안녕하세요.
박아림 전문가입니다.
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안녕하세요 물리치료사 박아림입니다:)전문가 소개
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의료상담
재활·물리치료
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서울특별시
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재활·물리치료약 23시간 전 작성 됨
Q. 마사지를 받으러 갔더니 허리쪽 근육이 뭉쳤다는데 풀어줄 방법이 있을까요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.허리의 긴장된 근육을 이완시키고 유연성을 유지하며 허리의 안정성 강화를 위해 스트레칭과 코어운동을 추천드립니다.폼롤러를 바닥에 놓은 뒤 척추를 대고 굴려주시거나 고양이-소 자세를 통해 척추의 유연성을 도와주고 근육의 긴장을 풀 수 있습니다.걷기운동이나 실내자전거도 괜찮고 플랭크, 사이드 플랭크, 데드버그 동작 등을 통해 코어운동을 해주시는 것이 허리 안정화에 도움이 됩니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
정형외과약 23시간 전 작성 됨
Q. 새끼손가락 끝이 붓고 누르면 통증이 느껴지는데 왜 이런건가요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.손가락 건초염으로 인해서도 손가락이 붓고 통증이 생길 수는 있습니다.사진상으로 봤을 땐 세균감염에 의한 봉와직염일 수 있을 것 같습니다.아이스팩과 휴식, 청결 유지에도 나아지지 않는다면 항생제 치료가 필요할 수 있으므로 피부과나 외과 등에 방문하셔서 진료를 보시길 권장드립니다.
재활·물리치료약 24시간 전 작성 됨
Q. 냉찜질과 온열 찜질은 어떤경우에 하나요? 한의원이나 정형외과에 가면 어떤때는 냉찜질 어떤때는 온찜질을 해주던데요. 어떻거 구분되나요?
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.냉찜질은 급성기 염증의 부기와 열감, 통증을 낮추기 위해서 처음 이틀 정도 적용합니다.처음 다쳤을 때 손상 부위로 혈액이 과도하게 몰리기 때문에 혈관을 수축시키고 출혈과 부기를 완화해주며 신경 반응을 둔화시켜 통증을 경감시킵니다.온찜질은 만성통증이나 급성기가 지난 시점에 근육을 이완시키고 혈액순환을 원활하게 하여 산소와 영양분의 공급을 늘리고 통증을 낮추며 회복을 촉진할 때 적용됩니다.답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.