고민상담
꾸준히 하루 중 1끼~2끼의 식사를 편의점 삼각김밥(2~3개) 혹은 편의점 도시락 등을 먹어도 되나요??
제가 다이어트 50%정도 됐고, 100% 되면 근육 증가를 바라보며 주1~3회 싸이클과 푸쉬업 5세트씩 하려고 하는데요, 이 때 식단을 닭가슴살, 채소 이런거 먹기 싫어서 오래 못 먹을거 같아서 식단을 어느정도 내려놓고 하려고 합니다.
제 식단은 아침 선식, 점심 회사밥, 저녁 회사밥or편의점 삼각김밥or편의점 도시락으로 할 생각인데 편의점 음식들이 건강에 안좋다고 들어서 이렇게 먹어도 괜찮은지 고민입니다.. 괜찮나요??
유튜버(지피티) 영상보니까 식단을 완전하게 안하더라도 적당한 몸매 만드는 정도의 목적이라면 샌드위치, 햄버거, 일반 식당의 한식 정도로 먹어도 괜찮다고 하는데 편의점 도시락, 삼각김밥 말고 햄버거, 한식, 샌드위치 먹는 쪽으로 바꿔볼까요??
5개의 답변이 있어요!
저 같은 경우에도 굉장히 귀용을 아끼기 위해서 최근에는 점심 식사는 항상 편의점 도시락을 이용해서 먹고 있는데요. 저녁을 식단을 관리하고 아침을 식단을 관리해주다보니 크게 영양상이나 건강성의 문제는 없는 것으로 확인되었습니다
- 꾸준히 하루 중 1끼~2끼의 식사를 편의점 삼각김밥(2~3개) 혹은 편의점 도시락 등을 먹어도 되나요?의 답변은 다음과 같습니다.
그럴 경우에는 병이 걸릴 확률이 높습니다.
왜냐하면 이러한 편의점 도시락의 염분 농도는 평소에 먹는 음식보다 높기 때문입니다.
그렇기 때문에 귀찮더라도 만들어 먹는 것이 최고입니다.
네 뭐 단기간이라면 괜찮은데, 아무리 편의점 삼각김밥이라도 프레쉬 푸드라고 부르긴 하는데 아무리 그것이라도 몸에는 좋지 못합니다. 제가 편의점 관리자로 오래 일해봐서 잘 알고 있습니다..
하루에 한두끼를 매일같이 편의점 음식으로 먹는 건 칼로리로는 괜찮더라도 단백질이나 지방, 탄수화물 함량을 살펴보면 운동을 하는 사람의 식단으로는 적절하지 않습니다. 한식이나 샌드위치는 그나마 조절하면 괜찮을 텐데 햄버거는 고민해 보심이 좋겠어요.