아하! 이렇게 쉬울수가
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Q. 백일몽(공상)이 점점 심해져요 도와주세요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 말씀하신 증상은 일반적인 백일몽과는 조금 다른 '몰입성 백일몽'이라는 상태일 수 있어요. 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각하다면 전문가의 도움을 받아보시는게 좋겠네요. 우울감과 함께 나타나는 경우가 많아서 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 추천드려요. 당장은 시간 관리 앱을 사용해서 할 일을 체크하고, 운동이나 악기 연주같은 집중이 필요한 활동을 해보시는 것도 도움이 될 수 있어요.
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Q. 천식으로 숨을 쉬기 힘들 때 어떤 조치를 취할 수 있을까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 천식 발작이 일어났을 때는 우선 자세가 중요한데, 앉은 자세에서 상체를 약간 앞으로 숙이고 깊고 천천히 호흡하는 게 도움이 돼요. 주변에 먼지나 자극물이 있다면 최대한 빨리 그 공간을 벗어나시고, 평소에 증상 완화제 처방을 받아두시는 게 좋을 것 같네요. 기관지 확장제는 발작이 왔을 때 즉각적인 증상 개선에 효과적이거든요. 다음 진료 때 담당 의사 선생님께 증상 완화제 처방도 요청해보시면 좋을 것 같습니다.
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Q. 진단 받고 싶어서 정신병원에 가도 되나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 정신과 상담은 꼭 심각한 우울증이나 자살충동이 있어야만 받는 게 아니에요. 스트레스로 인한 호흡곤란이나 자기 압박감도 충분히 상담이 필요한 증상이고, 이런 증상들은 방치하면 더 심각한 정신건강 문제로 발전할 수 있어요. 실제로 많은 분들이 일상생활의 불편함을 해소하기 위해 정신건강의학과를 찾으시는데, 초기에 전문가와 상담하면서 자신의 상태를 정확히 파악하고 관리하는 게 건강한 삶을 위해서도 좋을 것 같아요.
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Q. 여성분들 중에 생리를 하기전에 술을 더 마시는 사람이 있나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 생리 전 음주량이 늘어나는건 호르몬 변화와 관련이 있어요. 생리전증후군으로 인한 스트레스나 불안감을 술로 해소하려는 경향이 있을 수 있죠. 여성들 중에 비슷한 경험을 하는 분들이 꽤 있는데, 과다 음주는 호르몬 균형을 더 깨뜨릴 수 있으니 가급적 절제하시는게 좋아요. 대신 따뜻한 차를 마시거나 가벼운 운동을 해보세요.
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Q. 혈압이 180이면 위험한 상태인가요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 혈압 180은 매우 높은 수치에요. 정상 혈압은 120/80 정도인데, 140이 넘어가면 고혈압으로 보거든요. 180이면 즉시 병원에 가셔야 하는 수준이에요. 뇌졸중이나 심근경색의 위험이 있을 수 있으니 응급실에 가시는게 좋겠어요. 집에서 안정을 취하시더라도 혈압약을 처방받으셔서 꾸준히 관리하셔야 해요.