 이유는 나이와 관련된 퇴행성 변화, 과도한 사용, 부상 등이 있습니다 걷는 것 자체가 원인이 되기보다는 반복적인 스트레스나 부상이 누적될 때 연골이 손상될 수 있습니다. 나이가 들면서 연골의 재생 능력이 감소하기 때문에 자연스러운 증상으로 나타날 수 있습니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
보통 무릎연골이 닳는 것은 퇴행적인 변화, 외상에 의한것이나 축구, 배드민턴등 급격한 방향전환이 많이 발생하는 스포츠활동으로 인하여 발생하기도 합니다. 무릎연골이 닳는다는 것은 내부에 발생한 퇴행적인 변화로 인하여 마찰이 발생되어 자극으로 인한 염증증상으로, 병원에서 검사를 받아보시고 손상정도와 필요한 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다. 또한, 무릎 주변의 마찰을 방지하기 위한 주변근육을 위한 근력운동도 꾸준히 해보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
노화로 인한 퇴행, 관절에 부담을 주는 운동, 과체중, 손상된 연골의 오랜 방치, 유전 등으로 무릎 연골이 닳을 수 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
현재로써는 두 가지 다 해당이 됩니다.
많이 쓰게되면 연골은 닳게 되어있고, 나이가 들수록 퇴행성으로 인한 연부조직(근육, 인대, 힘줄, 연골 등)에 손상 및 기능 악화가 일어납니다.
정기적으로 검사를 통해 관절 및 연골의 상태를 확인하고 고강도의 운동보다는 가벼운 운동과 스트레칭을 통해 건강을 관리하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.
답변이 도움이 되셨다면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
단순히 걷기만 한다고 연골이 닳지는 않습니다.
해부학적인 구조상 무릎 내측부위가 체중부하의 중심이 되는 일명 오다리에서는 내측 무릎 연골이 빨리 닳습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
나이가 들면서 연골은 약해집니다. 다만 무릎은 발이 바닥에 고정되어있기때문에 회전하는 힘을 받게됩니다. 무릎은 원래 굽히고 펴는동작이 주된 움직임인데 근육의 불균형으로 인해 (무릎 또는 골반같은) 굽히고 필때 뒤틀리는 힘이 생기게됩니다. 고로 연골이 조금씩 자극을 받는것이라 무릎을 한쪽으로 무게중심을 많이쓰는 습관이나 근육이 불균형해서 회전력이 많이 걸리는 무릎일수록 멀쩡한 무릎에 자극을 많이하게되어서 연골이 더 빨리 닳을수있는것입니다. 고로 통증이 심해지기전이나 있기전부터 무릎의 균형을 맞춰주며 운동해주는것이 연골을 건강하게 쓸수있는 습관입니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
무릎 연골이나 허리 디스크 질환은 일종의 퇴행성 질환이라고 봅니다. 즉 나이가 들면서 점점 그 사용으로 인해서 마모되거나 닿는다고 보시면 되고 무릎 연골도 나이가 들면서 사용이 되고 마모가 되어 자동차가 연식이 되는 것처럼 연골도 좀좀 닿고 소모된다고 보면 되겠습니다. 다만 이정도의 차이가 심한경우 심한 관절염이 조기에 오게되고 다양한 치료를 요하게 됩니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
무릎 연골이 닳는 주된 이유는 나이에 따른 자연스러운 마모와 반복적인 사용입니다. 걷기 자체가 연골이 닳는 마모의 원인은 아니지만, 무리한 사용이나 잘못된 자세는 연골 손상을 가속화할 수 있습니다.
감사합니다!
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
연골이 닳는 주된 이유 중 하나는 비정상정인 체중 부하가 가장 큽니다. x다리이거나 o다리일 경우 무릎 내측이나 외측 연골에 체중이 치우져져 있어서 관절에 부담이 쌓이게 되게됩니다.
또한 말씀하셨듯이 퇴행성도 많습니다. 다만 연골이 닳고 없어져도 주변 근육들과 기능이 좋다면 특별히 통증은 없을 가능성이 있습니다.
마라톤 선수와 일반인중에 마라톤선수 연골이 더 건강 하다는 연구결과가 최근에 매체에 나오던데 이런 매체를 보면 아무것도 안하는분들 보다는 조금이라도 점진적 과부하 운동을 하는게 연골에 장기적으로 좋을듯 합니다.
연골이 닳는 주요 이유로 여러가지 있지만 주로 연골은 나이가 들면서 점차 노화되어 유연성이 감소하고, 물질 대사가 둔화됩니다. 이로 인해 연골 세포의 수가 감소하고, 연골의 두께와 탄력이 줄어들어 닳을 수 있습니다.
지나친 운동이나 반복적인 충격으로 연골에 부담을 줄 수 있습니다. 특히, 일정 부위에 지속적인 압력이 가해지면 연골이 손상될 수 있습니다.
스포츠 부상이나 사고로 인해 연골이 직접적으로 손상될 수 있습니다. 이는 연골의 표면이 깨지거나 찢어지는 형태로 나타날 수 있습니다.
개인의 유전적 특성도 연골의 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 일부 사람들은 다른 사람들보다 연골이 빠르게 닳을 수 있습니다.
연골 건강에는 비타민(C, D)과 무기질(칼슘, 마그네슘)이 중요한 역할을 합니다. 이러한 영양소가 부족하면 연골의 형성과 수리 과정이 원활하지 않을 수 있습니다.
연골의 손상은 관절 통증, 염증, 그리고 심한 경우 관절염으로 이어질 수 있습니다. 따라서, 연골 건강을 유지하기 위해서는 규칙적인 운동, 올바른 자세, 건강한 식습관, 그리고 적절한 영양소 섭취가 중요합니다.