미니언즈
- 기타 고민상담고민상담Q. 운동 시간 몇시간을 하는게 적당한가요??어머니께서 운동이 좋긴해도 중독돼서 너무 오래하면 좋지 않다고 하셨는데 몇시간 정도 하는게 괜찮은지 고민입니다.현재 운동 준비시간(환복, 스트레칭10분, 준비운동10분)+싸이클30분+푸쉬업 5세트(10분)+마무리(통돌이10분, 스트레칭10분, 환복) 다 포함해서 헬스장 입장부터 퇴장까지 2시간을 할애하고 있는데요.. 등운동으로 랫풀다운을 추가할까 고민중에 있습니다. 왜 고민이냐면.. 푸쉬업 수행 갯수가 늘어나면 5세트에 20분, 랫풀다운도 갯수가 늘어나면 5세트에 20분 소요되어 총2시간30분이나 되는 시간을 할애하게 될거 같아서.. 추가할지 말지 고민입니다.. 2시간 30분.. 운동해도 괜찮을까요 그냥 등운동 추가하지말고 지금처럼 2시간 정도만 할까요??저는 몸짱보다 적당히 몸쓰는 일하면서 지내며 나이들어서도 건강한 몸으로 일상생활 할 수 있는게 목적인데 굳이 등운동(랫풀다운 등)까지 꼭 추가할 필요가 있을까요?중독의 기준은 몇시간 정도부터 중독이라 할 수 있을까요.. 운동은 입실부터 퇴실까지 고려했을때 몇시간까지 할애 하는게 좋을까요?
- 기타 고민상담고민상담Q. 항문(똥꼬)이 가끔식 가려운데 가려움증 없앨 수 있는 방법이 있나요??평소에 가끔씩 항문이 가려워서 긁어주면 굉장히 시원하고 쾌감이 느껴지는데, 옛날에는 이렇게 가려워서 너무 긁어주고 싶은적이 없었거든요? 어느순간부터 몇시간에 한번씩 참기 힘들정도로 가렵네요..ㅠ 그리고 많이 긁어서 그런진 모르겠는데 밤에 샤워할 때 항문을 손으로 살살 문질러주면 따가울 때도 있더라구요..그리고 자다가 가려워서 잠깐 깰 때가 있는데요 (이때도 시원하게 긁어주고 다시 잡니다), 가장 큰 문제는 중간에 깨서 그런지 아침에 일어나면 더 피곤한거 같아요..계속 이렇게 긁어도 될까요.. 가려움증을 없앨 수 있는 방법이 있을까요??
- 기타 고민상담고민상담Q. 미끄러운 곳에서 일할 때 신기 좋은 신발이나 실내화가 있나요??제가 일하는 곳이 전부가 그런건 아닌데 가끔 미끌 미끌 거리더라구요. 그 지점을 특정할 수 없이 여기저기 왔다갔다하다보면 미끌 미끌 거리더라구요.. 그래서 넘어지는걸 방지할 수 있는 운동화나 실내화가 있다면 알려주시면 감사하겠습니다..!
- 기타 고민상담고민상담Q. 건강을 생각해서 먹는 음식으로 샌드위치, 토스트 괜찮나요??운동선수나 보디빌딩이 목적이 아니라 건강한 몸상태, 적당한 근육 쪽으로 방향을 잡고 식사를 하려고 합니다. 흔히 말하는 식단을 하지는 않을겁니다.(닭가슴살, 샐러드, 채소 등) 제가 먹고 싶은 정도의 음식으로 장기적으로 먹을거라서 일반 식당밥(한식), 선식 등을 먹을 생각입니다.여기에 한끼 식사로 이삭토스트나 편의점 샌드위치도 괜찮나요??
- 기타 고민상담고민상담Q. 꾸준히 하루 중 1끼~2끼의 식사를 편의점 삼각김밥(2~3개) 혹은 편의점 도시락 등을 먹어도 되나요??제가 다이어트 50%정도 됐고, 100% 되면 근육 증가를 바라보며 주1~3회 싸이클과 푸쉬업 5세트씩 하려고 하는데요, 이 때 식단을 닭가슴살, 채소 이런거 먹기 싫어서 오래 못 먹을거 같아서 식단을 어느정도 내려놓고 하려고 합니다. 제 식단은 아침 선식, 점심 회사밥, 저녁 회사밥or편의점 삼각김밥or편의점 도시락으로 할 생각인데 편의점 음식들이 건강에 안좋다고 들어서 이렇게 먹어도 괜찮은지 고민입니다.. 괜찮나요??유튜버(지피티) 영상보니까 식단을 완전하게 안하더라도 적당한 몸매 만드는 정도의 목적이라면 샌드위치, 햄버거, 일반 식당의 한식 정도로 먹어도 괜찮다고 하는데 편의점 도시락, 삼각김밥 말고 햄버거, 한식, 샌드위치 먹는 쪽으로 바꿔볼까요??
