안녕하세요 이준석 전문가입니다.
Q. 며칠동안 런닝을 했더니 장단지에서 계속 경련이 생겨요 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 이준석 한의사입니다. 근육을 무리하게 하는 경우 근육이 불수의적으로 수축하거나 근육이 비대해지면서 신경을 압박하여 포착증후군이 생기는 이유로 경련이 일어날 것으로 추측됩니다.침치료와 전기치료를 통하여 근육을 풀어줄 수 있습니다.장딴지 근육에 경련이 오는 경우 일본에서는 작약감초탕이 효과적이기 때문에 널리 쓰입니다.
Q. 빈속에 한약을 먹어도 괜찮은 건가요?
안녕하세요. 이준석 한의사입니다.한약의 종류에도 여러가지가 있는데, 보기보혈(補気補血)하는 약재인 인삼 녹용 당귀 천궁 등의 약재는 식전에 복용하는 것이 흡수율도 좋고 효과가 빠르며 위장에 해로움이 없습니다.진세노사이드, 데커시놀 등 항염증작용을 하는 물질들은 공복에 드시는 것이 효과적입니다.이에는 사군자탕 보중익기탕 보허탕 당귀작약산 당귀보혈탕 등이 있으며 식전에 드시는 것이 효과적입니다.반면 숙지황 계지 마황 등 약성이 무겁거나 기름지거나 강한 약재들은 식후에 복용하는 것이 위장관 장애를 일으키지 않을 가능성이 큽니다.에페드린 수도에페드린 5HMP 등이 그러한 성분들입니다.이에는 갈근탕 계지탕 오적산 등이 있습니다. 질문자님이 복용하시는 한약에 어떠한 약재와 성분이 있는지 확인하시고 식전에 혹은 식간에 복용할지 결정하시는 편이 좋습니다.
Q. 안구 이물감, 통증으로 인한 일시적 시력저하
안녕하세요. 이준석 한의사입니다.잠깐 눈을 깜빡이거나 하면 공기에 노출되어있던 안구 표면에 눈물로 건조함을 해서할 수 있습니다.하지만 수면을 취하는 등 눈을 오래 감고 있으면 오히려 안구 표면의 수분이 충분하지 않게 됩니다. 이럴 때에는 수면을 취하기 직전에 인공눈물 등을 옆에 비치하여 기상시 눈을 뜨지 않은 채 인공눈물을 먼저 넣어주시는 것이 좋습니다.한의학적 해석으로는 기혈순환장애로보아 보기보혈하는 약을 직접 눈에 넣거나 복용하는 등 림프순환 및 혈액순환 장애를 개선시킬 수 있습니다. 침치료를 통해서도 마찬가지의 효과를 낼 수 있습니다.
Q. 만3,4세 물감놀이시 창의력을 더 자극해줄수있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 이준석 육아·아동전문가입니다.자유연상기법은 백지에다가 원하는 것들을 그리게 하는 것입니다. 이는 상상력과 창의력을 자극할 수 있습니다.HTP는 심리학에서 쓰는 것으로 House Tree Person 을 그리게 하는 것입니다. 아이의 심리상태를 파악하실 수 있습니다.단순하게 색칠을 하는 것만으로도 큰 도움이됩니다. 아이의 집중력을 향상시키는 것에 도움이됩니다.아이가 훌륭하게 성장할 수 있기를 바랍니다!
Q. 장도 안 좋고 배탈도 자주 나고 힘이 들어요
안녕하세요. 이준석 한의사입니다.한의학에서는 단순하게 병증에 따라 약을 처방하기도 하나 환자의 체질과 현재 상태, 환경에 따라 적합한 약재와 치료법을 선택합니다.다만 현재 환자의 체질과 상태를 알 수 없으니 병증에 따라 처방을 한다면 소화가 잘 되는 향사평위산, 작약감초탕, 이중탕, 사군자탕, 보허탕, 보중익기탕 등의 처방을 중에 환자에게 잘 맞는 약을 처방해드릴 듯합니다.침을 놓는다면 중완 족삼리 합곡 등이 유명한 혈자리입니다.약국에서는 겔포스, 각종 소화효소제가 있습니다양배추즙이 효과가 있다는 것고 잘 알고 계실 겁니다.식이요법도 중요하니 잘 고려해보시기 바랍니다.본인과 잘 맞는 의원,한의원, 병원을 찾아서 상담을 받아보기를 권해드립니다.꼭 나으시기를 바랍니다!