루이엘루이
- 기타 고민상담고민상담남편과 시댁을 너무 싫어하는데 이혼을 못하겠다고 하는건 왜그럴까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.행복해야할 시간도 모자랄 결혼생활에 너무 서글픈 소식입니다아직 홀로서기 할수있는 자신이 없기 때문입니다그리고 이혼하면 주홍글씨같은 느낌도 있잖아요평생 가지고 가야할 문신같은거요될 수있으면 가정을 분리하지 마시고 더 완전한 가족으로만들도록 지혜를 모아보세요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담주변 우울증 환자들은 어떻게 대해주어야하나요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.말과 행동보다는 우울증에 좋은 음식을 드려보세요초코렛도 좋아요 카카오 함량이 높은 다크 초코릿을 섭취하도록 해주세요호두나 홍차를 드리면서 마음의 안정을 취하게 해주세요훨씬 더 좋아할 거에요
- 기타 고민상담고민상담시험 전날 잠이 안올때, 잠이 오게 하는 방법A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.공부를 해야하는 의무감에 커피를 많이 마시면서 밤샘 공부에 도전합니다그러다 보면 오히려 기억력도 저하되고 밤샘 공부한 노력이 역효과가 난다고 해요수면부족으로 기억력, 시력, 논리적 추론 등 수행능력의 향상 효과가 미미하고 해요잠자리 분위기를 좋게 만들어주세요그리고 허브차를 마신후 마음의 안정을 취하고핸드폰은 잠시 꺼두시는 것도 좋습니다오늘 밤 숙면하시길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담코인 때문에 너무너무 힘드네요A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.일상생활으로 회복하시길 바랍니다투자개념으로 전략을 배우고 각 코인의 기술성을 이해하고스터디를 해보세요무작정 던진다거나 따라가서는 절대 안됩니다
- 기타 고민상담고민상담제가 원래 없던 발표 공포증이 생겼는데 극복방법이 없을까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.발표불안은 남의 일이 아니에요말하는게 타고난 사람은 상관없지만 긴장이 많고 예민하고 완벽주의 성격인 경우에는공포 그자체로 다가오거든요우선 잘 해야한다는 생각을 내려놓고 연습을 익숙해질 때까지 해보세요그리고 남에게 인정받으려고 하지말고 타인의 시선에 너무 민감하게 반응하지 마세요스스로에게 자신감을 심어주면서 두려움을 극복해 가세요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담요즘 건강한 생각이 너무 절실해요A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.모든 마음의 병의 원천은 스트레스입니다스트레스란 가장 편안한 상태를 유지하려는 에너지라고 해요사회생활을 하다보면 모두가 관계적인 일이고 그러한 관계에서 스트레스를 유발하게 됩니다사람들과 관계를 잘하시고 양보와 배려도 필요합니다
- 기타 고민상담고민상담전문가분들이 보시기에 지금 제정신상태가 궁금합니다. 부탁드리겠습니다.A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.힘든상황 지혜롭게 이겨내길 바랍니다사람들과 얽혀있는 묵은감정을 잘 푸시고조금은 자유롭고 마음의 여유를 갖는 삶을 누리길 바랍니다항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담이런 상황에는 어떻게 하나요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.좋아하는 게임이라든지 취미생활이 귀찮으시다면밖으로 나가 맛있는 집에 들러 맛난 음식이 기분 전환에 좋아요햇빛을 받으며 힐링의 시간을 가져보세요그리고 가벼운 운동 즉 조깅도 좋아요상황이 되면 봉사활동도 참여하면서 보람있는 시간 얻기 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담사람이 많거나 교통이 막히는곳A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.친숙하지 않는 사람과의 만남 부정적인 사회적 평가를 두려워하면 상황을 피하려 하는 사회공포증을 느끼게 됩니다스트레스가 심해서 사회생활 하기가 어렵게 되거든요이게 부끄러움이나 수줍음과는 달라요대인관계에 큰 지장을 받기에 일상생활이 쉽지 않거든요극복하기 위해서는 긍정적으로 생각하고 이성적으로 판단하는연습을 반복해서 사회적 상황을 받아들이는 거에요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담상대의 말을 들어주는 연습에 좋은 생각이나 습관이 있을까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.대화의 기술을 습득은 무슨 기교라든지 방법은 아닌듯해요다만 상대방의 말을 지지해주는 대화를 해주세요그리고 경청해주면서 상대로 부터 자신에게 집중하고 있다는 것을느끼게 해주면서 자존감도 세우게 해주는 겁니다실천이 중요합니다