- 기타 고민상담고민상담Q. 운동을 하면서 체중이 증가하게 된다면 근육이 증가한건지, 지방이 증가한건지 어떻게 아나요??지금 식단 조절해서 다이어트 및 운동(푸쉬업+싸이클)중인데, 목표 체중 달성 후에는 식단은 지금보다 좀 더 먹고, 운동은 무산소는 팔굽혀펴기 5세트, 유산소는 싸이클 30분. 2가지만 하려고 합니다. 이 때, 체중이 증가했다면 근력운동으로 인해 근육이 증가한건지, 먹는 것에 의해 지방이 증가한건지 어떻게 아나요??만약, 지방이 증가한거면 다시 먹는거 줄여서 체중 원래대로 돌리고, 돌아오면 근육 증가를 위해 또다시 먹는양 늘리고 체중 증가했으면 이게 지방인지 근육인지 또다시 체크해서 먹는양을 줄여야될지 또 고민하는걸 반복해야 하나요??살 뺄 때는 적게 먹고 적당히 운동하는거만 하면 돼서 편했는데 살 빼고 난 이후에 지방은 안찌면서 근육을 키워야될 생각을 하니 어렵네요..제 지인은 몸이 우락부락하는데 먹는거 엄청나게 먹더라구요..(1인분+닭가슴살에 방울토마토에..)저는 살 빼고 나서 근육 키우기 위해 먹는양 늘릴때는 그냥 아침 선식, 점심 회사밥, 저녁 회사밥or편의점 도시락으로 먹을까 생각중인데.. 괜찮을까요??
- 기타 고민상담고민상담Q. 보통 핸드폰 케이스 몇년에 한 번 바꾸시나요??지갑형 케이스를 쓰고 있는데요 그동안은 엄마가 어느정도 해진걸 보시고 바꾸라고 알려주셨거든요?? 그런데 이제부터는 핸드폰 케이스를 최대한 오래 쓰고 싶은데, 몇년까지 써도 괜찮을까요?? 어느정도 헤져도 본래 기능만 하면 그냥 쓸려고 생각중이거든요..
- 기타 고민상담고민상담Q. 갤럭시 노트9 쓰고 있는데 핸드폰 케이스 많이 사놓는게 좋을까요??갤럭시 노트9 쓰면서 케이스가 어느정도 해지면 바꿔주고 있거든요?? 그런데, 제가 애용하며 재구매 해왔던 케이스가 어느순간 품절이 되고 더이상 안나오는거 같더라구요.. 기종이 오래된거라 더 생산을 안하는거 같은데, 갤럭시 노트9에서 안바꾸고 가능하면 몇년이고 몇십년이고 쓸 수 있을 때까지 계속 쓸 생각인데 오래된 기종이라 나중에는 케이스를 구매할래야 할 수 없는 상황이 올까 걱정입니다. 지금이라도 교체해서 쓸 케이스들을 많이 구매해놓는게 좋을까요?? 아니면, 케이스 닳을 때마다 쇼핑몰에서 검색해서 사는게 좋을까요??
- 기타 고민상담고민상담Q. 핸드폰에 가입된 부가서비스 조회 및 해제 방법통신사 옮겨서 기존 통신사에서 가입되었던 부가서비스가 해지됐는지 물어보니까 다 됐다고 하는데, 제조사에서 가입한 부가서비스는 제조사에 물어봐야된다고 하셨거든요?? 제가 삼성 안드로이드 갤럭시 노트9 쓰고 있는데 어디로 연락해야 제조사와 통화가 가능한가요?? 그리고 부가서비스 요금은 핸드폰 요금 청구될 때 요금제에 따른 요금과 부가서비스의 요금이 합산 돼서 청구되나요?? 만약, 요금제 요금만큼만 청구 됐다면 유료 부가서비스 가입된게 없다고 봐도 되는건가요??
- 기타 고민상담고민상담Q. 1억을 은행에 넣어뒀을 때 이자가 3%라면 1년뒤 300만이 불어나는건가요??만약 제가 1억을 모았다면 그 돈을 3%의 이자를 가진 계좌에 입금해놓고 1년을 묶혀놓는다면 1년 뒤엔 300만이 더 불어나 있게 되는건가요??그리고 은행 이자는 매월마다 3%의 12분의1 만큼 붙는건가요, 아니면 1년이 다 찰 때까지는 이자 1도 안 붙는건가요??