루이엘루이
- 기타 고민상담고민상담걱정이나 불안감을 많이 느낀다면 어떻게 해야할까요?A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.어떠한 특정이유 없이 일시적인 불안감일 수도 있어요만성적인 불안감일 수도 있지만 심해지면 우울증이나 공황장애가 올수있어요모든 문제가 그렇듯 원인을 파악하면 불안감을 해소할 방법도 알게됩니다비전과 미션이 있으면 좋습니다 그 계획을 달성하기위해 집중하면 불안감이 달아나거든요자신의 통제 밖에 있는 요소들이 있다면 걱정을 더 커지게 마련입니다내가 상황을 조절 할수있는 자신감을 가져야합니다그러다보면 불안감은 저절로 줄어듭니다항상 건강한 생활이어가길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담자꾸 잠을 자면서 헛소리를 하고 끙끙 앓는 소리를 내는데 어떻게 하면좋을까요?A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.밤에 잠자는 사이 그러한 행동을 한다면 본인은 잘 모르고 상대친구에게 더 많은 애기를 들었을 거에요무의식적으로 잠자는 사이라 쉽게 바뀔순 없겠지만 잠자리 분위기가 중요한 듯 해요그리고 숙면하고 좋을텐데 허브차를 마신 후 마음의 안정을 취해보세요낮동안의 많은 스트레스가 잠자는 동안 나를 억누룰수 있거든요규칙적인 생활습관과 적당한 운동으로 건강한 생활 이어가길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담자식과 매일 매일 싸워요 잘 지내고 싶어요..A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.군대까지 다녀온 아들이면 자신의 말과 행동에 책임을 져야해요 더구나 부모님께 대하는 태도나 말투는 신중해야 합니다군대에서 그러한 인성까지도 배우고 왔을거에요후임병도 많이 다뤄보고 명령해보면서 인격에 맞는 시간을 지나왔으니깐요부모님께 잘해 드려야 합니다 특히 엄마에 대한 사랑이나 정성은 잊어서는 안되요자식된 도리를 다해야 합니다.그러기 위해서는 대화의 기술을 습득해야 해요상대방과 소통하는 데도 전략이나 기술이 필요하거든요먼저 상대방의 말을 경청해주세요그리고 상대방의 말을 할때 지지해 주는 대화를 해보세요그럴수도 있겠구나 하면서 상대를 먼저 이해해 주는겁니다쉽지 않겠지만 실천과 학습으로 이겨낼 수있어요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담요즘 제 상태가 왜이럴까요?자꾸 잠이 오고 몸이 처지네요A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.계절의 변화로 오는 현상일 수있어요추운겨울에서 봄으로 가는 시기인데요 잘 드시고 특히 과일이나 고기도 많이 드세요몸과 마음을 살찌우는게 중요해요입술이 트면 립스틱을 바르면서 건조한 입술을 촉촉하게 해주세요잠잘때는 방 분위기를 좋게하고 허브차를 마신 후 마음의 안정을 주세요핸드폰은 가급적 꺼두시고 숙면하시길 바랍니다항상 응원할게요
- 기타 고민상담고민상담치매노인 대하는 행동에 대해 의문점이 많습니다A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.중증 치매라면 밖으로 나가는 것도 힘드시겠지만 자녀들의 이야기를 알아듣고받아들인다면 좋은 말로 해주세요눈치나 인지가 있기때문에 안좋은 행동이라고 말하면 알아듣거든요사랑으로 키워주신 부모님이신데 이젠 자녀가 부모님을 케어해드려야 해요그것도 사랑으로요 함께 지내시는 동안 맘고생은 있겠지만많은 효도하길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담걷기라도 하는 것이 심신단련에 도움이 될까요? A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.요즘 많은 일을 겪고 마음의 상처까지 받으시고 얼마나 힘들게 지내신가요?마음의 상처는 치유되어야 해요산책 중요합니다 햇빛을 많이 쬐면서 힐링의 시간을 가져야 해요사람많은 곳은 될 수 있으면 피하시고 조용한 도서관 벤치도 좋을 듯해요그리고 남편분의 도움을 많이 받으세요잘웃고 서로 도움을 주고 받으세요. 행복한 신혼생활은 오래가지 않거든요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담막상 중요한 순간에 무기력해지는 이유가 뭘까요?A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.자신을 이겨내야 합니다지금까지 노력한 시간이 얼마인데요정리는 머리에서 합니다 침착하게 문제 하나 하나 읽어가면서답을 찾으면 됩니다문제지 이곳 저곳에서 답들이 튀어나올지 모르잖아요끝까지 열정과 노력 잃지마시고 화이팅하세요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담우울한 감정을 어떻게 해소하는게 좋을까요??A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.감기초기에 잡는 거라 생각해주세요모두를 위한 거라 생각하고 자신을 지키기 위함이라고 애기해주세요주변 가족분들의 쾌유를 빌어주면서 음식을 시켜주는것도 좋아요이것 또한 힘든 시기에 상대를 배려하고 마음써주는 겁니다격리 후 일상생활로 회복하면 많이 고마워 할거에요규칙적인 생활습관과 적당한 운동으로 건강한 생활 이어가길 바랍니다
- 생활꿀팁생활아빠가 코로나에 걸렸는데 엄마는 어떻게 되나요?A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.사시는 관할 보건소에서 가족들 pcr검사그리고 7일간 격리통보서 및 주의사항을 문자로 보내드립니다격리 기간 동안에는 지정병원외에다른곳 이탈하시면 안됩니다 건강한 모습으로 일상 생활 회복하시길바랍니다
- 기타 고민상담고민상담하루하루가 무의미해요.. 답답하구요.A. 안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.코로나19 사회적거리두기로 우울감과 스트레스에 얼마나 힘드신가요?백신접종(3차) 마치셨으면 친한 친구도 카페에서 만나 차한잔 해보세요많은 사람들이 힘들어하는 사회분위기라 지혜롭게 자신의 건강을 지켜가면서 잘 이겨내야 합니다그리고 맛집에가서 음식도 드시고 소소한 쇼핑도 즐기며소확행을 누려보세요 꼭 마스크는 착용해야 합니다항상 건강한 생활이루시길 바랄게요