안녕하세요.
김현태 전문가입니다.
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김현태 전문가송파삼성정형외과
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인사말
안녕하세요
근골격계 물리치료사 김현태입니다
정형외과에서 도수치료를 담당하고있으며
총 2만회 이상의 치료경험이 있습니다전문가 소개
이름
김현태소속
송파삼성정형외과활동 중인 토픽
의료상담
재활·물리치료
정형외과
활동 지역
서울특별시
송파구
강남구
강동구
연락처 및 SNS
아직 연락처 및 SNS를 입력하지 않았어요.회사(법인) 소개
아직 회사(법인) 정보를 입력하지 않았어요.아하 답변 활동
재활·물리치료약 22시간 전 작성 됨
Q. 승모근이 자주 뻐근해지는데 스트레칭법 없을까요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.승모근이 뻐근하실 때에는 스트레칭도 도움이 될 수 있지만, 가벼운 운동을 해주시는 방법을 추천드립니다.승모근은 중력에 대항하는 근육으로, 근육이 늘어나 팽팽한 긴장상태가 되어 통증이 발생하는데요,이때 어깨를 으쓱하여 5초정도 유지하고 힘을 빼는 동작을 약 15~20회정도 반복하여주시면 근육의 긴장감을 완화할 수 있습니다.뿐만아니라, 정면을 본 상태에서 어깨 한쪽을 뒷짐지고 반대쪽으로 고개를 갸우뚱하여 승모근을 늘려주는 스트레칭을 하는 방법도 좋겠습니다.
정형외과약 22시간 전 작성 됨
Q. 잠을 올바르게 자는 자세가 무엇일까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.잠을 주무시는 자세는, 본인이 느끼기에 가장 편한 자세가 좋습니다.옆으로 주무실 때 높은 배게를 사용하시는 것이 적절한 배게높이는 맞는데요, 바로 누워주무시는 자세에서는 조금 낮은 배게가 적절합니다.배게의 모든 면의 높이가 다른 제품을 사용하여보시거나, 옆으로 누워잘 때 안을 수 있는 바디필로우를 사용하여 보시는 방법을 고려해보시면 좋겠습니다.
재활·물리치료약 23시간 전 작성 됨
Q. 팔골절수술후 움직임정도 질문합니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보통, 골절 이후 고정을 하고난뒤에는 특별한 외상이나 큰 부상이 없다면 뼈가 회복하는데에 큰 문제는 없는데요,말씀하신 일상생활 동작을 해주셔도 큰 불편감이 없는 범위내에서는 지속하셔도 괜찮을 것 같습니다.