안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
Q. 월요일 쯤 손가락을 찧이고, 어제 화상을 입었습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 화상으로 인해 쓰라림이 있으시다면 병원 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 물집이 잡히신다면 2도정도의 화상으로 생각하시면 되는데 물집을 인위적으로 터트리지 마시고 그대로 회복될때까지 두시는게 좋습니다. 병원 진료를 보신다면 연고와 같은 것을 처방받아서 치료를 하시면 되고 혹은 약국에서 구매하셔도 될 듯 합니다. 그리고 2번째 문찧임은 강하게 찧여서 통증이 심하시다면 엑스레이를 찍어보시는게 맞겠으나 움직임에 불편감이 없고 누를 때만 통증이 있으시다면 타박상으로 인한 통증으로 생각되기에 경과를 조금 지켜보셔도 좋을 것으로 생각이 됩니다.
Q. 체외충격파를 받으면 원래 당일은 아픈가여
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 충격파를 하고 나시면 2~3일 정도 우리하게 통증이 있으실 수 있으나 그 후에 괜찮아 지실 겁니다. 다만 그 통증이 지속된다면 너무 강한 자극이 들어가서 그럴수 있기 때문에 충격파 담당선생님께 말씀해주시면 됩니다.
Q. 발목을 접질렀습니다. 붓기는 없고 통증만 있습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 통증이 있으시다면 붓기가 없으시더라도 얼음찜질을 해주시는 것이 좋습니다. 10~15분정도 발목을 감싸주시는 것이 좋습니다. 그리고 병원 진료를 보시고 반깁스나 스프린트와 같은 보조기를 해주시는 것도 도움이 되실 것으로 생각됩니다.
Q. 굽은 어깨는 어떻게 해결해야 할까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 둘다 해주시면 좋습니다. 병원에서 진료를 보시고 보다 정확한 문제점을 찾으시고 그에 맞는 치료와 일상생활에서 생활습관을 개선해주시면 목과 어깨 통증의 개선에 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 다음과 같은 자세는 수시로 시간이 나실 때 해주시면 도움이 됩니다.
Q. 취침시 다리를 높은 곳에 두고 자라는 것은 어떤 이유에서 그런가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 일단 다리를 높은 곳에 둔다는 것은 다리의 혈액순환이 잘 되도록 해주기 위해서 하는 것인데 계속 높은 곳에 올려두기 보다는 짧게는 5분정도 길게는 30분정도 올려주시면 혈액순환과 붓기 빼기에 도움이 됩니다. 그리고 허리가 좋지 않을 경우 무릎 밑에 베개를 밑에 두시고 주무실 경우에는 허리 통증을 완화해주는 효과를 보실 수도 있습니다.