밤에 잠을 못자는게 건강에 그렇게 안좋은가요?

보통 밤 10시부터 수면을 취해야 한다고 알고 있어요 그런데 저는 밤에는 잠이 안오고 보통 새벽 네다섯시쯤 겨우 잠이 듭니다 저도 낮밤을 바꾸려고 많이 노력을 해봤는데 정말 힘들더라구요 밤에 자는게 건강에 좋은 건 알고 있지만 밤을 새우는게 건강을 그렇기 많이 해치는지 궁금합니다