천천2
- 다이어트 식단건강관리Q. 아침 믹서기로 꾸준히 갈아먹어도 괜찮은가요 ?안녕하세요 평상시 운동을 출근전에 하고 아침 식사 후 출근을 하는데 시간이 점점 부족해지고 있어서운동시간 웨이트 50분 유산소 30분 진행하고 있습니다.물 400 + 단백질파우더 25 + 땅콩잼 한숟가락 + 바나나1개 + 블루베리20알 정도 갈아서 먹고가려고 합니다. 혹시 이렇게 식단이 지속될 경우 몸에 이상이 생길 수 있을까요 ?여기에 탄수화물 좀 더 추가하려면 귀리같은걸 갈아서 먹어도 되는지 궁금합니다.바나나가 아침에 먹으면 좋지 않다고 하는데 바나나 대신 사과로 대체해도 될까요 ? 그래서 탄수화물을 조금 더추가해보고 싶습니다.
- 다이어트 식단건강관리Q. 일일 탄수화물 섭취량 맞는지 확인 부탁드립니다성인 남성 기준 400g의 탄수화물을 섭취해야한다고 가정을 하였을때 햇반 200g 기준 탄수화물 함량이 67g으로 알고 있습니다. 만약 한끼 300g의 쌀밥으로 탄수화물 100g을 채운다고 하여도 턱없이 부족한 수치인데 나머지 100g을 더 채운다면 하루 식사량이 너무 지나치게 많은건 아닐까요? 보통 계산을 활동량과 비례해서 한다는데 쌀밥 그램을 더 줄이고 반찬이나 육류등으로 같이 섭취해도 무관한지 궁금합니다
- 영양제약·영양제Q. 페퍼민트 오일 캡슐 역류성 식도염 관계안녕하세요 과민성대장증후군 그리고 배에 가스가 많이 차 페퍼민트 오일과 이번에 비피도균이 함유된유산균을 구입하였습니다. 아직 섭취전인데 제가 역류성 식도염이 있어서 페퍼민트 오일 캡슐이역류성 식도염을 악화시킨다는 이야기가 있던데 사람마다 다른건가요 ? 아니면 오일 캡슐성분 자체에 문제가 있는걸까요 ?그리고 혹시 아침 공복에 오일캡슐과 유산균을 같이 섭취해도 되는지 궁금합니다.
- 런닝스포츠·운동Q. 평발 런닝화 / 뛰는 자세 교정 하는 법 !안녕하세요 하루에 30분씩 런닝을 하고 있는데요 제가 평발이라 나이키 에어 신발을 신고 뛰는데자세의 문제인지 발바닥의 문제인지 무릎에 무리가 너무 많이 가더라구요 (런닝하고 지나면 무릎이 약간 뻑뻑한 느낌이 많이 들어요 )평소에 뛸때 걸을때 발목이 안쪽으로 꺾이는 느낌을 제가 많이 느껴서 자세 교정을 하고 싶은데어떻게 교정을 하면 좋을까요 ? 설명하기 힘드시면 유튭 영상 추천해주시면 감사하겠습니다.런닝화도 하나 새로 평발로 장만하고 싶은데 20만원 아래 괜찮은 신발 있을까요 ? 집 주변에 나이키가 있어서나이키면 좋을거 같은데 다른 브랜드도 괜찮습니다 !
- 연말정산세금·세무Q. 경정청구 서면 신청 관련해서 질문드립니다.연말정산때 월세 이체내역으로 환급이 가능한지 몰라 최근 3년치 월세 경정청구를 하려고 하였으나서면으로 신청해야 한다고 하여 알아보던중 방문할 당시에 필요한 서류가 있는지 문의드립니다.집주인과의 이체내역을 은행에서 출력해가려고 하는데 혹시 다른 구비 서류가 필요할까요?세무서에 도착하여 서류 작성할때 번거로운지도 궁금합니다. 세금 관련 아는 부분이 부족하여도움주시면 감사하겠습니다.
- 세무조사·불복세금·세무Q. 관할 세무서 서면 신고 바랍니다. 무슨뜻일까요 ?안녕하세요 종합소득세->일반신고-> 경정청구 진행하려고 하였는데관할 세무서에서 직전신고서의 과세표준과 세액을 결정(경정)한 내역이 존재합니다.관할 세무서로 서면신고하시기 바랍니다.해당 문구가 올라옵니다. 혹시 해당 문구가 있으면 무조건 서면 방문하여 신고하여야 할까요 ?
