아하! 이렇게 쉬울수가
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Q. 신생아때 주사받은 이유로 머리카락이 안자란다는데..
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 아마도 어린 시절에 두피에 병변이 있어서 치료를 받으신 것 같은데요. 두피 주사치료 후에 모낭이 영구적으로 손상되면 해당 부위에 영구탈모가 생길 수 있어요. 하지만 정확한 원인을 알려면 당시 어떤 치료를 받으셨는지 기록이 필요할 것 같네요. 탈모 부위가 신경 쓰이신다면 피부과에서 모발이식 같은 치료 방법도 고려해보실 수 있어요.
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Q. 잘 때에 가장 좋은 자세가 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 수면 자세는 옆으로 누워서 무릎을 살짝 구부린 자세가 가장 좋아요. 이 자세가 척추 정렬도 자연스럽고 코골이나 수면무호흡도 덜한 편이거든요. 반대로 엎드려 자는 건 목이랑 허리에 무리가 많이 가서 추천하지 않구요. 똑바로 누워자는 자세도 나쁘진 않은데, 이때는 베개 높이가 너무 높지 않게 하시고 무릎 아래 작은 배게를 받치면 더 편하실 거예요.
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Q. 갑상선 결절 관련 질문드립니다...
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 갑상선 결절이 8년 동안 3.2mm에서 6.5mm로 커진 건 크게 걱정하실 정도는 아니에요. 보통 1cm 이상일 때 세침검사를 고려하는데, 크기뿐만 아니라 모양이나 내부 특징도 중요한 기준이 되거든요. 모양에 특별한 문제가 없다고 하셨으니 지금처럼 정기적으로 초음파 검사하면서 지켜보시면 될 것 같아요. 다만 앞으로도 크기가 계속 커지거나 모양이 달라지면 그때 세침검사를 고려해보시죠.
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Q. 왜 사람들은 다리를 떨게 되는 건가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 다리 떠는 습관은 대부분 무의식중에 나타나는 스트레스 해소 방법이에요. 긴장이나 불안을 느낄 때 우리 몸이 자연스럽게 에너지를 방출하는 방식인데, 혈액순환이 안 좋거나 카페인을 많이 섭취했을 때도 나타날 수 있어요. 보통은 큰 문제가 되진 않지만, 주변 사람들에게 방해가 되거나 본인이 불편하다면 의식적으로 고쳐보시는 게 좋죠.
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Q. 폐소공포증을 어떻게 하면 극복할 수 있을까요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 영화나 미디어를 통해 생긴 공포증은 생각보다 많은 분들이 겪고 계신 문제예요. 이런 경우 직접적으로 공포의 대상을 피하는 것보다는 점진적인 노출치료가 효과적일 수 있어요. 하지만 혼자 하시기는 힘드실 테니 정신건강의학과에서 인지행동치료를 받아보시는 걸 추천드려요. 밤에 불안감이 심해진다면 취침 전에 가벼운 스트레칭이나 명상을 해보시는 것도 도움될 수 있고요.