루이엘루이
- 기타 고민상담고민상담기분으 너무 안 좋아요… 어떻게하먄 기분이 좋아질 수 있을까요? A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.낮동안 얼마나 많은 스트레스를 받고 지내시나요스트레스를 덜받고 즐거운 마음으로 하루를보내기 위해서는 주변사람들과 좋은관계 유지가 중요해요그리고 취미생활을 통해서 새로운 나를 찾고조깅이나 산책을 통해 힐링 시간도 권합니다그러고나면 훨씬 마음이 가벼워집니다기분전환을 위해 달콤한 음료나 간식을드시고 해로운 담배나 술은 지양합니다항상 응원할게요
- 기타 고민상담고민상담생각만하고 실천을 안하는데 이것도 정신적인 문제인가요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.일상생활을 하다보면 해야할 일들을 많이 놓치게 됩니다복합적인 일들이 얽히고 설키기 때문이기 하죠단기간에 많은걸 얻어야 하는 부담감을 덜고훈련으로 생각하면서 실천하면 더 편할게요기분좋을 때 첫시작을 해보세요그리고 별거없다 생각하며 가장 쉬운일 부터 해보세요목표치가 너무 높으면 오히려 불안감만 가질수 있어요하나씩 하나씩 해나가고 완성한 일은 긍정적인 감정으로느껴보세요항상 응원할게요
- 기타 고민상담고민상담불안한마음이 긍정에 마음을 지배A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.좋은 기억이나 생각보다는 안좋았던 기억과 생각이 내 머리를 더 얽메이죠그리고 우리가 걱정하는 일중에 현실에서 일어날 확률은 거의 없다고해요 걱정해서 해결 될 일은 걱정할 필요없고 걱정해도 해결되지 않는일이면걱정해도 소용없다고 합니다매사에 긍정적인 마음을갖고 여유를 찾아가세요끝으로 비전과 미션을 가지시고목표를 설정해 달성을 해보는것도 권합니다항상 응원할게요
- 기타 고민상담고민상담많은 대중들 앞에서 말하는게 무서울 때A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.남앞에서 말을 잘하려면 활달한 성격도 좋을듯해요그리고 되풀이해서 연습하고 반복하는게 가장 중요해요가끔씩 유머도 섞어가면서 이야기를 하면분위기가 훨씬 화기애해 해집니다유투브에 올라와 있는 명강사들의 강의를학습하면서 좋은모습은 익혀보세요그리고 발표장소나 대중앞에서 적용해보는 센스를권합니다항상 응원할게요
- 기타 고민상담고민상담친구를 만들고 싶은데 두렵습니다.A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.우선 사람을 만나는 두려움을 버리셔야해요두려움은 전염된다고 해요직장이나 종교생활에서나 나와 맞는 사람을 만나보세요너무 가깝게 보다는 처음엔 톡으로 문자로서로 소통하시고 식사를 한번씩하면서딱딱하지 않는 대화를 주로나눠보세요 기념일을 챙기면서 쿠폰도 한번씩 쏘는것도상대방은 감동이겠죠내가 먼저 마음을 열고 진심으로 다가선다면틀림없이 나와 맞는 내가 찾는 사람을 만나게 될거에요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담매일 기분이 좋았다 나빴다 합니다.A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.낯동안 얼마나 많은 스트레스를 받으신가요 나 스스로가 힘들어질때는 안좋은 생각과안좋았던 기억들이 꼬리에 꼬리를 물고 엄습합니다 이럴땐 조깅이나 산책을 해보세요스트레칭도 권합니다이렇게 힐링되는 시간을 가져보세요 주변사람들과 좋은관계 유지하기 위해 조금 양보하고 낯추는 자세도 필요해요 즉 상대방의 말에 경청해주고지지해주는 대화를 해주세요 그리고 기분전환을 위해 달콤한 음료나 커피를 권합니다 항상 응원할게요
- 기타 고민상담고민상담가족들의 습관을 고치려면 어떻게...A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.사람은 어렸을 적 생활습관이 오래가죠하지만 지금은 너무 성장한 성인되어버린 자녀들의생활 습관을 고치기는 좀 힘들어요모두가 간섭이자 잔소리로 받아들이게 됩니다대신 부모와 약속을 한 후 잘 지키면 적당한 보상을 해주세요모발일 쿠폰 주는것, 부모님 사용권 등을 적당하게제공하면서 차츰 차츰 고쳐나가게 해주는 것도 좋아요경제관념도 중요합니다. 꼭 필요한것 만 살수있도록카드사용 요청할 때 체크하는것도 권합니다.하지만 본인 스스로 아껴쓰고 잘 정리정돈하는 습관을터득하는게 가장 최선입니다
- 기타 고민상담고민상담사십대 후반이 지나가고있네요 어느새 세월한번빠르네요 제가 지금무얼하는지 잘하고있는지모르겠네요 삶이란 무게도어렵고 지치고힘든데 어디서해결할까요??A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.낯동안 지내면서 스트레스를 벗어나야 합니다 밤에 꿈을 자주 꾸는것도 멘탈이 약하고 스트레스가 주범입니다그리고 한창 몸 가치가 최고치를 달하는나이이구요이것저것 고민보다는 한가지만이라도집중해서 목표달성을 이뤄보고좋은 피드백을 받아 보세요 지금보다는 훯씬 성장한 나를발견하게 될거에요 항상 응원할게요
- 기타 고민상담고민상담코로나확진후 격리가 오늘끝나는 시아버지와 내일식사 A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.결혼을 하게되면 양쪽 집안 일들이 많아집니다하지만 지금은 코로나 시기입니다 매일 확진자 소식문자로 스트레스와 우울감은여전합니다비록 사회적거리두기는 완화되었지만사람 많이 모이는 장소는 지양해야 해요이번 모임은 남편분과 잘 상의해서 불참의지를받고 식구들에게 양해를 구해보세요본인의 현상황을 모두 이해할 거에요항상 응원할게요
- 기타 고민상담고민상담일을 미루고 미루다가 끝에가서 하게되는 이유가 있을까요A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.재택근무를 오래 하다보면 시간관념이깨지게 됩니다 내가 게을러서가 아니라 환경에붙잡히는거죠우선 세부적인 계획표를 작성해 실천해보세요 그리고 가장 중요한일 먼저하고 쉬운일을하나씩 처리하면서 좋은 피드백을 받아 보세요 하는일 마다 잘 풀리게 될거에요 생활패턴을 잘 유지하면서 원하는 삶 이루시길 바랍니다 항상 응원할게요