안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 손가락통증 제품이 궁금하네요. 알려주세요.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손가락 스트레칭은 전체적으로 손을 가볍게 쥐고 펴주는 동작이나 손가락을 하나씩 잡고 뒤로 늘려주는 동작을 적용해보시면 좋겠습니다.가벼운 온찜질을 하시거나 필요시에는 마사지기 또는 파라핀욕조를 검색하여 사용해보시는 방법도 도움이 되겠습니다.손 통증이 지속되거나 붓기나 열감을 동반하는 결우에는 단순한 손가락 통증이 아닐 수 있으므로, 병원진료를 고려해보시기 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 거북목에 좋은 베게나 제품이 있나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.제품에 관랸된 추천은 커뮤니티 정책상 금지되어있는 항목으로 추천을 드리는 것은 어렵습니다.대신에 수건두장을 활용하여 목 베개를 만드는 방법이 있는데요, 한장은 말아서 목을 받쳐주는 용도로, 개인에 맞게 조절하시고 다른 한장은 뒤통수를 받치는 용도로 두어번 개어 이전 수건 윗부분에 대고 바로누워 사용해보시면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 허리 디스크를 재활로 관리가 가능할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 적절한 생활습관과 자세관리 및 운동을 통해서도 허리디스크 증상을 충분하게 관리할 수 있습니다.그러나 이전과 달리 허리통증에 국한된 것이 아니라 방사통이 발생하신 경우에는 객관적인 현재상태 파악 및 필요한 치료를 위해 병원진료를 우선 받아보시는 것을 추천드립니다.일상생활에서는 허리에 부담이 갈 수 있는 동작이나 자세습관을 변경하고, 몸통근육(코어)과 하체근육을 고르게 발달시킬 수 있는 운동을 지속적으로 하시는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 발가락을 문지방에 찧으면 왜 이렇게 아픈건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발가락끝부분과 같은 신체의 말단에는 신경이 밀집되어 있는데요, 외부자극을 빠르게 인지하여 신체를 보호하기 위한 구조이기 때문입니다.발가락을 부딪히게 되는 경우에는 발가락 부위의 많은 신경들이 동시에 자극을 받기도 하고, 발가락의 구조 자체가 지방이나 근육이 거의 없어 뼈에 직접 자극이 가해져 강한 통증을 느끼게 되는 것입니다.
정형외과
Q. 허리 디스크가 심해질수록 더욱 구부정해지나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리가 자꾸 굽어가는 것은 자세습관에 의한것 뿐만 아니라 말씀하신 것처럼 허리디스크와 같은 질환의 전조증상인 가능성도 존재합니다.그러나 반드시 디스크때문이 아닌 허리근육의 약화나 자세습관, 또는 자세를 오래 유지하는 생활패턴과도 연관이 있어 단정하기는 어렵습니다.변화가 관찰되거나 지속되는 경우에는 정확한 원인을 파악하기 위해 병원에서 진료와 검사를 받아보시고, 객관적인 소견을 들어보시는 것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 어깨마사지를 해주는 것의 중요성은 어느정도인가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어느정도 차이가 존재한다고 볼 수 있는데요, 마사지는 긴장을 완화하고 혈액순환을 증가시키는데 도움이 될 수 있는 방법이기 때문입니다.어깨근육이 장기간 긴장된 상태로 있게되면 근육속 노폐물이 쌓이거나 혈액순환이 저하될 수 있어 주기적으로 가벼운 자극을 주는 것은 건강에도 긍정적인 효과가 있을 가능성이 높습니다.다만 지나친 자극을 주는 것은 오히려 손상을 유발할 수 있고, 마사지 이외에도 적절한 근력운동을 병행하시는 것이 보다 효과적입니다.
정형외과
Q. 손목 주상골 골절이라는데 심각한가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주상골 골절은 손목뼈중에 혈류 공급이 약한 부위이기 때문에 골절이 발생하면 유합이 잘 되지 않거나 무혈성 괴사가 발생할 수 있어 주의가 필요한 질환입니다.엑스레이상에서 잘 보이지 않는다면 미세골절이거나 위치가 깊은 골절일 수 있으며, 수술이 필요하다는 소견은 정확한 정복이 필요한 상태일 수 있습니다.통증이 줄었다고 해서 안심할 정도는 아닐 수 있으며, 권고받은대로 진료와 필요시에는 수술을 고려해보시는 것을 추천드립니다.수술을 하는 경우에는 약 8-12주 정도의 회복기간이 소요되고, 비수술적인 치료시에는 적어도 3개월 이상 시간이 소요될 수 있습니다.우선은 연휴기간동안은 안정을 취하신 뒤 큰 병원에서 진료를 받아보시고, 이후에 적절한 치료방법을 고려해보심이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 다리 경련이 오는데 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근육경련은 주로 신체피로나 근육긴장, 자세 및 수분이나 영양소의 부족으로 발생할 수 있습니다.증상은 보통 일시적일 수 있지만, 자주 발생하는 경우에는 다른 질환에 의해 이차적인 증상으로 나타날 수 있는데요,정형외과나 신경외과등의 근골격계 진료과목에서 우선 근골격계 이상이 없는 지 확인하시고 별다른 이상이 없다면 내과와 같은 진료과목에서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.별다른 붓기나 열감이 없다면 가벼운 온찜질이나 스트레칭 및 휴식을 취해주시는 것이 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 손목골절핀수술비용 핀제거 수술비용이 궁금합니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술 시 청구되는 비용의 경우에는 의료보험 적용항목과 비급여 항목이 각각 자를 수 있습니다.의료기관별로 적용항목이 다를 수 있어 자세한 사항은 진료비 세부 내역서나 영수증을 발급하여 청구된 항목을 직접 확인하시는 것을 추천드립니다.수술시에는 사용되는 기구나 환자의 상태에 따라서 다를 수 있으므로 자세한 사항은 담당 주치의나 병원원무과와 상담해보시는 것이 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 허리가 아플 때 할 수 있는 스트레칭은?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리를 가볍게 졸리거나 옆으로 늘리는 방법이나 고관절을 여러 방향으로 움직여줄 수 있는 스트레칭을 통증이 없는 범위 내에서 가볍게 해주시면 좋겠습니다.몸이 앞으로 쏠리는 자세나 한가지 자세를 오래 유지하는 것을 피하고, 도구를 이용해 주변을 가볍게 이완하거나 온찜질을 하며 휴식을 취하는 것도 추천드립니다.