안녕하세요 최성하 전문가입니다.
Q. 빈혈에 좋은 음식 어떤것들이 있을까요 ?
안녕하세요. 최성하 영양사입니다.철분이 부족한 빈혈의 경우, 철분이 풍부한 (동물성 식품의 철분이 흡수가 더 좋습니다.) 식품인 붉은 육류나 내장 부위를 드시되, 비타민C 와 함께 섭취한다면 철분의흡수를 높일 수 있습니다.
Q. 석류는 여자한테 실제로 좋은가요? 왜 그렇죠?
안녕하세요. 최성하 영양사입니다.석류에는 식물성 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있어 갱년기 여성에게 특히 좋다고 하는데요!! 에스트로겐은 석류의 씨에 대부분 함유되어 있어 석류는 씨까지 씹어 먹거나 갈아 먹는 것이 좋다고 합니다~!!!
Q. 다이어트 할 때 먹을만한 간식 추천해주세요
안녕하세요. 최성하 영양사입니다. 다이어트 할 때 허기질 때 그낭 식사를 하는 것보다 간단한 간식을 섭취하는게 좋을 것 같은데요!! 곤약젤리나 훈제란, 훈제메추리알은 어떠신가요!
Q. 연어는 어느 곳에 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 최성하 영양사입니다.연어는 비타민 A, D, 단백질이 매우 풍부하게 들어있고! 각종 이로운 영양소가 있어 혈관 질환 개선에 많은 도움을 줍니다!
Q. 평소 변비가 있는편인데 변비에 도움되는 건강한 식단추천해주세요.
안녕하세요. 최성하 영양사입니다.일단 변비에는 식이 섬유가 많이 들어간 음식이 좋습니다!그리고 유산균을 꾸준히 먹는 것이 좋은데요! 시중에 파는 유산균이나 유제품 들을 먹는 것이 좋을 것 같습니다!!