항상꿈많은보쌈
- 기타 영양상담건강관리Q. 다이어트 어떻게 해야할지가 문제에요자가면력질환 진단받은지 10개월차입니다.현재 루푸스 + 류마티스 관절염 있구요 154cm 88kg에요프로그랍 2mg 먹고있지만 오늘 진료 받는날이라 용량 달라질수도 있어요하루에 수면시간이 많으면 4시간이고 적으면 1시간정도 잡니다.낮잠 전혀 안자고식사도 아점 저녁 하루에 두끼 먹는대요아점은 간단하게 요거트볼 (요거트 블루베리 바나나 견과류)해서 먹고저녁은 현미밥 120g 반찬 두가지 + 닭가슴살 1팩 or 돼지고기(굽기만 한것) or 소고기 200g 정도 먹어요그리고 중간중간 간식먹긴 하지만 개별포장되어있는거 1-3개정도먹습니다 저녁 먹고나서는 안먹어요야식도 안좋아하구요그리고 물 마시는량도 1.5L정도씩 매일 마시고있습니다운동은 걷기하고있는대 15분 이상하면 관절이 많이 아파요아픈 느낌나면 바로 그만둡니다. 무리하지않는선에서 통증이 있으면 멈추라고 그러더라구요걷기 말고 식사량이라던가 생활습관은 6년전 15kg 감량 했다가 자리잡은 습관들이구요 아프기 시작하면서 다시 쪄서 고민이에요많이 먹지도 않고 살짝 배차는것 같다고 생각이들면 식사를 멈춰요어떻게 하면 효과적으로 다이어트를 할수있을까요그리고 영양제를 먹어볼까 했는대 어떤걸 먹어야 할지 모르겠어요
- 스마트폰·태블릿디지털·가전제품Q. 중고휴대폰 구매 사용할수있게 도와주세요휴대폰를 중고로 구입했습니다판매자분이 초기화를 하고 주셨는대 너무 오래전에 사용햇던거라전에 쓰던 구글계정을 까먹었고 찾아지지도 않는답니다.어떻게 해야 사용가능해질까요 ...?
- 약 복용약·영양제Q. 면역억제제 복용중인댜 식욕억제제 먹어도 될까요 ?자가면역때문에 면역억제제 프로그랍 1.5mg 매일 복용중인대살이 너무 많이 찌기도 했고 빼야해서 식이를 하고잇었는대며칠 지나다 보니 말리는 사람이 없어서 그런지 다시 돌아왔어요다시 시작해보려고 했는댜 습관이 들기젘까지는 식욕억제제를 먹어볼까 하는대 처방 받아도 될까요??
- 정형외과의료상담Q. 어제부터 엄지검지발가락사이 안쪽부터 발 아치까지아파요어제 자고 일어낫는대 왼쪽 발 엄지와검지발가락 사이 안쪽부터 발아치까지가 아파요오른쪽 발보다 부어있기도 하구요병원에 가야할까요 ??지금 일을 못하는상황이라 병원비가 부담스러워요
- 의료 보험보험Q. 조직검사 보험금 청구 필요사류좀 알려주세요메리츠 실비청구하려는대요2일 입원 림프조직검사를 했어요전화해서 문의를해도 아떤서류를 떼야한다고 명확하게 알려주지않아어떤서류를 떼야하는지 잘 모르겠어요알려주세요
- 약 복용약·영양제Q. 멜라토닌 먹어도 되는지 알려주세요.현재 루푸스 진단받은지 3개월 이상됐어요최근들어 더 안좋아져서 조직검사까지 갔어요잠이 너무 안와요 하루에 2시간에서 3시간정도 자요...밤에 푹 자고싶어요그리고 추가로 필수로 먹어야 하는 영양제도 알려주세요
- 기타 고민상담고민상담Q. 조류공포증 괜찮아질수있을까요??제가 조류공포증이 심해요유튜브로 숏츠 보다가 새 그림이나 새 영상이 나오면 아예 폰 조차 못만질정도이고길가다 비둘기 참새 까치 까마귀 보이면 다음부터는 그 길로 안가고 시간이 1시간이 넘어도 돌아서가요 다시 보일까바어떻게하면 새 영상이 나와도 넘길수있고 새가 보여도 멀리안돌아가고 바로 옆골목으로 돌아갈수있을정도가 될까요 ...어렸을때 조류공포증 생길만한 일 없었어요
- 생활꿀팁생활Q. 수술흉터 잘지우는 연고나 크림 추천부탁드립니다수술흉터 지우는 연고나 크림 추천 부탁드려요피검사 주사 많이 맞았더니 멍도 안빠지는대 빨리 빼는방법도 알려주세요.팔이 너무 얼룩덜룩해요 ㅠㅠ 담쥬에 또 피검사하는대 ㅠㅠ
- 스마트폰·태블릿디지털·가전제품Q. 갤럭시탭 충전이 잘 안돼요 아무리 설정이나 선을 바꿔도 느려요갤럭시탭으로 유튜브를 보고있는댜 충전기를 아무래 꽂아둬도 충전이 느리거나 오히려 충전중인대도 배터리가 닳아요충전선이나 어댑터 다 바꿔보앗는대도 충전이 안되네요설정에 고속충전도 켜져있구요 알림창에도 충전중이라는대... 참이상해요
- 의료 보험보험Q. 본인부담상한금 때문에 고민이에요.이미 본인부담상한금때문에 보험금 지급거절이 됐어요아무리 비급여는 보장을해주고 급여는 내년에 환급이라지만...보험금으로 먼저 보상 받고싶으면 나중에 환급받아 돌려준다는 청약서를 써야 한다고 그러더라구요보험료를 내는건 개인인대 나라에서 복지로 환급해주는건대 왜 돌려줘야 하는건지 병원비 부담스러워서 돌려받으려고 보험을 드는건대 앞으로 보험금청구할일도 많은대 보험사가 환급까지 가지고 가는걸까요 ?