루이엘루이
- 기타 고민상담고민상담단체생활을 계속 이어오다보니 기분이 오락가락하네요. 비정상인가요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.요사이 확진자가 수십만명씩 나오고 있는 상황이라 사회적 거리두기는 중요해요단체생활을 지향하고 마스크 착용을 생활화 하면서 비대면으로 가는것도 좋아요내몸 내건강은 스스로 지켜나가야 해요어려운 시기 지혜롭게 이겨내길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담결벽증이 있는 느낌을 받을때 해결할 좋은방법에 무엇이 있나요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.주변이 잘 정리되고 깨끗하면 일처리도 잘 되더라구요이러한 생활속의 결벽증은 너무 흔한 마음의 병이라 이 시대의 병이라 할 수 있어요견디기 힘들 만큼 괴로운데 드러나지 않고사실 질병이라고 하기는 애매하거든요마음의 병이라 어떻게 마음 먹느냐에 따라 완치될 수 있어요 내가 정신사나울 정도로 정리정돈이 안되었다 싶으면 스스로 정리해 가면서 생활하기 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담화날때 속안이 답답할땐 어떻게 해야하나요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.사람의 감정은 비슷하다고 해요속에 담나놓거나 참지마시고한번씩 감정을 드러내는게 속편합니다.정서를 정확하게 인식하고 표현하는 능력은본인 스스로의 정서적 사회적 발달을 위해서매우 중요합니다.사람은 누구나 기본적으로 이성과 감성을가지고있습니다.이러한 이성을 바탕으로 감정을 조절하며순간적인 감정에 의해 행동하지 않으려고노력을 합니다.어느순간 감정조절이 되지않아 본인도 모르게화를 내기도합니다.이일이 반복된다면 내각 감정조절 장애가 아닌가?의심해 볼 필요가 있습니다.또 불안, 초조, 짜증 등 급격한 기분 변화가뒤따르기 때문에 심리적 안정이 여느 때보다 중요합니다.그래서 혼자 있기보다는 가족, 친구, 지인들과 소통하며 함께지내는 것을 추천합니다.
- 기타 고민상담고민상담재택 근무로 인한 무기력함이 심해요A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.이젠 집밖으로 나와서 카페등 분위기 좋은곳에 가셔서차도 마시면서 일을해보세요재택근무가 정신건강에 안좋거든요틈틈히 햇살도 받고 가볍게 운동도 하시고 특히 제때 주무세요뭐니해도 밖에 나가주면 많이 회복됩니다
- 기타 고민상담고민상담가끔 살다가 하늘보면서 우울해진적이 있는데요A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.마음이 공허해 지고 하는게 내가 계획했던 일을 실패했거나 좋은 피드백을 얻지못 한 듯합니다이러한 일들이 우리 마음을 상하게 하는 것은 분명 있지만 실패를 해도우울감을 덜 느끼거나 안좋은 감정을 빠르게 덜어내야 해요그리고 행동의 원인을 찾아 이유를 밝혀내보세요좌절이나 우울에 빠지지 않기위해서는원인을 무조건적으로 자신에게만 찾지말고앞으로 계속이어 질것으로 보거나 지나치게 전반적인 요인으로 보는습관을 바꾸는게 필요해요
- 기타 고민상담고민상담제 상태가 정상인건지 모르겠습니다 A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.자신에 좋은 생활 방식이나 습관들도 많아보입니다남에게 민폐끼치기 싫어하기 때문에 자신에게 최선의 다하는 모습은박수를 보내드립니다하지만 공공시설에서 상대방의 눈치나 행동에 민감해 하는 행동은 고치는게 좋습니다편안한 마음으로 생활하길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담좋아하는 사람이 담배을 왜 못끊느냐는데 뭐라 대답해해야될까요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.담배는 기호식품이라 뭐라 할 순 없지만 끊으면 좋습니다하지만 수년동안 아닌 수십년 동안 해온 습관이다 보니쉽게 안고쳐지고 안끊어져요 그리고 금단현상 등 후유증이 많아요하루아침에 이루어지지 않는거라 계획을 세워서 실천해보세요담배생각이나면 사탕이라도 드시면 좋습니다건강한 생활 이어가길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담길거리에서 큰 소리로 화내는 사람A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.공중도덕은 미덕입니다남을 배려하는 차원에서 이런 행동은 보이면 안되는거죠그래서 배우고 익히는 겁니다본인도 눈치나 센스는 있기 때문에 바로 고치게 될겁니다절대 사회생활에서는 자재해야 할 행동입니다
- 기타 고민상담고민상담ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ.A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.내가 하고싶은 일에 집중하면서 지내면 됩니다누구하나 나에게 별 관심은 없거든요나 또한 다른사람에게 별 관심 안갖잖아요너무 주변의식하지 마시고 일이 있다면 묵묵히 솔선수범하면서 나아가세요그리고 허브차를 많이 마시면서 마음의 안정을 가져보세요규칙적인 생활습관과 적당한 운동으로 건강한 생활 이어가길 바랍니다
- 기타 고민상담고민상담알 수 없는 이유로 마음이 불안해서 집중이 안될 땐 어떻게 해야되나요?A. 안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.어려운 학문이나 중요한 시험이 아니라면 카페에서 하는 일이더 집중이 잘된다고 해요분위기좋은 공간에서 차를 한잔 마시면서 하면 더 집중이 잘되거든요 좁은 공간이나 집안에서 있지 마시고 동네 카페로 가보세요너무 딱딱한 분위기인 공적 공간은 집중이 안되거든요내 맘대로 방해받지 않고 시간을 보낼 수 있거든요