루이엘루이
- 기타 고민상담고민상담지나친 이기주의자인 부산 둘째 ..시집가서 애 엄마인데도 고약한 버릇 못 버리는 그 태도때문에 차라리 없었으면 좋겠어요 ㅠㅠ A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.가족 단톡방에서는 좋은 가정사 애기를 나누면 되세요스트레스가 쌓이면 잠시 나와있다가 마음의 여유가 되면다시 초대해 달라고 해보세요가족이기 때문에 충분히 가능하답니다가족간의 의만 상하지 않도록 최선의 노력은 필요합니다
- 기타 고민상담고민상담인생 목표가 없을때 목표정하는방법은?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.나만의 미션과 비전을 적어보세요나의 인생을 어떤방향으로 살아갈 것인지를 담아보세요자기개발, 나의일, 가족을 위한일, 재테크 등 다양하게요그리고 건강을 위해서 해야할일 안좋은 습관 길들이기등도 적어보세요매일 매일 성장하는 하루 살아가길 바랄게요
- 기타 고민상담고민상담긴장.걱정 심리 상담해 질문 드려도 되나요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.긴장이란 팽팽함이라고 해요스트레스가 포함되어 있어요일상생활에서는 긴장과 이완의 발란스가 필요해요그리고 정서가 안정되지 않고 불안이 지속될 경우여러 이상증세가 나타납니다숨을 길게 들이마시고 내쉬기를 해보세요그리고 스트레칭은 긴자완화에 도움이 됩니다시원한 물한잔 마시며 마음의 여유를 가져보세요
- 기타 고민상담고민상담미간쪽 신경이 예민해진다고 해야할까요? 뭔가에 집중을 제대로못하겠어요 나이가들수록 점점심해집니다 A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.일상생활을 하면서 너무 긴장하거나 주변을 의식하면서지내면 몸도 고통이고 스트레스도 이만저만 아닐거에요차타고 미용실가는 일상생활은 여유를 찾는 시간이거든요나를 가꾸는 시간에 미간을 찌푸리기 보다는 멋진 나를발견하고 만나는 설레이는 시간이 되도록 해보세요나의 가치를 더 인정해주며 좋은 보상으로 보답받길 바랄게요
- 기타 고민상담고민상담수시로 찾아오는 우울증 어떻게 해야 할까요.A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.이러한 스트레스가 우울증의 주 원인입니다금연하고, 기분좋은일 하며 올바른 식사시간 챙기기그리고 햇빛쬐기를 열심히 이룬다면 많이 개선될 수있어요친구의 응원이나 사랑하는 사람이 곁에 있어주는것도 중요해요내손을 잡아주고 응원을 해주면 뇌에서 고통과 관련된 활동이줄어든다고 해요
- 기타 고민상담고민상담어떻게 이겨내야할까요 ……..A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.부정적인 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 나를 놔두지 않아요심지어 식사까지 거르게 됩니다몸이 많이 상하게 될 수 도있어요독해지기 위해서 더 세밀한 계획을 세워 실천하도록해보세요나의 가치를 인정해주고 나를 믿어주면서 새롭게 정진하길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담무기력감이 심해졌는데 해결방안이 있을까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.요즘 뭔가 많이 힘들기 때문에 무기력감이 드는 거에요상태를 받아들이고 나를 돌보는데 우선 순위를 둬보세요나태함, 무기력감, 게으름 등이 연결지어 나타납니다 나 자신에게 수고했다고 달래주면서 잠시 리프레시 시간을 갖고 힐링의 시간을 가져보세요
- 기타 고민상담고민상담유산 후 너무 잘지내다가 한번씩 불안증상이 생겨요A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.불안장애는 만성적으로 걱정이나 근심이 많아서 나타납니다무언가 끔찍한 일이 발생할것 같다는 막연한 느낌처럼근거없는 불안도 생깁니다불안감으로 항상 긴장상태여서 신경도 날카로워요업무집중이 힘들고 일상생활에 많은 장애가 생겨요초조함은 줄이도록 하시고 스트레스를 덜 받도록 해주세요그리고 휴식이나 취미활동으로 심리적 이완을 통해 조절하고관리하는것이 필요해요항상 좋은일 가득하길 바랄게요
- 기타 고민상담고민상담하는 일마다 실패할 것 같은 느낌이 들어요A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.면접심사에서는 누구든지 떨수밖에 없어요간절한 마음이 더 자신을 위축하게 하죠면접장에 가기전에 크게 쉼호흡하시고사전 질문지를 만들어 몇번이고 외우고 가세요그리고 면접관의 눈을 주시하면서 자신있게 대답하면 됩니다의상이나 헤어도 중요하니 멋짐폭발 할수있도록하루전날 신경써서 챙기시구요항상 응원할게요
- 기타 고민상담고민상담너무 함든데 어떡하죠?도와주세요A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.행복하게 살고싶은 마음은 누구에게나 존재합니다행복의 조건을 생각해 보는것도 좋아요내가 제일 좋아하는 일을 찾는거에요남을위해 봉사하는것도 조건입니다행복할 수있는게 뭐라도 적어보고 실천해보세요물질적인 행복도 크지만 정신적인 행복도 크답니다