루이엘루이
- 생활꿀팁생활태어난 시간 확인 방법이 없을까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.관할 법원에 가족관계등록계로 가면신고열람 신청서를 준다네요직원 안내에 따라 신고열람신청서 작성하고출생증명서 복사본을 받을 수 있다고 해요
- 기타 고민상담고민상담벌레가 너무 싫은데 어떻게 해야 할까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.집안에 홈키파 같은 걸 뿌리면 좋을 듯해요가족들과 함께 있을 때 도움을 구하시구요싫어하는 사람은 엄청 싫어하더라구요집안청소 구석구석 잘 하셔서 항상 깨끗하게 지내시길 바랄게요
- 기타 고민상담고민상담전남친에게 널 만난걸 후회하고 하면 상처일까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.책임감을 회피하기 위해선 마음의 상처를 받거나 주게됩니다마음상태가 매우 매우 불안정하여 누군가에게 의존하고 싶은 마음도 간절하구요그냥 감정적으로 행동하는 거라면 안하는게 좋을 듯해요감정정리를 잘하면 좋을 듯해요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담도덕적으로 우월감을 느끼는 사람은 어떤부류인가요A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.자존감이 없는 사람을 보면 됩니다개인의 선의를 악한 위선으로 왜곡될 수도 있어요자신은 더나은 세상을 만드는 지적인 존재라고 자위할 수있거든요평상시 감사할 줄 알고 선행을 베풀 줄 아는 사람이 훨씬 양심적일 수있어요
- 기타 고민상담고민상담피곤하지는 않는데 계속 자고 싶어요. 왜그러죠?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.업무에 지치거나 가사에 지치거나 육아에 지친 몸과 마음은치유되어야 해요우리는 한주동안 업무에 시달리면서 달려왔어요주말 휴일동안에는 리프레시가 필요해요하고싶지 않는 일이면 그냥 몇시간동안 누워있거나멍때리는것도 좋아요맛있는 음식이나 커피를 드시면서 충전하시구요나의 컨디션이 회복되고 활력을 찾게되면 그때 시작하세요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담혼자만의 압박? 강박?이 있는데 어떡하면 좋을까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.취미생활을 하면서 삶의 활력소를 찾는 건 좋은일입니다게임을 하면서 많은 돈을 투자하는데 무리하진 마시고 필요하다면다른 사람의 눈치나 따라한다는 생각은 벗어버리세요다른 사람들은 내가 사는거에 대해서 관심 안갖거든요경제관념이 필요한 상황에서는 돈쓰는걸 자제하는 것도 중요합니다항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담무기력해진걸까요? 외로움일까요? A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.계절이 봄기운이 완연합니다스프링처럼 자신의 기운도 솟는게 당연합니다하지만 생활하다보면 모든일에 있어 의욕이 떨어지고 피로감이 지속되는 느낌을 받게됩니다만성적인 피로감과 집중력 저하 기억력장애등 여러 이상증세들이 동반하면서 여러 신체적 정신적인 스트레스를 유발하게 됩니다매일 매일 적절한 운동과 패턴 그리고 식습관 및 생활환경을 관리해 주세요수면과 영양소가 결핍되지 않도록 균형잡힌 식습관을 가지도록 노력해주세요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담스트레스로 흥분상태일때, 침착함을 유지하는 방법?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.자주 반복되면 습관화가 되어가면서 점점 관계가 힘들어지게되요사람들도 자동적으로 멀어지게 됩니다스트레스 해소법으로 상황에 처하면 심호흡을 하시고 감사했던 기억을떠올려 보세요스트레스가 강하게 느껴질 때는 대부분 자신에 관한 생각에 사로잡혀 있어요그럴때에는 상대에게 감사했던 기억을 떠올려보세요항상 응원합니다
- 기타 고민상담고민상담아침에 흥얼거리고 노래를 부르고나면 저녁때까지 똑같은 노래를 부르게되는 이유가 뭘까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.내가 좋아하는 음악이 흘러나와서 따라하는건 좋은 일이에요항상 긍정적인 마음으로 지내는것 또한 좋은일이구요특별한 이유를 찾는다기 보다는 스트레스 효과에 만점입니다항상 행복한 생활 이어가길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담밤 11시가 되면 잠은 무진장 오는데..왜 안잘려고.할까요.A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.잠을 제대로 잘려고 누우면 생각이 꼬리에 꼬리를 물면서 잠을 청할수 없게됩니다수면장애로는 잠들기가 순탄치 않는 입면장애와 도중 자주 깨거나 너무 일찍 깨버리는 수면유지 장애가있습니다.그리고 밤시간 동안 잠을 못자면 부족장애가 나타나짜증나고 예민해져 하루를 망쳐버립니다.낮동안에는 잠자는 건 지양하고 규칙적인 수면시간을 유지하시고술먹고 주무시는건 좋지 않습니다.그리고 흡연이나 카페인도 줄이시고 방해받지 않도록 조용하며눈에 자극이 되지않는 간접조명이 도움이 됩니다.허브차를 드시고 마음의 안정을 취하시고 핸드폰은 잠시 꺼 두세요오늘밤 숙면하시길 바랄게요