건강이 안좋아서 일도 못하고 있는데 어찌해야 할까요
가장심한건 허리디스크라 의자에 한시간 이상 앉아있으면 허리가 끈어지는 통증이 느껴져서 사실상 일을 할수가 없어 일도 그만두고 쉬었는데 4달 정도 하루종일 누워만 있어도 낫질 않아 대학병원가서 mri찍고 수술이라도 해야겠다 싶어 진료를 봤더니 다리쪽으로 방사통이 없으면 수술 단계까진 아니라고 수영을 해서 근육을 키워 버티는 수밖에 없다고 하여 5개월째 수영을 다니고 있으나 아직도 통증은 계속 되고 있어 거의 1년 가까이 일을 쉬고 있고 언제 나을지에 대한 기약도 없는 상태라 걱정입니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리디스크로 불편이 있으시군요.
장시간 앉아 있거나 한 동작으로 서 있는 자세, 일상생활에서 허리를 앞으로 숙이는 동작은 허리디스크 증상을 더 악화시킬 수 있기 때무에 자제 해주시는 것이 좋으며 허리를 앞으로 숙이는 동작의 운동은 허리디스크에 좋지 않으며 허리를 뒤로 젖혀 주는 운동이 허리디스크에 도움을 줄 수 있습니다.
통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 수영, 수중 걷기, 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋습니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
통증이 지솓되고 있다면 수술 이외에 보존적인 치료를 적용하는 방법도 고려해보시면 좋겠습니다.
수영 이외에 몸통 근력을 증가시킬 수 있는 코어운동이나 근력운동을 시도해보시거나, 스스로 하기 어렵거나 호전이 없다면 도수치료나 운동 전문가에게 개인 운동지도를 받아보시는 방벚도 고려해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 인해서 고생이 많으시네요. 일단 방사통이 없으신 상태라면 다행이라고 볼 수 있겠습니다. 디스크 통증에는 걷기운동도 도움이 됩니다. 그렇기 때문에 규칙적으로 꾸준하게 몸관리를 해주시는 것이 좋겠습니다.
위의 그림은 참고하셔서 통증이 발생하는 자세는 피해주시는 것이 좋습니다. 그리고 점진적으로 코어운동도 함께 해주시면 도움이 되실 겁니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 mri cd를 복사하셔서 동네에 있는 정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통한 전문의에게 현재 상태를 진단 받아보시길 바랍니다.
너무 걱정마시고 지금과 같은 상황에선 수술이 필요한 상황이 아니라면 보존적인 치료인 주사치료, 약물치료, 물리치료, 체외충격파, 도수치료 등 여러 치료가 있으니 상담을 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.
포기하지마시고 꾸준한 치료와 관리를 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