- 세무조사·불복세금·세무Q. 관할 세무서 서면 신고 바랍니다. 무슨뜻일까요 ?안녕하세요 종합소득세->일반신고-> 경정청구 진행하려고 하였는데관할 세무서에서 직전신고서의 과세표준과 세액을 결정(경정)한 내역이 존재합니다.관할 세무서로 서면신고하시기 바랍니다.해당 문구가 올라옵니다. 혹시 해당 문구가 있으면 무조건 서면 방문하여 신고하여야 할까요 ?
- 종합소득세세금·세무Q. 종합 소득세 과세내용 관련 문의드립니다.귀하의 종합소득세 과세내용이 존재합니다(근로소득 경정청구 대상 아님). 관할 세무서에 문의하여 주시기 바랍니다.월세 세액 공제 21년도 22년도를 받으려고 하고 있는데 현재 해당 문구가 정확히 어떤 뜻인지 이해가 되지 않아문의드립니다. 혹시 온라인으로 직접 해결이 가능한가요 ? 아니면 세무서에 방문해서 처리를 해야할까요소득신고 부분에서 아는게 없어 자세하게 설명해주시면 정말정말 감사하겠습니다..
- 신경과·신경외과의료상담Q. 수면 다원 검사 관련해서 질문드립니다.안녕하세요 호흡 불편함 및 약간의 불안감이 계속 지속되어 최초 의원 방문하여 심전도 혈액 검사 위 내시경 소변검사를진행하였습니다. 당시 담당 의사선생님께서는 약간의 역류성 식도염을 제외하고 큰 문제가 없다고 하셨습니다.1월부터 지속적으로 잠에 들기 전 호흡 불편함과 가슴 쪽 압박감이 느껴져 잠을 제대로 자고 있지 못하여2차 병원 방문하여 심장 초음파 검사를 진행하였으나 2차 병원 담당 선생님께서도 큰 문제가 없다고 하여 일단 별도의 치료 및 약물은 먹고 있지 않습니다. 잠을 자거나 혹 누군가와 밖에서 밥을 먹거나 할때 불안감하고 약간의 호흡 불편감이 호전되지 않아 수면 다원 검사 받아보려고 합니다. 잠을 자는 시간이 계속 늦어지고 잠을 잔거같지 않은 느낌이 심하여 출근하고 일할때 피곤함이 몰려와 일상생활에 지장이 있습니다. 혹 수면 다원 검사를 통하여 수면에 질을 검사받고 정신적인 문제도 같이 판별이 가능한가요 ? 현재 정신과쪽을 가봐야할지 수면에 질이 떨어져 증상들이 계속 나타나는건지 어디로 가야할지 너무 고민이 됩니다.
- 신경과·신경외과의료상담Q. 지속되는 가슴쪽 불편함 무엇이 문제일까요?안녕하세요 현재 지속되는 증상이 있어서 질문드립니다.1월 저녁 음주중 호흡이 곤란 불안감이 엄청 심하게 오고 난 후지속적으로 좌측 가슴부분에 답답함,압박감을 느끼고 잠을 잘때 호흡 불편함을 느껴 (숨쉬는 걸 의식하게 됌 갑자기 숨이 터지듯이 나옴)제대로 잠에 들지 못하여 의원에 방문하여 흉부 엑스레이 / 심전도 검사 / 혈액 검사 / 소변 검사를 진행하였습니다.의사님 소견에 약간의 역류성 식도염 피 묽음 (소변에 약간의 혈액) 간수치 높음 외별도의 이상은 없다고 하셔서 역류성 식도염 약을 처방 받은 후 한달 정도 복용하였습니다. 잠을 잘때 불편함이 나아지지 않아 2차병원 심장내과 방문하여 심장 초음파 검사를 하였으나 당시 검사에도심장에 큰 문제는 없다고 진단해 주셨습니다.현재 3개월정도 잠을 자기 전 불안감 식사를 하기 전 (누군가와 식사를 할때)갑자기 호흡이 불편하고 평소에 없던 두통도 동반되어 다른과 진료를 봐야할지고민중에 있습니다. 평소에 큰 지병은 없었으며 보통 10시 좌우로 잠을자고 오전 6시에 일어나운동을 가던 생활을 하였습니다. 증상이 계속 나아지지 않아 생활 리듬이 깨져피곤함이 몰려와 일상생활에 지장이 너무 많아 다른 검사를 받아봐도 될까하여답답함에 질문드려 봅니다. 11월 이직 후 스트레스가 평소보다 많은 상태입니다.(일하다가 머리가 갑자기 핑 도는 스트레스를 많이 받습니다.)스트레스로 인하여 해당 증상들이 나타날 수 있는건지 궁금합니다.다시 일상으로 돌리고 싶은데 스트레스로 인한거라면 제가 극복하는 방법밖에없는건지 아니면 흉부전문쪽으로 한번 가봐도 좋을건지 궁금합니다.