많이노란곶감
- 식습관·식이요법건강관리Q. 냉수가 마냥 건강에 안 좋을 수 있어요?제가 변비가 올 정도로 막 식이섬유를 안 챙겨 먹거나 패스트푸드를 자주 먹지 않게 된지 오래 되었는데 2-3일 전에 대변을 보고 난 후 오래간만에 화장실에 가게 되었는데 그동안 본 것과 달리 너무 힘들게 대변을 보아서 혹시 냉수를 즐겨 마셔서 그런걸까요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 과식을 해도 아,점,저 식단 잘 해주면 되겠죠?오늘 하루 행사가 있어서 평상시 양보다 많이 먹게 되었는데 체지방이 바로 는게 아니니까 아침에 과일,채소 등 자연식으로 먹어주어도 될까요?아니면 꼭 간헐적 단식 겸해서 아침을 건너뛰어야 할까요?
- 식습관·식이요법건강관리Q. 200-500ML짜리 물을 벌컥벌컥 마시면 살 쪄요?제가 아는 사람이 물 마실때 유리컵 물도 조금씩 나누어 먹으라고 하는 거에요 안 그러면 붓는다고 하는데 솔직이 저는 물 마실때 막 900-1L물을 원샷하듯이 먹으면 당연히 부으니까 보통 집에 서는 200-400ml 물을 나누어서 까지는 안 먹는데 그 물 양 마저도 나눠 마셔야 살이 안 찌는 건지 아니면 잘못된 정보가 생긴건지 모르겠어요…
- 헬스스포츠·운동Q. 헬스장 가는 이유가 명확해야 하나요?고등학생이지만 정상체중에서 좀 더 빼고 싶고 집에서 공부를 하는 시간이 많아 체력도 기르고 싶은 마음에 다니고 싶은데 꼭 가게 되면 pt도 받아야 하나요?아니면 자기 편한 마음으로 다녀도 괜찮은거에요?
- 기타 영양상담건강관리Q. 모르고 먹어버렸는데 어턱하면 좋죠..?집에 있는 쌀과자 하나를 먹었는데 식감이 바삭하지 않고 퍼석퍼석한 종이를 먹는 느낌이 들었는데 모르고 유통기한 한창 지난 걸 먹어버린 거 같아요..어쩌죠..?병 걸릴 확률이 높겠죠?ㅠ
- 다이어트 식단건강관리Q. 급식 칼로리가 너무 부담되는데 어턱하죠?ㅠㅠ내일 급식 나오는 메뉴들이 칼로리가 1147인거에요…문제가 다 좋아하는 메뉴들이라 더 이런 생각을 하는 거 같아요ㅠ급식 대신에 샌드위치를 따로 사와서 먹거나 아니면 먹기는 먹되 메뉴 하나 빼고 먹을까요?ㅠㅠ
- 식습관·식이요법건강관리Q. 이런 상황도 다이여트 하면서 생길 수 있나요?제가 일주일 만에 1kg이 늘었는데 처음에는 이게 붓기?인 줄 알았단 말이에요 근데 다음날 아침 화장실 갔다가 재보는데 그대로인거 보고 근육이 늘은건지진짜 체지방인지 모르겠어요..과체중도 아니고 눈바디도 심각한게 아니라 몬지 모르겠어요..그렇다고 일주일 동안 폭식을 한게 전혀 아니라 그런 거 같아요
- 다이어트 식단건강관리Q. 제가 지금 잘한 선택을 하고 있는지 모르겠어요..ㅠ작년의 1년 만에 10kg을 빼면서 식단을 좀 많이 잘못된 방식을 했는데 그 방식을 또 이어서 하려자니 못하겠는 거에요 그렇게 뺐는데도 힘들고 슬픈 생각으로 인해 빠진 몸무게에서 3-4kg이 쪘죠…그러다 유튜브,네이버에서 봤는데 그런 증상이 생기면 일단 칼로리 계산 앱,애플워치 등에서 손을 때라는 이야기에 해보니까 예전 만큼 음식을 먹을때 스트레스,지키지 못한 강박이 많이 사라진 것과 더불어 살 빠지는게 눈바디로 보이는게 잘 하고 있는 거 겠죠..?
- 식습관·식이요법건강관리Q. 여름이지만 사과도 먹고 싶은데 어떡해요?여름보다 가을,겨울,봄 사과가 맛있다고들하는데 다이어트랑 건강 챙길겸 해서 먹고 싶은 마음이 있어서 다른 아침 식단 중 어턱해 하면서 먹을지 모르겠어요
- 생활꿀팁생활Q. 아침에 먹으면 좋은 과일을 못 찾겠어요…주로 아침에 과일이랑 통밀빵 아니면 비건 빵을 먹는데 여름이 되고나서 제가 좋아하는 과일이 다 맛있어지기가 힘든 과일들이라 무슨 과일을 먹으면 좋은지고민되요