안녕하세요!
Q. 러닝시 발바닥 외측부 통증에 관한 문의
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.러닝 시 외측 발 부위의 작열감과 통증은 과체중, 부주상골 증후군, 족저근막염 등으로 인해 발과 발목에 가해지는 부담이 커져 발생할 수 있습니다! 특히 체중이 무겁거나 발의 구조적 문제로 인해 충격 흡수가 제대로 안되면 통증이 심해질 수 있습니다! 해결 방법으로는 충격 완화 기능이 좋은 맞춤형 깔창 사용, 무리한 러닝 자제 스트레칭과 발 근력 강화 운동 그리고 전문의 진단 후 물리치료나 교정 치료를 권장합니다!
Q. 체했을때 손발을 따는게 효과가 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어머니께서 손발을 따달라고 하시는 것은 전통적으로 말초 혈액순환을 돕는 다는 의미에서 하는 행동입니다 실제로 다뜻한 손발은 혈액순환을 촉진해 몸이 편안해지고 증상이 완화되는 느낌을 줄 수 있습니다. 과학적으로 직접적인 치료 효과가 명확하진 않지만 심리적 안정과 편안함을 주어 회복에 도움이 될 수 있습니다.
Q. 발목 MBO 수술 이후 바닥에 발 딯어도 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.MBO 수술 후 통깁스 상태라면 일반적으로 체중 부하는 피하는 것이 원칙입니다 의사 지시가 없었다면 휠체어나 목발 사용으로 체중을 실지 않는 보행을 유지하시는 것이 안전합니다. 수술 초기 무리한 보행은 연골 회복을 방해하거나 합병증 유발 가능성이 있습니다. 다음 진료 전까지는 무게를 실지 않고 안정 유지가 중요합니다!
Q. 주방화 앞코 들린것과 평평한것 중에?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 서서 일하신다면 앞코가 약간 들린 주방화가 더 적합합니다 앞코가 들린 형태는 발의 자연스러운 롤링 움직임을 도와 피로를 덜어주고 오래 서 있어도 발바닥 압력 분산에 유리합니다. 평평한 단화는 충격 흡수가 적어 발과 무릎에 부담이 클 수 있습니다. 쿠션감 좋은 인솔과 뒤꿈치 지지도 함께 고려해 고르시는 것이 좋습니다!
Q. 정형외과에서 연어정자 성분의 주사를 맞았는데 어떤 효능이 있는건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.맞으신 연어정자 성분 주사는 pdrn 주사로 조직 재생과 염증 완화에 도움이 됩니다 어깨 석회나 염증이 있는 경우 손상된 조직의 회복을 촉진하고 통증을 줄이는 보조치료로 사용됩니다. 효과는 사람마다 차이가 있지만 만성 염증이나 손상된 부위에 긍정적인 반응을 보이는 경우가 많습니다.