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- 생활꿀팁생활Q. 운동 명칭이 어떻게 운동 이름 알려주세요옆으로 누워서 무릎 벌리기 운동 이름이 무엇인가요? 그냥 이름이 누워서 하는 스쿼트 정도만 알고있는데 영어이름이나 흔히쓰는 운동 명칭이름은 없나요?
- 재활·물리치료의료상담Q. 치질이 있는데 벽스쿼트 해도 괜찮은지 여쭤보고 싶습니다치질이 있는 사람은 스쿼트를 대부분 피해야된다는 말을 들었습니다(스쿼트)앉았다가 일어나는 운동을 반복하다 보면 복압이 높아져서 치질있는 사람들은 오히려 악화될수 있다는데벽에 기대서 버티는 등척성운동인 벽스쿼트는 치질에도 안좋은 영향을 미치는지 궁금합니다척추질환이 있어 좀 많이 상황이 좋지 않다 보니 걷는 운동 조차 통증이 좀 있습니다그래도 허리 근육을 키워주는게 도움 되겠다 싶어찾은 운동이 벽스쿼트 인데요벽스쿼트를 해볼까 하는데앉아서 버티는 운동이다 보니 치질에는 그래도 괜찮지 안을까 생각이 있는데혹시나 더 심해지지 않을까 걱정이라전문가의 의견이 듣고싶어서 글을 올립니다
- 기타 의료상담의료상담Q. 치질있는 사람이 벽스쿼트 해도 괜찮을까요?벽스쿼트 하루에 12번2분씩하고 1분씩 쉬면서 벽스쿼트 하고있는데치질 있는 사람이 해도 괜찮나요?벽 스쿼트는 등척성 운동이라 왠지 괜찮을거 같은데..일반 스쿼트는 앉았다가 일어났다 반복하는운동인데벽스쿼트는 벽에 기대앉아서 2분정도 버티는 운동이라 해도 괜찮을지 모르겠네요
- 요가·필라테스스포츠·운동Q. 등척성 운동 벽스쿼트 몇분정도 해야 효과가 좋은건가요?협착증 때문에 허리가 아파서 밖에서 걷는 운동도 힘들거 같은데벽스쿼트 버티는 운동이 좋다고 해서벽스쿼트는 2분정도 버티고 쉬고 2분정도 버티고 쉬고 3번 하고 있는데오래버틴다고 효과가 좋은건가요?1분정도 근육 수축됬다가 버티고 풀면 혈액순환에 좋다는데오래 버틴다고 좋은건지 모르겠는데2분 괜찮나요?
- 헬스스포츠·운동Q. 상체운동의 필요성과 건강이 주는 좋은점이 있나요?보통 허벅지 나 다리근육이 혈액순환에 좋다고 많이들 하는데상체근육은 대부분 어깨넓어 보일려고나혹은 그냥 상체 자세교정 때문에 하는것이 대부분이 더라구요그런데 상체운동을 함으로써 건강에 이익을 준다는건 딱히 들어본적이 없어서상체운동이 어떤 건강에 이익을 주나요?
- 내과의료상담Q. 발끝치기 5분정도 하면 발이 찌릿전기 통하는 느낌 정상인가요?발끝치기 5분정도 하면 발이 찌릿전기 통하는 느낌이 있는데 정상인가요?아니면 원래 발끝치기 운동을 하고 나면 그런건가요?하고나면 발이 찌릿 전기통하는 느낌과 따끔한 증상이7분정도 지속됩니다
- 생활꿀팁생활Q. 발끝치기 5분후 발이 전기통하는것처럼발끝치기 5분정도 하면 발전체가 전기 통하는것처럼 2~3분정도 찌릿하던데그게 정상인가요?혹시 문제가 있어서 그런건 아닌가요?
- 내과의료상담Q. 한달정도 하루에 한끼 씩 먹고 비타민C나 영양제 챙겨먹어도 혈액생성에 부족할수 있는가요? 이렇게 계속 먹다간 혈액순환에 문제가 있을거라는 잔소리를 들어서 진짜인지 궁금합니다하루에 한끼씩 먹고 어쩌다 한번정도는 2끼는 먹었는데 그렇게 먹으면 혈액생성에 문제가 생길수 있나요?영양제 비타민C같이 챙겨먹고있는데
- 재활·물리치료의료상담Q. 허리가 펴지면 자연스레 등과 목도 펴질까요?앉아있을때 흉추 등부분 교정하는 자세 교정기가 있는데 그걸 하고 나면등이 펴지더라도 허리가 구부정하게 되면자세가 소용이 없다고 느껴집니다혹시 허리가 펴지면 등이나 목부분도 자연스레 펴질까요?그리고 항상 앉아있을때에 허리가 구부정한데허리를 펴고 바른자세로 앉는다면허리건강 이외에 이점이 무엇이 있을까요?
- 재활·물리치료의료상담Q. 선생님 발끝치기 질문해도 될까요?너무 많은걸 질문해서...선생님 앉아있을때에 약간 상체가 굽어있는 자세에서도 발끝치기 해도 효과가 있을까요?제가 허리가 아파서 침대에 눕지도 잘못해서 상체가 굽어있는 상태에서 침대에 앉아서 하는데자세와는 상관없이 발끝치기 발끝에만 자극을 줘도 효과가 있는건지 궁금합니다발끝치기 효능에 대해서 많이 봤는데바른자세를 유지하지 않으면 효과가 없다고 하는 거 같아서너무 많은 질문을 해서 죄송합니다