안녕하세요 비염에 좋은 음식 몇개 추천해 드릴게요.
1. 감자
비타민B와 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 향상에 도움이 되며 알레르기 체질 개선 및 비염 증상 완화와 감기 예방에도 도움을 줍니다.
2. 양파
하루에 양파를 한 개씩 먹을 경우 약보다 더 좋을 정도로 비염 증상 완화에 효과적이라고 알려져 있습니다. 양파는 혈액 순환에도 매우 좋아 끓여서 수시로 마셔주면 좋습니다.
3. 생강
차로 만들어 자기 전 꾸준히 마시면 코막힘을 완화할 수 있습니다. 뿐만 아니라 몸의 체온을 높여 체 내 살균작용을 하는 데 도움이 됩니다.
4. 된장
영양학적 가치가 매우 높게 평가되고 있는 된장은 항암, 면역력 향상, 해독 작용 등의 효과가 있어 건강에 매우 도움이 됩니다. 특히 체내에 쌓인 독소를 없애는데 효과적이어서 알레르기성 비염 완화에 큰 도움이 됩니다.
5. 대추
대추는 비염뿐 아니라 혈액 순환에도 좋은 건강식품으로 알려져 있습니다. 감초와 함께 달여 꾸준히 마셔주면 비염 완화에 큰 도움을 줍니다.
6. 배
루테올린 성분과 사포닌 성분이 함유되어 있어 감기 증상을 완화시켜주고, 기관지의 염증이나 가래를 진정시켜줍니다. 뿐만 아니라 몸의 열을 낮추고 코와 목 등의 통증을 가라앉혀 주기 때문에 비염 환자에게도 효과적입니다.
7. 연근
연근은 염증을 완화시키는 소염 작용을 하며 코 내부 점막 조직의 염증을 가라앉혀 비염 완화에 도움을 줍니다.
가 있습니다!
아래 간략하게 설명도 넣어놨으니 참고해주시면 좋을 것 같아요.