안녕하세요!
정형외과
Q. 디스크초기입니다. 척추강화할 수 있는 운동이 뭐가 있을 지
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.디스크 초기에는 걷기 수영 가벼운 자전거 처럼 허리에 충격이 적은 유산소 운동이 좋습니다. 스쿼트, 계단오르기, 무거운 웨이트는 허리 압력을 높여 통증을 악화 시킬 수 있어 주의가 필요합니다.코어 근육을 강화하는 플랭크, 브릿지, 고양이 자세 스트레칭 등이 척추 안정에 효과적입니다. 운동 강도는 통증 없는 범위에서 시작하고 전문의나 물리치료사 지도를 받아 조절하는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 무릎 부상 후 달리기가 안되요....
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.반월판 손상 후 한달은 아직 달리기 같은 충격 운동을 하기엔 회복이 부족할 수 있습니다. 걷기나 스쿼트가 가능해도 달리기는 무릎에 큰 전단력이 가해져 걸림 느낌이 생길 수 있습니다 힘줄 손상보다는 반월판 회복과 근육 안정성이 덜 잡힌 문제일 가능성이 높습니다! 재활 운동을 꾸준히 하면 9월쯤 점진적 러닝이 가능할 수 있으니 전문의 확인 후 진행하세요!
정형외과
Q. 한쪽 종아리 뒤에만 혈관이 ..이게 하지정맥류인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.한쪽 종아리 뒤 혈관이 도드라진다고 해서 모두 하지정맥류는 아닐 수 있지만 가능성은 있습니다.성장기에도 지속적으로 혈관이 튀어나온다면 정밀 초음파 검사가 필요할 수 있습니다. 진료는 혈관외과나 외과 정형외과에서 시작하는 것이 좋습니다! 통증과 붓기 피로감이 동반되면 조기 진료와 관리가 필요합니다!
재활·물리치료
Q. 물리치료 이후에 통증이 생기는 이유가 궁금합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.물리치료 후 통증이 생기는 이유는 근육 관절이 평소보다 많이 자극받았기 때문일 수 있습니다 근육 미세손상으로 스트레칭이나 도수치료로 근육이 과하게 늘어나 미세 손상이 발생하거나 염증 반응은 혈류 증가와 조직 회복 과정에서 일시적인 통증 및 붓기가 발생하고 긴장된 조직의 반응으로 굳어 있던 관절이나 근막이 갑자기 움직이고 신경이 자극될 수 있습니다!
정형외과
Q. 무릎 내시경 수술했는데 3박4일입원했는데 하루 더 입원할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.활액막염 내시경 수술 후 3박 4일 입원은 보통 적절한 회복 기간입니다. 계단이 많고 아기 돌봄이 힘들다면 하루 더 입원하고 안정기를 가지는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 통증의 정도와 회복 상태를 보고 주치의와 상담해 결정하는 것이 가장 안전합니다! 집에 돌아가면 무리하지 말고 목발 사용과 충분한 휴식을 꼭 지켜주세요!
정형외과
Q. 어릴 적 무릎을 다쳤는데 다리를 피면 옆으로 누워져요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어릴적 무릎 인대 손상으로 다리가 옆으로 누워지는 것은 관절 불안정이나 변형의 결과일 수 있습니다.걷는 데 지장이 없다면 큰 기능 손상은 아닐 수 있지만 장기적으로는 관절염 등 문제가 생길 수 있어 주의가 필요합니다.정형외과에서 자세한 검사 후 보조기 착용이나 재활치료, 필요하면 수술적 교정을 고려할 수 있습니다!
정형외과
Q. 발가락 아래?가 붓고 닿으면 좀 아픈데 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발가락 아래가 갑자기 붓고 아픈 경우는 염증 ,혈액순환 장애, 혹은 작은 혈관 손상 등이 원인일 수 있습니다.부딪히거나 삔 적이 없어도 무리한 걷기나.신발 압박으로 인해 조직 손상이나 부종이 생길 수 있습니다.한쪽 발만 붓는다면 감염, 통풍, 또 림프 순환 문제 가능성도 있으니 주의가 필요합니다. 증상이 지속되면 정형외과나 내과에서 정확한 진단과 치룔를 받는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. 이정도로 다쳤는데 꼬메야하나요???
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상처가 깊거나 1~2cm 이상 벌어져 있다면 봉합가 필요할 수 있습니다. 아프지 않더라도 사어 내부 감염이나 흉터 최소화를 위해 병원 진료를 받는 것이 안전합니다.하루 이상 지나면 봉합이 어려워지고 흉터가 더 남을 가능성이 높습니다. 흉터가 크게 문제되지 않는 다면 소독 밴드 관리로 자연 치유를 지켜볼 수 있습니다!
정형외과
Q. 등에 통증이 있는 곳이 위치가 이쪽저쪽 옮겨가면서 아픕니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.등 통증이 위치를 옮겨가며 나타나는 경우는 근육 긴장, 근막통증증후군 등에서 흔히 볼 수 있습니다.특정 장기 질환보다는 자세 불균형, 과로, 스트레스로 인한 근육 뭉침일 가능성이 높습니다. 통증이 지속되거나 심해지면 정형외과나 재활의학과에서 정밀 진단 및 물리치료를 권장합니다!
정형외과
Q. 종아리 근육 염증인데 이 통증 맞나요? 너무 아파요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.종아리근육 염증이라면 하루 만에 통증이 악화되고 걷기 어려울 정도로 아픈 것은 비정상적으로 심한 상태일 수 있습니다.냉찜질과 압박은 초기엔 도움이 되지만 발을 전혀 못 디딜 정도라면 재파열 혈종 혈관 문제 가능성이 있어 진료를 권합니다. 운동레깅스는 약간의 압박을 줄 수 있으나 통증을 근본적으로 완화하지는 못합니다!