안녕하세요. 한수영 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 하루종일 서서 일을하는 사람들은 어떻게
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.하루종일 서서 걷고 일하신다면 하체근육 강화 및 혈액순환관리 해주시면 좋아요발목을 잡고 뒤도 당기기나, 까치발 들기, 스쿼트 가볍게 하기 등 하체를 조금씩 풀어준 다는 기분으로 하시면 됩니다.강도보다는 1시간 내외로 해서 1번씩 자주 스트레칭 가볍게 해주시면 좋습니다.업무 이후 집에서 온찜질도 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 운동 중 어깨힘줄이 파열됐는데 수술해야 하나요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.힘줄파열은 크기 및 증상에 따라 수술여부를 결정 할 수 있습니다.생활에 지장이 없고, 통증이 경미하다만 비수술적인 치료방법으로 관리가 가능 할 수도 있습니다.파열부위를 마냥 방치한다면 통증이 악화 될 수도 있습니다.mri 결과로 다른 병원의 소견을 받아 보길 추천 드립니다.
정형외과
Q. 허리측만증을 10대부터 앓다가 현재 심하게 악화되었는지 숨을 못 쉴 정도로 아픕니다. 당장 병원 가야하나요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.우선 최대한 빠르게 병원에 가는 걸 추천드립니다.숨쉬기 힘들정도의 통증과 저림 및 두통까지 있다면 단순한 측만증이 아닐 수 있습니다.신경압박 또는 다른 증상일 수도 있습니다.진통제에 의존 보다는 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 아침일어나면 주먹을 쥐면 손가락 마디가 뻐근해요?
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.손을 많이 쓰는 직업이라면 무리한 사용으로 그럴 수 있습니다.밤사이 관절과 힘줄이 경직되 혈액순환이 감소해서 그럴 수 도 있습니다.아니면 초기 관절염일 수 있는데, 몇번의 움직으로도 풀린다면 아직 걱정보다는 지켜보시는게 좋을 것 같습니다.단 장기간 증상이 계속 되면 진료한번 받는 걸 추천 드려요
정형외과
Q. 흉추부분 뼈가 아프고 저려요 ㅠ 누우면 괜찮아요
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.대부분 거북목 또는 라운드숄더 같은 자제 문제가 많습니다.특히 근육운동 또는 스트레칭으로 통증이 완화된다고 하니 근육성 통증일 가능성이 높습니다.우선 평소 바른자세 및 장시간 같은 자세시 스트레칭 해주시고, 근육운동을 계속적으로 하는게 좋습니다.다만 통증이 점점 심해지던가, 근육이 풀리지 않는 느낌이 든다면 병원 진료 받아보시길 추천 드립니다.