안녕하세요. 김수비 의사입니다.
발끝치기 운동 후 발끝에 찌릿한 전기통하는 느낌이나 따끔한 증상이 지속되는 것은 근육이나 신경에 일시적인 자극이 가해져 발생할 수 있습니다. 발끝치기는 종아리, 발목, 발의 근육과 신경을 자극하는 운동으로, 처음 하거나 과도하게 할 경우 신경이나 근육에 압박이나 긴장이 발생할 수 있어요
이로 인해 신경이 자극을 받아 찌릿한 느낌이나 따끔한 증상이 나타날 수 있습니다. 대부분 이런 증상은 운동 후 몇 분 내로 사라지며 특별한 치료 없이 자연스럽게 회복되구요
그러나 증상이 자주 반복되거나, 7분 이상의 지속적인 불편함이 있거나, 다른 부위에도 감각 이상이 느껴진다면, 신경 압박이나 신경염, 디스크 문제 등 다른 원인이 있을 수도 있으므로, 신경과 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 평소에 발끝치기 운동을 할 때는 운동 강도를 조절하고, 휴식을 충분히 취하는 것이 중요하며, 증상이 반복되면 운동 방식을 점검하고 무리가 가지 않도록 조정하는 것이 필요합니다.